이, 오래된 가는 시간이 모든 상처를 치유. 그러나 나는 이것이 사실이 아니라고 믿는다. 필 박사의 말에 따르면,”시간은 우리를 변화시키지 않는다. 그것은 우리가 우리를 변경 하는 그 시간 함께 할.”우리는 인생이 우리를 쓰러 뜨릴 때 우리 자신의 손으로 통제 할 수있는 것 이상입니다. 그것은 단지 의도적으로 그렇게 하는 문제입니다. 변화를 만드는 것은 우리를 앞으로 나아갈 것입니다. 우리가 다음 될 것이다 누구이건으로 단순히 생활이 저희를 주변에 두드리는 시키기 보다는 오히려 목적으로 진행하는 방법을 찾아내기의. 당신이 잃어버린 느낌과 삶에 낙담 할 때,여기에 당신의 힘을 되 찾는 26 가지 간단한 방법이 있습니다.모양에서 얻으십시오.강한 몸과 강한 마음은 손을 잡고 간다. 당신의 운동 루틴이 당신을 어떻게 보이게하고 있는지 잊어 버리고 그것이 당신을 어떻게 느끼게하는지에 초점을 맞추기 시작하십시오–힘,헌신 및 그것이 당신의 사고 방식에 가져 오는 구조. 당신의 육체적 인 힘을 이용함으로써,당신은 당신이 예전보다 훨씬 더 많은 것을 할 수 있다는 것을 상기시키고 있습니다. 질리언 마이클스의 말에,”피트니스는 위기 또는 푸시 업에 대해하지 않습니다. 그것은 당신의 힘을 되 찾는 것입니다.”마을 밖으로 나가라.하루,일주일 또는 한 달 동안 평소 환경을 벗어나 문앞에서 세상을 환영합니다. 때로는 사고 방식의 변화는 풍경의 변화만큼 간단하며 집에서 멀리 떨어져 있으면 공간,자유 및 평온이 자신의 조건으로 치유 될 수 있습니다.당신의 이야기를 다시 작성하십시오.과거는 우리가 우리 자신에게 반복하는 이야기에 지나지 않으며,우리가 이것을 이해하도록 허용하는 것은 믿을 수 없을 정도로 자유로운 개념입니다. 경험을 재구성하는 데 도움을 줄 수있는 내러티브 치료사를 방문하거나,왜 일이 일어 났는지에 대한 새로운 이해를 할 수있을 때까지 저널을 작성하십시오. 과거의 파괴 속에서 성장 기회를 정확히 찾아 내고 마음에 가까운 기회와 함께 앞으로 나아가는 법을 배우십시오.새로운 사람들을 당신의 삶에 초대하십시오.우리가 인간으로서 서로에게 미칠 수 있는 긍정적인 효과는 헤아릴 수 없다. 때로는 과거 관계의 독성에서 치유하는 가장 좋은 방법은 새로운 관계의 아름다움이 번성하도록하는 것입니다. 우리는 모두 생각하고,행동하고,우리가 가장 많은 시간을 보내는 사람들처럼되고,그래서 당신이 자신의 최상의 버전이되고 싶어하게 만드는 사람들을 선택합니다.당신의 이야기를 들려주세요.당신의 과거에 대해 솔직하게 말하십시오. 당신에게 일어난 모든 일의 고통을 공유하고 다른 사람들에게 영감을 불어 넣는 것을 과거로 옮기는 힘을 허용하십시오. 당신에게 중요하다고 느끼는 것을 숨기거나 경시하지 마십시오. 당신이 어디에 있었는지 사과하기를 거부하십시오.자기 관리에 대한 징계를 받으십시오.우리가 아플 때,우리는 휴식을 취하고,체액을 마시고,약을 먹는 데 특히주의를 기울입니다. 우리가 감정적으로 고투 할 때,우리는 같은 방식으로 자신을 돌봐야합니다. 자기 관리를 우선시함으로써,당신은 더 빠르고 무한히 덜 고통스러운 회복을 위해 자신을 설정하고 있습니다.당신의 모양을 변경합니다.때때로 우리는 미묘한 내부적 변화를 반영하기 위해 고의적 인 외적 변화가 필요합니다. 당신의 머리,메이크업 또는 스타일을 변경함으로써,당신은 구체적으로 당신의 삶에 변화를 환영하고-그것은 좋은 일이 될 수 있음을 인식하고 있습니다. 사실,그것은 심지어 자신의 용어로 일어나는 일이 될 수 있습니다.당신을 위해 작동하지 않는 것을 종료하십시오.말뚝이 무너지고 우리의 삶이 엉망이 될 때,우리는 역설적으로 다시 시작할 수있는 이상적인 기회를 얻습니다. 그 엿 같은 직업,독성 관계 또는 당신을 비참하게 만드는 헌신에서 벗어나기 위해 당신이 기다려 왔던 변명으로 당신의 아픈 재산을 사용하십시오. 만약 당신이 다시 시작 하도록 강요 될 거 야,당신은 뿐만 아니라 그것을 할 수 있습니다 한 번,올바른 방법.유효성 검사의 건강한 소스를 설정합니다.우리 중 누구도 섬이 아닙니다. 우리 모두는 일상 생활에서 강하고 독립적 인 성인이 되려고 노력하지만,우리 모두는 사랑과 애정이 필요합니다. 그리고 당신이 그것을 잊을 때 왜 당신이 멋지는지 당신을 생각 나게하고자하는 친구 또는 사랑하는 사람을 찾는 것은 나쁜 날에 당신을 떠 다니는 것이 될 수 있습니다. 당신이 적당한 장소에서 그것을 찾는 경우에 검증은 유독하지 않다.변화의 과정이 아닌 결과에 투자된다.너무 자주,우리는 결코 결실을 맺을 수없는 미래의 성취에 대한 모든 희망을 구덩이에 넣습니다. 자신을 말하는 것보다’나는 행복 할 때…’자신을 나아지게하는 간단한 과정에서 기쁨을 찾는 법을 배웁니다. 당신이 그 변화의 결과에 당신의 행복을 내공 보다는 오히려 너자신을 위한 변화를 만들고 있다는 사실에 있는 자부심을 가지십시오.새로운 언어를 배우십시오.새로운 언어를 배우는 것은 전 세계가 있다는 것을 상기시키는 가장 좋은 방법 중 하나 일 수 있습니다. 모국어가 아닌 언어를 배우는 것을 저지르는 것은 당신이 원한다면 다른 현실 중 하나에 적응하고 곰팡이를 일으킬 수 있다는 것을 증명합니다.멀리 걷는 법을 배우십시오.아마도 당신의 삶에 대한 통제권을 되찾기위한 가장 중요한 한 단계는 당신을 붙잡고있는 상황에서 벗어나는 법을 배우는 것입니다. 당신이 알고 있던 것에서 벗어나기 위해서는 엄청난 용기가 필요합니다. 그러나 그것은 또한 당신이 항상 원했던 방식을 다시 시작할 수있는 놀라운 기회를 제공합니다.당신이 편안한보다 자신이 행복 할 수 있습니다.너무 자주,우리는 그것을 신뢰하기를 꺼리는 것에서 우리 자신의 행복을 방해합니다. 오히려 더 큰 단화로 성장하는 허용해서,우리는 우리의 발을’충분히 크지 않다’선언하고 퇴각한다. 우리는 죄책감과 자기 의심을 버리고 기회가 생길 때 기회를 잡기 시작해야합니다. 비록 우리가 길을 따라 우리 리그에서 조금 벗어났다고 느끼더라도.경계 설정 및 적용.영원히 독성의 복용량에 대한 대가로 당신의 기쁨을 강탈하고자하는 사람들이있을 것입니다. 그리고 우리가 배워야 할 가장 중요한 교훈 중 하나는 우리가 그 사람들을 그들 자신으로부터 구할 수 없다는 것입니다. 우리는 그들과 함께 익사하고 싶지 않다면 명확한 경계를 설정하는 법을 배워야합니다. 비록 그것이 우리가 사랑하는 사람 일지라도.100 일 동안 부통령을 잘라냅니다.결코 술을 마시거나 담배를 피우거나 정크 푸드를 다시 먹지 않는다는 생각은 우리 중 누구라도 시작하기 전에 포기할 수있는 위협적인 임무입니다. 이렇게 너의 악의 한을 영원히 그만두기 위하여 결심하기의 대신에,100 일을 위해 1 개을 밖으로 자르는 시험. 당신이 한 일의 긍정적 인 효과를 볼 수있는 충분한 시간이지만,끝이 항상 시야에 들어갈 수있는 충분한 시간이 짧습니다. 그리고 누가 알 겠어-어쩌면 일단 당신이 당신의 악덕 중 하나없이 얼마나 기분이 좋은지 알게되면,그것은 영구적 인 라이프 스타일 변화로 바뀔 것입니다.진정으로 당신을 두려워하는 것을 시도하십시오.당신의 두려움을 극복하는 것과 같은 자신감을 높이는 것은 없습니다. 너가 아래로 느낄 때 항상 너를 위협한 도전을 맡기 위하여 신중한 점을 만들십시요-그렇게하는 어리석은 타이밍 같이 보일지도 모르다,너의 걱정을 정복하기에서 올 것이다 자기 효능감의 힘 그리고 감은 너가 가능하게 상상할 수 있었다보다는 너를 더 가지고 갈 것이다.당신이 얼마나 멀리 왔는지 보아라.한 번 그렇게 잃어버린 사람을 되돌아보고 그 이후로 당신이 누구가되었는지 살펴보십시오. 당신은 당신이 원하는 곳으로 모든 방법이되지 않을 수 있습니다,하지만 당신은 당신의 방법에있어. 그리고 당신은 당신이 예전보다 훨씬 더 지옥입니다.다른 사람을 용서하십시오. 우주를 용서하십시오. 자신을 용서하십시오.분노 나 두려움이 당신을 파괴적인 과거에 갇히게하지 마십시오. 당신을 해친 사람들을 용서하고,당신에게 행한 불의를 용서하고,구속의 길에서 당신이 엉망으로 만든 모든 것을 용서할 수있는 기회를 허용하십시오. 다른 사람들의 책임을 덜어주는 것이 아니라 마침내 자유와 공간이 나아갈 수 있도록 용서하십시오. 그리고 당신의 망할 삶을 되찾기 위해서. 2018 년 10 월 15 일(금)~2018 년 12 월 15 일(금)