독서 시간:8 분
심장 무게가 같은 날? 좋은 아이디어 이는가? 이것은 내가 몇 년 전에 체육관에서 완전히 무력 할 때 물었던 것과 같은 질문이었습니다.내가 몇 년 전에 피트니스 여행을 시작했을 때,나는 종종 케이블 기계 루틴을하기 전에 15-20 분의 디딜 방아를 할 것입니다.개인적으로,나는 자전거보다 더 질주 좋아한다. 그리고 년 동안,내 루틴에 스프린트를 통합했다—더 이상보다 10-15 분—희박의 극단적 인 수준을 달성하기 위해.
에서 요약
그래서 나는 당신을 완전히 제거하는 심장에서 당신의 체중을 드는 프로그램입니다. 심장 뚱뚱한 손실을 달성 하 고 성장 하는 근육과 힘을 가진 결승 선을 통해 범프 수 있도록 도구로 사용 해야 합니다.