Hal 에서 자신의 워커 프로그램
많은하지 않는 경우,대부분의,5K 를 실행하는 경영 WALKERS. 이벤트에 경쟁 레이스 워킹 부문(심사 위원이 필요함)이 포함되어 있는지 여부에 관계없이 워커는 일반적으로 대부분의 달리기 경주에 참여할 수 있습니다. 때때로 워커는 주자 전에 잘 시작하고 때로는 주자 후에 시작하고 때로는 동시에 시작합니다. (팁:당신이 당신의 주위에 회피에 빠른 주자를 강제로 자신을 당황하게하지 않도록 뒤에서 시작합니다.당신의 유일한 관심은 편안한 속도로 5,000 을 산책하는 경우,당신은 아마 특정 교육 프로그램이 필요하지 않습니다. 그냥 당신이 편안한 신발 한 켤레를 가지고 있는지 확인하고 당신이 3.1 마일 거리를 마무리 어떤 문제가 발생하지 않습니다 있는지 확인하기 위해 5 천개 전에 지난 달 또는 두에 적어도 15~30 분의 충분한 산책을한다.그러나 더 많은 지침을 원한다면 여기에 사용할 수있는 교육 프로그램이 있습니다. 다음 정보는 다음과 같은 보행자를위한 8 주 5 천개 훈련 프로그램과 관련이 있습니다.