Úzkostná porucha je nejčastější poruchou duševního zdraví v USA dnes. Pokud trpíte úzkostnou poruchou, může být obtížné „uklidnit“ ve stresových situacích. A pokud se vám to stane příliš často, nejste sami.
existuje pomoc pro lidi trpící úzkostnou poruchou, která zasahuje do jejich každodenního života. Pokud máte pocit, že se vaše duševní zdraví vymyká kontrole, můžete najít naději od týmu v Rosecrance na vaší cestě k uzdravení.
Přečtěte si prosím další informace, proč máte pocit, že se nemůžete uklidnit během nástupu úzkosti a jak můžete dnes vyhledat léčbu.
jak se úzkostné poruchy vyvíjejí
studie ukazují, že úzkost se může vyvinout z genetických nebo environmentálních faktorů. Je pravděpodobné, že budete mít úzkostnou poruchu, pokud mají vaši rodinní příslušníci v anamnéze poruchy duševního zdraví.
úzkost se však může také vyvinout v důsledku traumatické události. Mozek se může pokusit chránit tělo před poškozením a zabránit opakování takové události aktivací reakce „boj-nebo-let“ během stresující situace.
úzkost a režim „boj nebo útěk“
opakující se úzkost může přidat ještě více stresu do vašeho každodenního života. Tak proč se cítíte, jako byste se nemohli uklidnit? Když někdo zažije strach v nebezpečné situaci, tělo reaguje způsobem běžně označovaným jako reakce“ boj nebo útěk“. Jedná se o mechanismus přežití, protože vaše tělo se musí rozhodnout, zda spotřebuje energii, která bojuje s nebezpečím, nebo z něj prchá.
s úzkostí váš nervový systém spouští instinkt boje nebo letu, i když se to nemusí zdát nutné. Jinými slovy, váš mozek reaguje na zdánlivě malé úzkosti stejným způsobem, jakým by reagoval na extrémně nebezpečnou situaci.
můžete mít záchvat paniky
pocity úzkosti jsou dost špatné. Tak proč se nemůžete uklidnit, i po počáteční reakci na boj nebo let? Pokud příznaky úzkostných poruch přetrvávají a projevují se ve fyzické příznaky, můžete mít záchvat paniky. Příznaky záchvatu paniky zahrnují:
- Pocení
- Napjaté svaly
- zrychlené dýchání a dušnost
- Zrychlené srdeční frekvence
- Třes nebo třepání
- pocit doom
Pokud často zkušenosti záchvaty paniky, můžete mít panická porucha, druh úzkostné poruchy. Lidé s panickou poruchou se mohou často obávat dalšího útoku a vyhnout se místům nebo situacím, které mohou vést k těmto fyzickým příznakům.
jak se Vypořádat s úzkostí a záchvaty paniky
Mnoho lidí přesvědčit sami sebe, že úzkostná porucha není žádný velký problém, nebo že se mohou vyhnout stresovým situacím se s tím vypořádat na vlastní pěst. Protože úzkost je tak běžná, lidé mohou věřit, že mluvení s přáteli nebo členy rodiny stačí k tomu, aby věci udržely pod kontrolou.
ale je důležité najít správné nástroje, které vám pomohou vypořádat se s úzkostnou poruchou nebo záchvat paniky. Léčba může zahrnovat léky, ale co je nejdůležitější, naučíte se nástroje pro self-managementu, který může zabránit záchvaty paniky nebo pocity silné úzkosti.
vyhledejte pomoc při úzkostných poruchách od týmu v Rosecrance. Naším posláním je umožnit dospělým a dospívajícím převzít kontrolu nad jejich duševním zdravím a poskytnout plán cesty k uzdravení. Získejte pomoc nyní; volejte Rosecrance na (866) 330-8729.