Syndrom Polycystických Ovarií, nebo PCOS, postihuje tolik jako pět milionů žen ve Spojených Státech a je to jedna z nejčastějších příčin neplodnosti u žen v plodném věku. Příznaky PCOS-včetně přírůstku hmotnosti, odolnosti proti hubnutí, akné, chybějících nebo nepravidelných období, řídnutí vlasů na temeni hlavy a přebytečných vlasů na obličeji a hrudi—mohou být přinejlepším nepříjemné a v nejhorším vysilující.
jako by to nestačilo, PCOS může mít dlouhodobé důsledky. Tento stav může připravit půdu pro další chronické stavy, jako je cukrovka, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, spánková apnoe a mrtvice. PCOS byl také spojen se zvýšeným rizikem úzkosti a deprese.
Co je PCOS?
PCOS je hormonální nerovnováha, která postihuje ženy v reprodukčním věku. Konkrétně je tento stav charakterizován tím, že má v těle příliš mnoho androgenů nebo mužských hormonů a tato nerovnováha narušuje pravidelné menstruační cykly. Ženy s PCOS mají zmeškané nebo nepravidelné období.
(nenechte se však zmást termínem „mužské hormony“. Androgeny jsou produkovány u žen i mužů a hrají jemné, ale důležité role v ženském těle. Problémy mohou způsobit pouze tehdy, když se dostanou z rovnováhy.)
Jak je PCOS diagnostikován?
PCOS je diagnostikován, když jsou přítomny vysoké androgeny a byly vyloučeny všechny další možné příčiny přetížení androgenem. (Dalšími příčinami vysokých androgenů může být anamnéza užívání určitých typů antikoncepčních pilulek a stav nazývaný vrozená adrenální hyperplazie.)
lékař může diagnostikovat PCOS na základě několika kritérií (1) příznaky, které indikují vyšší než normální hladiny androgenů, včetně akné podél čelisti, hrudníku a zpět; nežádoucí růst vlasů na bradě a/nebo na hrudi, ztráta vlasů na hlavě; hubnutí odpor; a pas-to-hip poměr (ženy s PCOS mají tendenci k ukládání nežádoucí váhu kolem pasu, (2) krevní testy, včetně hladiny glukózy v krvi, HbA1c, inzulín, a cirkulujících androgenů, a (3) fyzikální vyšetření a pánevní zkoušku, aby podívejte se na zvětšené vaječníky nebo jiné známky zvýšené androgeny.
Někteří lékaři mohou udělat ultrazvuk vaječníků, ale PCOS nemůže být s konečnou platností diagnostikována pomocí ultrazvuku, jak se často uvádí, protože je to normální, že vaječníky mají ovariální folikuly (cysty). Zdravé ženy-zejména mladé ženy-mají velmi často více ovariálních folikulů najednou. Díky tomu je ultrazvukové zjištění více cyst bezvýznamné, pokud jde o diagnostiku PCOS.
jaké jsou příznaky PCOS?
- Chybějící nebo nepravidelná menstruace (nemají ovulaci pravidelně)
- Nežádoucí obličeje a hrudníku vlasy
- Ztráta vlasů na hlavě
- Akné (zejména na bradu, hrudník a záda)
- Nesoucí extra váhu kolem pasu
- Neschopnost zhubnout
- Inzulinové rezistence a porušenou regulací hladiny cukru v krvi (i když ne v každém případě. Většina žen s PCOS mají porušenou regulací inzulínu, ale ne všechny)
Potenciální dlouhodobé důsledky PCOS
PCOS může mít dlouhodobé následky. Tento stav může připravit půdu pro další chronické stavy, jako je cukrovka, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, spánková apnoe a mrtvice. PCOS byl také spojen se zvýšeným rizikem úzkosti a deprese. Je to nejčastější příčina neplodnosti u žen.
Co způsobuje PCOS?
přesná příčina (nebo příčiny) jsou neznámý, ale vědci se domnívají, že genetika hrají roli, a že environmentální faktory mohou přispět k onemocnění. Vysoké androgeny a dysregulovaný inzulín jsou téměř vždy zapojeny.
různé typy PCOS
existují tři typy PCOS a vědět, který typ máte, je klíčem k výběru správného léčebného protokolu. (V tradiční medicíně je samozřejmě každý typ PCOS spravován stejnou doporučenou léčbou, i když tato léčba funguje pouze u některých žen.)
různé typy PCOS mají také různé příznaky-například ne všechny ženy s PCOS mají nadváhu – a tento zmatek může zpozdit diagnózu a správnou léčbu. Nepravidelné cykly a chybějící období ovlivňují všechny ženy s PCOS, bez ohledu na to, jaký typ PCOS je přítomen.
zde jsou tři různé typy PCOS:
PCOS rezistentní na inzulín-Jedná se o nejběžnější typ PCOS. Vysoké hladiny inzulínu v rozporu s ovulací, což způsobuje nepravidelné cykly a další příznaky jako přibývání na váze, hubnutí rezistence, akné, hirsutismus, změny nálady, a řídnutí vlasů na hlavě. Ženy s tímto druhem PCOS mají obvykle hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu, které naznačují cukrovku nebo prediabetes.
PCOS založené na zánětu – tento typ PCOS je nejčastěji pozorován u žen, které nemají nadváhu a které se nevyskytují s klasickými příznaky PCOS. Zánět může být způsobeno řadou faktorů, včetně potravinové intolerance, expozice životního prostředí toxiny, chronické viry a/nebo chronickou low-level zranění, a přes-spoléhání na sladidla a high-glykemický potraviny (obecně špatná strava).
syntetický hormon indukovaný PCOS-tento druh PCOS je běžný u žen, které byly na pilulce nebo jiné hormonální antikoncepci, jako je implantát, výstřel nebo prsten, po dlouhou dobu. Odejdou a jejich období se nevrátí. Syntetické hormony vypnout komunikaci mezi hypofýzou a vaječníky aby se zabránilo těhotenství, a to může trvat pracovat, aby tento komunikační kanál on-line.
je možné mít kombinaci těchto tří typů PCOS, nebo pro hlavní příčinu vašeho PCOS vyvíjet v průběhu času.
proč léky nefungují pro PCOS
dvě farmaceutické léky jsou často předepsány ženám s PCOS. První je Metformin. To je tak běžně předepsáno pro PCOS, že stojí za to udělat hluboký ponor na základy tohoto léku:
Co je Metformin?
Metformin je lék první linie pro osoby trpící diabetem 2. typu. Je také prezentován jako léčba pacientů trpících PCOS, kteří mají také nadváhu nebo obezitu. (Ne všichni pacienti trpící PCOS mají přírůstek hmotnosti jako příznak. Přírůstek hmotnosti a odolnost proti úbytku hmotnosti postihují především ženy s PCOS rezistentními na inzulín.)
Metformin působí tak, že snižuje celkové hladiny inzulínu. Inzulínová rezistence je stav, při kterém se buňky vašeho těla stanou rezistentními na hormonální inzulín. A když vaše buňky přestanou slyšet důležité chemické poselství inzulínu, glukóza již nemůže vstoupit do vašich buněk, aby mohla být použita pro energii. Místo toho zůstává glukóza v krevním řečišti a stabilita krevního cukru vychází z okna. Tento proces je spojen s diabetem, prediabetes a PCOS rezistentními na inzulín.
Co má špatná kontrola inzulínu a cukru v krvi společného s PCOS? Nestabilní hladina cukru v krvi narušuje ovulaci. Protože metformin pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, má se za to, že pomáhá zmírnit příznaky PCOS.
mám užívat Metformin?
většina výzkumných studií, které zkoumaly Metformin jako léčbu PCOS, vykazuje odlišné a protichůdné výsledky. Je to pravděpodobně proto, že Metformin je podáván ženám s diagnózou PCOS bez ohledu na druh PCOS, který mají. PCOS rezistentní na inzulín je velmi časté, ale není to to, co má každá žena.
Co mohu očekávat, pokud užívám Metformin?
Metformin není zázračný lék. Pokud si to vezmete, nebudete okamžitě vidět konec vašich příznaků a upustit veškerou váhu, kterou jste získali. Pokud vám byla diagnostikována prediabetika a chcete se od této diagnózy co nejrychleji vzdálit,můžete se rozhodnout užívat Metformin. To může být případ, pokud doufáte, že otěhotníte. Vstup do těhotenství s PCOS rezistentními na inzulín a pre-diabetes vás připravuje na zvýšené riziko gestačního diabetu a zvýšení přírůstku hmotnosti během těhotenství.
Pokyny pokud se rozhodnete užívat Metformin,
doporučuji tyto pokyny pokud se rozhodnete užívat Metformin.
- užívat Metformin jako krátkodobé třídění pro pre-diabetes diagnóza
- Vědět, plán odchodu z této léčby před zahájením drog
- Současně změnit svůj jídelníček a životní styl, na zlepšení inzulinové rezistence (včetně přísně správu vašich hladiny cukru v krvi a příjem cukru, a zvýšení výkonu).
- spusťte protokol Flo Living. Protokol Flo Living zmírní příznaky PCOS dlouhodobě a podpoří pravidelnou ovulaci a pravidelná období. Zabrání také touze po cukru, řídí hladinu cukru v krvi a pomůže vám zhubnout.
pracoval jsem s mnoha ženami, u nichž Metformin vůbec nepracoval. Vzali to, zažili vedlejší účinky a neviděli žádné zlepšení jejich stavu.
další lék, který se často podává ženám s PCOS, je hormonální antikoncepce. Pilulka je předepsána, aby pomohla zvládat příznaky, ale je to pouze řešení band-aid — stejně jako metformin—, které ignoruje základní příčiny. Takže i když se věci mohou zdát lepší na povrchu, hlavní příčiny vašeho PCOS jsou neadresné a často se zhoršují, což znamená, že když zastavíte pilulku, vaše příznaky se mohou vrátit s pomstou. Pilulka přichází s řadou vedlejších účinků, také, krátkodobé i dlouhodobé. Lepší cestou je řešit PCOS se změnami jídla a životního stylu.
antikoncepční pilulka a PCOS
Co to dělá: hormony v antikoncepci maskují vaše přirozené hormonální vzorce, aby zabránily ovulaci, a proto zabránily těhotenství. Období, které zažíváte na pilulce, není akutním obdobím, ale spíše „průlomovým krvácením“, ke kterému dochází při poklesu estrogenu. Takže i když by to mohlo regulovat váš cyklus, jakmile vystoupíte z pilulky, je pravděpodobné, že se vaše období vrátí do stejného stavu, jaký byl předtím.
vedlejší účinky: mluvili jsme o významných vedlejších účincích pilulky dříve, ale jeden vedlejší účinek nejdůležitější pro PCOS je, že zvyšuje příjem testosteronu,což může zhoršit vaše androgenní příznaky. To znamená, že pokud zažíváte hirsutismus (růst vlasů na nežádoucích místech), vypadávání vlasů nebo akné, mohlo by se to s pilulkou potenciálně zhoršit.
Alternativní řešení: obnovit vaše měsíční ovulace a menstruace přes obnovení klíčových stopových prvků a pomáhá vaše tělo k odstranění přebytečné estrogen nebo jiné hormony, které by mohly být brání svůj přirozený tok. Klíčové je zde také řešení únavy nadledvin a problémů se štítnou žlázou. A skvělá zpráva je-to vše lze dosáhnout prostřednictvím vaší stravy a životního stylu!
nové lékové terapie pro PCOS
nedávná studie naznačuje farmaceutický lék na PCOS. Výzkumníci z francouzského Národního Institutu Zdraví a Lékařského Výzkumu předpokládali, že PCOS může být spuštěna v děloze přeexponování na konkrétní hormon (tzv. antimiillerický hormon). Testovali svou teorii injekcí anti – müllerovského hormonu těhotným myším a pozorováním příznaků u jejich ženských potomků.
dcery myší injikovaných Anti-müllerovským hormonem skutečně vykazovaly mnoho stejných příznaků jako ženy s PCOS: nepravidelná ovulace, opožděné těhotenství a méně potomků. Poté vědci léčili symptomatické myši cetrorelixem, lékem, který se běžně používá během IVF, a příznaky se obrátily.
myšlenka, že lék může zvrátit PCOS, přirozeně vyvolala spoustu vzrušení. Ale léčba u člověka je dlouhá cesta, vedlejší účinky a dlouhodobé důsledky drog vyžadují další výzkum, a tělo je složitý hormonální systém je nepravděpodobné, že být hozen z rovnováhy—a přivedl zpět do rovnováhy—jeden zásah.
ale nejlepší zpráva ze všech? Nepotřebujete drogy, abyste se cítili lépe. Odpovědi na zmírnění příznaků najdete u vás doma, na talíři a v zásuvce na doplňky. Nejlepší ze všeho je, když provedete změny životního stylu a výživy, adresa kořen hormonální nerovnováhy, které vedou k PCOS, něco, co lék nemůže dělat.
jak vyřešit příznaky PCOS
kdykoli pracuji s klientem, kterému byla diagnostikována PCOS, první změny, které doporučuji, jsou jídlo a výživa. Jídlo je lék, pokud jde o PCOS.
jeden důležitý výživový kousek? Hladina cukru v krvi a rovnováha inzulínu. Ať už máte PCOS rezistentní na inzulín nebo jiný typ PCOS, získání hladiny cukru v krvi a inzulínu pod kontrolou je kriticky důležité pro regulaci ovulace—a nejlepší způsob, jak řídit hladinu cukru v krvi, je s jídlem. Strava s vysokým obsahem zpracovaných sacharidů a jednoduchých cukrů pošle hladinu cukru v krvi a inzulínu. Strava s vysokým obsahem zdravých tuků, zeleniny bohaté na fytonutrienty a dalších komplexních sacharidů a vysoce kvalitních bílkovin udržuje hladinu cukru v krvi stabilní.
když budete jíst určité potraviny dělá rozdíl, taky. Nazývám koncept sladění vaší výživy s vašimi jedinečnými hormonálními potřebami každý týden „Cycle Syncing®“ a je to jedna z nejdůležitějších částí jakéhokoli dietního plánu pro ženy s hormonální nerovnováhou. Pokud v současné době nesledujete svůj cyklus a neshodujete své jídlo se svými hormonálními potřebami, Získejte aplikaci MyFlo a začněte sledovat svůj 28denní cyklus a sladit jídlo s hormony.
PCOS a sexuální apetit
Pokud jde o libido, ženy s PCOS mají jednu ze dvou zkušeností: mají relativně vysokou sexuální touhu nebo velmi nízkou sexuální touhu.
Zde jsou strategie, které mohu použít ve svém vlastním životě a ty, které jsem doporučit ženám, se kterými pracuji s:
Pokud máte nízké libido s PCOS…
Nízké libido s PCOS znamená, že budete pravděpodobně mít nízkou hladinu testosteronu. To znamená, že vaše produkce testosteronu bude stále vrcholit, když jste ve fázi ovulace. Začněte tedy sledováním cyklu, abyste věděli, kdy ovulujete a můžete plánovat dopředu. Využijte toho času co nejvíce. Vymažte si kalendář. Naplánujte si se svým partnerem několik rande. Pak se ujistěte, že se soustředíte na předehru, protože vám může trvat trochu déle, než se budete cítit připraveni. Strávit nějaký čas poznáváním toho, co je pro vás dobré, a poté naučit svého partnera, co potřebujete.
můžete také pracovat na zvýšení vaší hladiny testosteronu tím, že doplňky stravy obsahující zinek a ujistěte se, že máte dostatek zdravých tuků ve vaší stravě (myslím, že avokádo!).
Pokud máte vysoké libido s PCOS …
praxe příjem potěšení. Není zábavné ani příjemné být vždy tím, kdo vede, zasvěcení, a dominující ve vztahu. Může to způsobit nelibost, pokud ve svém vztahu nikdy nejste v režimu „přijímání“ – pronásledováni, usiloval a zbožňoval váš partner. Vstup do režimu přijímání potěšení od vašeho partnera může zvýšit vaši náladu a zdraví.
můžete také pracovat na snížení hladiny testosteronu tím, že Saw palmetto extrakt.
10 přírodních prostředků pro PCOS
PCOS je nejlépe řešen s úpravami potravin a životního stylu. Zde jsou moje nejlepší doporučení pro vyřešení hormonální nerovnováhy spojené s PCOS a vymazání vašich příznaků:
(1) při snídani mějte zdravé bílkoviny a zdravý tuk. Snažte se jíst snídani do 30 minut po probuzení, abyste udrželi hladinu cukru v krvi stabilní a udrželi si pocit plnosti až do oběda. Vejce a avokádo dělají dobré kombo. Zvažte přidání nějaké listové zeleniny nebo jiné zeleniny, aby váš talíř přetékal fytonutrienty bojujícími proti zánětu.
(2) nepřehánějte živočišné bílkoviny. Harvard studie ukázala, že ženy, zlepšit jejich šance na plodnost, když mají více bílkovin z rostlinných zdrojů než živočišných zdrojů. Absolutně nejlepší zdroje bílkovin pro vaše hormony, klikněte zde. (Upozornění na Spoiler: vejce jsou v pořádku! Zdá se, že jsou výjimkou z pravidla, pokud jde o živočišné bílkoviny.)
(3) přijměte správný druh sacharidů. Ne všechny sacharidy jsou si rovny. Zatímco některé sacharidy jsou notoricky špatné pro zdraví-myslete na pečivo—bílý chléb, těstoviny-jiné jsou důležité pro hormonální harmonii. Většina žen s PCOS bojuje na dietě s nízkým obsahem sacharidů, jako je Atkins nebo Paleo. Doporučuji, aby byla rýže, quinoa, pohanka a proso součástí vaší pravidelné stravy.
(4) Zbavte se kofeinu. Kofein je katastrofální pro vaše hormony. Četné studie spojují kofein se zhoršenou plodností (což je charakteristickým znakem PCOS) a obecným hormonálním svárem. Výzkum ukazuje, že pití 3 šálků kávy denně (konzumované muži nebo ženami) zvyšuje riziko potratu o 74%. Káva vyčerpává vitamíny B, které jsou nezbytné pro zdravou ovulaci a hormonální rovnováhu. Pokud máte podezření, že máte málo vitamínů B, najdete vzorec, který doporučuji v mé sadě doplňků rovnováhy.
(5) špičky kolem toxinů (a snažte se jim úplně vyhnout). Mnoho každodenních chemických látek jsme vystaveni prostřednictvím čisticí potřeby, konvenční zdraví a produkty pro péči o tělo, péči o trávník produkty a domácnost, pesticidy, endokrinní disruptory a mají negativní reprodukční, neurologické a imunitní systém účinky. Pracovní skupina pro životní prostředí uvádí dvanáct nejhorších endokrinních pachatelů. Pečlivě si přečtěte štítky na čisticích prostředcích nebo, ještě lépe, vytvořte si vlastní výrobky s octem, jedlou sodou a éterickými oleji.
(6) Synchronizujte svůj život s cyklem. Když žijete svůj život v souladu se svými přirozenými hormonálními rytmy, vaše hormony jsou šťastnější—a vy také. Je to tak jednoduché. Synchronizujte svůj život s aplikací MyFLO Period tracker, vůbec první aplikací pro vyrovnávání hormonů.
(7) pečujte o svůj mikrobiom. Zdravý mikrobiom, skupina bakterií, která žije ve střevě, znamená zdravý estrobolom, kolonie bakterií v mikrobiomu, které pomáhají metabolizovat estrogen. Hormonální hojení je nemožné, pokud je vaše střevo nevyvážené. Nejlepší způsob, jak přivést svůj mikrobiom do rovnováhy, je doplnit probiotiky.
(8) opravte nedostatky živin. Podpora mikronutrientů je rozhodující pro ženy s PCOS. Naše tělo potřebuje vitamíny B, které mohou pomoci s náladu a produkce progesteronu; podporu jater, která pomáhá detoxikaci estrogenu; hořčík, který pomáhá vyvážit produkci progesteronu, estrogenu a testosteronu, probiotika, které pomáhají léčit střeva, a vitamíny D, K1, a K2 na podporu zdravé funkce imunitního systému a normální ovulace. Všechny tyto doplňky najdete společně v Balance Supplement Kit, který jsem vytvořil speciálně, abych přivedl hormony zpět do rovnováhy.
(9) zaměřte se na silový trénink. Některé výzkumy naznačují, že trénink rezistence může mít terapeutický účinek u žen s PCOS.
(10) vyspi se. Spánek pomáhá téměř všemu, včetně hormonální regulace. Udělejte více spánku prioritou!
důvod, Proč Většina Žen s PCOS Neměli Používat Vitex
Vitex zvyšuje hladiny progesteronu zvýšením LH (luteinizačního hormonu) v krvi a potlačuje hladiny prolaktinu – výsledkem je zvýšená ovulační cykly. Zní to jako dokonalý scénář pro osoby trpící PCOS, ale je tu problém. Vitex může ve skutečnosti zhoršit PCOS pro některé, protože jejich hladiny LH jsou již vysoké. Pokud víte, že vaše hladina LH je vysoká (pokud to nevíte-požádejte svého lékaře o hormonální panelový krevní test), neměli byste přípravek Vitex používat.
Pokud máte PCOS s normálními hladinami LH a vysokými hladinami prolaktinu, můžete zvážit použití přípravku Vitex. Hladiny prolaktinu si můžete nechat vyšetřit lékařem. Tento druh PCOS má jinou příčinu, obvykle zánět z alergenů, jako jsou mléčné výrobky a lepek, nebo v důsledku použití antikoncepční pilulky. Vitex může v těchto případech pomoci potlačit hladiny prolaktinu a zvýšit ovulační cykly.
Vitex je pomalu působící bylina. Budete se muset zavázat, že budete užívat až 3 měsíce, abyste viděli jakoukoli změnu ve svých cyklech nebo zlepšení příznaků. Ujistěte se, že koupit Vitex od renomované, dlouhotrvající doplněk společnosti jako Gaia, takže víte, že jste stále silný formulace, bez plniv.
měly by ženy s PCOS používat progesteronový krém?
myšlenka použití přírodní progesteron krém k léčbě PCOS je, že zvýší hladinu progesteronu a vyvážit hladiny estrogenu. Progesteron vyrábíte po ovulaci, pokud ovulujete, ve druhé polovině cyklu. Pokud pravidelně ovulujete, jak je běžné u PCOS, může nedostatek progesteronu způsobit mnoho nežádoucích příznaků. Progesteron krém je jeden ze způsobů, jak pomoci vašemu tělu vypořádat se s tímto nedostatkem progesteronu, ale není to ideální léčba a já mám některé výhrady o progesteron krém, pokud se rozhodnete používat jako přírodní léčbu pro vaše PCOS.
Pokud jste na místě, kde jsou příznaky PCOS akutní, přírodní progesteronový krém může nabídnout okamžitou úlevu. Pokud potkám ženu v kritickém stavu s jejími zdravotními problémy souvisejícími s PCOS, pak věřím, že přírodní progesteronový krém může být pro ni dobrou volbou, pro jeden až tři cykly.
to znamená, že použití přírodního progesteronového krému přidává do vašeho těla pouze rostlinný progesteron(nahradit progesteron, který vaše tělo chybí). Nepomůže vám vytvořit více vlastního progesteronu, což je nakonec to, co chcete, aby vaše tělo dělalo. To je důvod, proč Cycle-Syncing™ je tak efektivní, protože vyrovnává estrogen a zvyšuje progesteron během celého cyklu.
5 Nejlepších Doplňků pro PCOS
doporučuji tyto doplňky, aby se řešit základní příčiny PCOS
Skořice – Přičemž toto oteplování koření, jako doplněk pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, což je nezbytné pro všechny hormonálně citlivé ženy, ale zejména ty s PCOS. Doporučuji novou kapitolu pro skořicový doplněk, ale můžete navíc třást skořici na ovesné vločky, vejce, nebo si vychutnat skořicový čaj, jako Tazoovo skořicové jablko pečené.
hořčík-hořčík je životně důležitý pro hormonální rovnováhu a většina žen má nedostatek tohoto nezbytného mikroživiny. Hořčík zlepšuje inzulínovou rezistenci, snižuje zánět a podporuje funkci nadledvin-všechny základní akce pro správu symptomů PCOS a léčbu základních příčin PCOS.
B6-stav zvaný estrogenová dominance, ve kterém jsou hladiny estrogenu vysoké vzhledem k progesteronu, podporuje PCOS. Užívání vitaminu B6 pomáhá zvýšit produkci progesteronu. Povzbuzuji ženy s PCOS, aby jedly potraviny bohaté na B6, jako jsou banány, hovězí maso krmené trávou a česnek, ale důležitý je také denní doplněk.
selen-selen je nezbytný pro podporu funkce jater. Úkolem jater je pomoci tělu detoxikovat přebytek estrogenu a environmentálních estrogenů (fytoestrogeny). Když játra dostane podporu, kterou potřebuje, estrogen dominance je menší problém.
zinek-tento minerál vyrovnává testosteron. Ať už jsou vaše hladiny testosteronu vysoké nebo nízké (možné u PCOS), zinek bude mít pozitivní, vyrovnávací účinek. Studie ukázaly, jak prospěšné může být doplnění zinku u žen trpících PCOS, s relativně rychlými výsledky.
v protokolu FLO je jídlo na prvním místě. To, co jíte a když jíte, jsou jediné nejlepší způsoby, jak léčit hormony a vymazat příznaky PCOS.
poté je užívání vysoce kvalitních cílených doplňků nejlepším způsobem, jak si pomoci obnovit ztracené živiny a obnovit hormonální rovnováhu. Doplňky mohou pomoci zrušit zmatek způsobený kofeinem, stresem, hormonální antikoncepcí a toxiny životního prostředí — a jsou zvláště důležité, když se snažíte léčit PCOS. Pomáhají podporovat vaše tělo a vyvážit vaše hormony, protože vaše tělo pracuje na obnovení nové, zdravé základní linie.
je snadné se cítit chráněni ctnostnou stravou. To však často nestačí k vymazání příznaků PCOS. A co víc, nechcete, aby se slapdash přístup k doplňkům, se snaží jednu věc, kterou četl v časopise zde nebo jiný vysoce chválen doplněk tam. Skutečná úleva od příznaků souvisejících s hormony vyžaduje systémový přístup. Proto jsem hrdý na to, že vám mohu nabídnout základní mikroživiny, které potřebujete k podpoře hormonálního zdraví a udržení menstruace bez příznaků. Strávil jsem roky zkoumáním cílených doplňků, které ženy potřebují k léčení svých hormonů, a výsledkem je rovnováha doplňků Flo Living. Tyto doplňky vzít dohady z nakupování pro vysoce kvalitní doplňky, které splňují jedinečné fyziologické potřeby ženy.
vždy pamatujte, že jakmile budete mít správné informace o tom, jak vaše tělo skutečně funguje, můžete začít dělat zdravotní volby, které konečně začnou pracovat pro vás! Můžete to udělat-věda vašeho těla je na vaší straně!