Pokud jde o tu část vašeho těla, že se lidé obávají nejvíce, srdce je často oblast, která způsobuje největší úzkost. Vaše srdce je to, co vám dává život a udržuje vaše tělo v pohybu, a jak stárnete, vaše srdce je orgán, o který se musíte starat po delší životnost. Zatímco každý orgán je důležitý, srdce je jediné, které je rozhodující v každém okamžiku každého dne.
Když tedy člověk zažije nepravidelný srdeční rytmus, známý jako arytmie, může způsobit značný strach a úzkost. Komplikace této záležitosti spočívá v tom, že úzkost může skutečně způsobit arytmii. Ti dva mají složitý vztah, který se navzájem hrají, ale nakonec často vedou ke značnému stresu a zdravotním starostem.
lékař první a úzkost druhá
nikdy se nedoporučuje nechat své zdraví srdce náhodě. To znamená, že je vždy důležité navštívit lékaře a diskutovat o všech zdravotních problémech. Lékaři mohou sledovat srdce a zjistit, zda existují nějaké obavy nebo nesrovnalosti. Lékaři mohou také testovat věci, jako je vysoký cholesterol, a dokonce i rentgenové vyšetření srdce pro screening srdečních chorob. Pokud však nejsou identifikovány žádné zdravotní problémy, ale stále zažíváte to, co se cítí jako srdeční příznaky, může to být způsobeno úzkostí.
když má člověk arytmii z úzkosti, znamená to, že něco způsobilo, že srdce bilo způsobem, který se cítí abnormálně. Často se jedná o rychlý srdeční tep, který vypadá, že dorazí „z ničeho.“Příznaky mohou zahrnovat:
- přeskočení rytmu.
- mačkání srdce.
- rychlý / cválající srdeční tep.
zatímco někteří lidé mohou skutečně cítit arytmii přicházející, pro většinu se obvykle vyskytuje rychle a zdá se, že se objevuje z ničeho.
arytmie a záchvaty paniky
arytmie jsou často neškodné, zejména pokud souvisí s úzkostí. Většina arytmií souvisejících s úzkostí má malý nebo žádný účinek na srdce a může se objevit u jedinců, kteří jsou extrémně zdraví.
ale arytmie často zhoršují příznaky úzkosti a mohou vyvolat záchvaty paniky. Arytmie může být dokonce jedním z běžnějších spouštěčů paniky. Ve skutečnosti, to je velmi běžné pro lidi, zažít jeho nebo její první panický záchvat v době, srdeční arytmie, a pro které člověk zažívá jeho nebo její první záchvat paniky, myšlenky často vznikají kolem něco je strašně špatně se srdcem, čímž se zvyšuje úzkost a paniku.
i když je mnohem častější, že arytmie vyvolávají záchvaty paniky, může to jít opačně, přičemž pokračující záchvaty paniky přispívají k rozvoji arytmií.
Úzkost Může Způsobit Arytmie
Jak již bylo uvedeno, úzkost může aktivně způsobit arytmii, ale důvod, proč je poněkud nejasný. Je známo, že člověk je srdeční tep se může zrychlit během období stresu (jako výsledek boje nebo letu systém), ale arytmii, má tendenci být mnohem více najednou a nemusí vždy přijít v době intenzivní úzkost.
s největší pravděpodobností dochází k arytmii v reakci na náhlý (a neočekávaný) nárůst adrenalinu, který tělo vytváří, když je stresováno. Může to být také způsobeno svalovým napětím, hyperventilací nebo nervovými vypáleními, ke kterým může dojít v důsledku úzkosti. Studie ukázaly, že osoby s úzkostí jsou náchylnější k extra svalovým kontrakcím srdce, což může také vést k arytmii. Bohužel, zatímco existují studie na toto téma, žádný nebyl přesvědčivý, pokud jde o přesný mechanismus toho, jak k tomu dochází.
arytmie může způsobit úzkost
úzkost může vést k arytmii a ve stejném ohledu může arytmie vést k úzkosti. Mnoho věcí může vyvolat tuto benigní formu arytmie, včetně cvičení, dehydratace,stravy / kofeinu atd. Taky, ti, kteří trpí velmi malým stresem nebo ti, kteří příliš často přemýšlejí o svém srdci, mohou být náchylnější k arytmii-i když v té době netrpí úzkostí. Jakmile je spuštěna arytmie, je pravděpodobné, že osoba zažije úzkost.
Navíc, ty s úzkostí, jsou mnohem náchylnější k trpí záchvaty paniky, když arytmie nastane, spolu s plynoucí obavy o zdraví srdce. Poté, co trpí arytmií, to je společné pro ty, kteří s úzkostí předvídat (a bát) další arytmie děje, a tím přispět k další úzkosti a větší riziko vzniku arytmie. Je zřejmé, že se to může stát začarovaným kruhem.
Co dělat s arytmií z úzkosti
nikdo nemůže zcela ovládat své srdce, bez ohledu na to, jak moc chtějí. Pokud srdeční tep člověka zrychlí rychlým tempem, často způsobuje fyzické a duševní nepohodlí. Rychlý srdeční tep má tendenci vyvolat určitý stupeň stresu, zejména u těch, kteří již bojují s úzkostí.
Existuje několik věcí, které člověk může zkusit ve snaze snížit množství stresu a úzkosti zkušený v době arytmie. Pokud existují značné obavy o zdraví člověka, prvním krokem by samozřejmě bylo navštívit lékaře. Nechte je vyloučit možnost jakéhokoli základního srdečního stavu(onemocnění). Neočekávejte, že byste navštívili lékaře, který vám pomůže úplně uklidnit vaše starosti, ale stále je to chytré rozhodnutí, abyste se ujistili, že jste zdraví.
jakmile jsou vyloučeny všechny základní zdravotní stavy, může se člověk pokusit snížit úzkost během arytmie:
- chůze-chůze pomáhá s průtokem krve a zajišťuje, že se člověk aktivně pohybuje způsobem, který může pomoci srdci bít přirozenějším tempem. Je-li člověk může začít chodit během arytmie, on nebo ona může zjistit, že mají snazší čas zpomaluje srdeční tep dolů a vypalování některé z toho extra adrenalinu.
- Promluvte si s někým-hodně z toho, co člověk zažívá v době úzkosti a paniky, je výsledkem mysli / myšlenek. Je velmi běžné mít významné myšlenky založené na strachu a příliš se soustředit na srdce, pokud dojde k arytmii. Oslovení podpůrného přítele nebo člena rodiny může pomoci zastavit tyto myšlenky a poskytnout užitečné rozptýlení.
- buďte vědomi-ti, kteří trpí úzkostí a panikou, často přispívají k rozvoji arytmie, ať už to vědí nebo ne. Stále více si uvědomujeme, jak něčí myšlenky přispívají k úzkosti, a tím i arytmii, může být užitečné při zahájení řízení těchto myšlenek.
- vezměte pomalé, klidné dechy – rychlé dýchání přispívá k hyperventilaci, která se často vyskytuje u lidí trpících arytmií. Hyperventilace může nejen vést k další arytmii, ale může také způsobit další děsivé příznaky, jako jsou bolesti na hrudi a točení hlavy. Pomalé a klidné dechy mohou pomoci snížit pravděpodobnost hyperventilace.
Budete také muset pracovat na své úzkosti od základů, učí se, jak ovládat svou úzkost reakce tak, že jste na menší riziko, že trpí arytmií úplně. Běžné léčby, jako je terapie, léky a svépomocné techniky, vám mohou pomoci ovládat úzkost i srdeční tep, takže je méně pravděpodobné, že k arytmii dojde.
existují lékařské příčiny arytmie, které by měly být vždy vyloučeny jako první. Ale jakmile jsou tyto problémy vyloučeny, dalším krokem je zjistit, zda úzkost způsobuje vaši arytmii, a pomocí výše uvedených tipů ji snížit.