–>

velký jazyk je osvědčený rizikovým faktorem pro spánková apnoe, dýchací onemocnění, které způsobuje vysoký krevní tlak a zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a jiné problémy. Jak můžete zjistit, zda je vaše velikost jazyka větší než obvykle? S otevřenými ústy vystrčte jazyk celou cestu a dívejte se do zrcadla. Pokud nevidíte celou uvulu, měkkou projekci, která visí z vašeho měkkého patra, je váš jazyk objemný (viz ilustrace).

Normální velikost jazyka

Velký, tlustý jazyk

Nápověda pro velké jazyky

Pokud máte velký jazyk, a to přispívá k spánkové apnoe, speciální cvičení může pomoci, podle studie v časopise American Journal of Dýchacích cest a Kritické Medicíny. Ukázalo se, že tři měsíce cvičení jazyka, 30 minut denně, významně snížily příznaky u lidí se středně těžkou spánkovou apnoe. Některá cvičení jsou zobrazena online. Další jsou popsány zde.

Další výzkum naznačil, že hraje „vysoká odolnost proti“ větru nástroje jako je hoboj, může rovněž posilovat klíčové svaly v ústech a krku, a tím pomoci léčit spánkové apnoe—nebo snížit riziko vzniku je na prvním místě.