Maybaygiare.org

Blog Network

10 Super Potraviny Bohaté na Železo pro Těhotenství A Kojení – MamaBix – Speciální Sušenky pro Těhotné A Kojící Ženy

Železo je nezbytné během těhotenství a kojení.
dává matce vytrvalost a je nezbytná pro správný vývoj mozku a tvorbu krevních buněk pro dítě. Také pomáhá při léčbě a prevenci anémie z nedostatku železa! Proto je začlenění potravin bohatých na železo do vaší stravy nesmírně důležité pro zdravé těhotenství a dítě.
potraviny bohaté na železo mohou být buď na bázi hemu nebo non-hemu. Potraviny na bázi železa na bázi hemu jsou odvozeny z masa (nevegetariánské), zatímco potraviny na bázi železa na bázi hemu jsou odvozeny z rostlin (vegetariánské).

Non-Heme zdrojů nebo vegetariánské zdroje železa patří :

  • Obohacené Cereálie
  • Zelená listová zelenina – např. špenát, methi (pískavice řecké seno)
  • Sušené semena a ořechy
  • Celá zrna
  • Luštěniny a fazole – např., čočka, hrách, sója, fazole
  • Ovoce, např. fíky, datle, jablka, rozinky (sušené ovoce)

Hem zdrojů nebo non-vegetariánské zdroje železa patří :

  • Drůbež – kuřecí prsa, kuřecí paličky
  • Mořské ryby – tuňák, makrela, pstruh, okoun
  • Vejce
  • Maso

Také velmi důležitým krokem je přidat Vitamin C spolu s, protože pomáhá při vstřebávání železa. Některé Vitamin C bohaté zdroje patří ovocné šťávy (např. vápno, oranžová, amla), zeleninové šťávy (např. rajče, mrkev) a celá zelenina (např. paprika, rajče)
Více často než ne, pravidelná strava je nedostatečná, aby nám poskytují všechny potřebné vitamíny & minerálních látek v průběhu těhotenství v důsledku zvýšených potřeb. Proto by ženy měly zvážit v závislosti na dalších prenatálních doplňcích, aby splnily své požadavky.
MamaBix je potravinový doplněk bohatý na železo, který uspokojí vaše potřeby železa a kyseliny listové během těhotenství a kojení. Obsahuje také 120 mg vitaminu C pro zvýšení absorpce železa.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.