konečným zdrojem pro bezlepkové obědy. Těchto 100 bezlepkových obědových nápadů pro děti bude vaším seznamem pro školní rok!
nemůžu uvěřit, že už je čas přemýšlet o tom, zpět do školy. Je to tak stresující roční období se školními potřebami, domácími úkoly, novými učiteli, sportem a úplně plným kalendářem.
zmínil jsem se, že jsme ještě nedokončili letní sešity? Tak, je čas začít organizovat tady!
ve snaze zefektivnit proces výroby oběda jsem sestavil rozsáhlý seznam 100 snadných bezlepkových nápadů na oběd. Vytisknout a dát ji na lednici nebo ještě lépe, vyfotit s telefonem a budete mít vždy svůj seznam v pohotovosti. Nezapomeňte ji připnout na nástěnku Pinterestu, abyste se na ni mohli později obrátit. Jdeme na to!
Pokud jste začátečník v bezlepkové podívejte se, jak jít bezlepkovou zdravou cestou.
100 bezlepkový Oběd Nápady pro Děti (a Dospělí)
Tento seznam obsahuje affiliate odkazy na Amazon a mohu získat malou provizi, pokud si zakoupíte.
Zeleninu (přidat hummus, guacamole, salsa, oblékání nebo ořech másla na namáčení
- žluté nebo červené hroznové rajčata
- mini červené a žluté papriky
- mrkev
- sníh hrášek nebo hrášek
- sladké bramborové hranolky (v termosce)
- mini caprese špízy s cherry rajčátky a mozzarellou
- celer hole
- míchaný salát s dresinkem
- jicama hole
- zelené fazole (zbytky v termosce)
- pečené brokolice (zbytky v termosce)
- edamame
- okurky v těchto roztomilé balení
- olivy v těchto roztomilé balení
Ovoce (přidat karamel, Nutella nebo řecký jogurt pro namáčení)
- hrozny
- jablka (namočit do citronové vody, aby se zabránilo zhnědnutí) nebo malé jablka k jídlu celek
- jahody (zde jsou některé roztomilé jednotlivé balení)
- berry parfait s jogurtem
- jablečnou
- ovocné špízy (nebo ovoce a sýr)
- banány (můžete napsat tajnou zprávu)
- krychlový meloun
- plátky melounu
- kiwi ovoce snížit na polovinu – jíst lžící
- ovocné smoothie v termosce
- apple sendviče s müsli a oříškové máslo
Proteiny
- natvrdo nebo míchaná vejce
- míchaná vejce s klobásou nebo slaninou
- míchaná vejce s Katz Bezlepkové Muffiny
- anglický muffin pizzy s Katz Bezlepkové Muffiny
- závitek se šunkou a sýrem (my raději Kančí maso)
- kukuřičné tortilly nebo Udi to zábaly s oběd maso a sýr
- vytvořit svůj vlastní taco s kukuřičné tortilly nebo mušlí, masa, sýrů a zálivky v oddělených nádobách
- taco salát
- bezlepkové tortilly s maticí máslo, marmeláda a banány
- mini quiche
- slanina a vejce poháry
- pepperoni, nakrájený sýr a bezlepkové sušenky (máme rádi Crunchmaster)
- waffle sendviče (Nejjednodušší Bezlepkové Vafle používá jako chleba)
- proteinový nápoj v termosce
- Epic Jerky
- rýžové koláčky s maticí máslo a džem nebo Nutella
- tuňákový nebo kuřecí salát s bezlepkové sušenky nebo rýžové koláčky
- sandwich na Canyon Pekárny, Tři Pekaři, Celé Potraviny, Bezlepkové Pečivo nebo O’Doughs Sendvič Tenčí / Bagel Tenčí.
- Vytvořte si vlastní pizzu s bezlepkovou Canyon Bakehouse vše bagely, omáčka a sýr v samostatných nádobách (lahodné bagely!)
- tenké palačinky zabalené kolem párek (jsme jako Pamela Pancake Mix)
- Tráva krmení hovězího masa hole
- sýrové tyčinky, Mini Babybel, Belgioioso snacking mozzarella, sýr kostky nebo Americký sýr plátky
- veselou Krávu a salám plátky
- sendviče na jehle s kostky bezlepkový chléb, sýr, a lunchmeatu
- kukuřice muffin
- snídaně muffin jako těchto Pět Složka Mixér Vdolky
- pečené brambory nebo sladké brambory v alobalu s polevy
- čokoládové rýže dort se šlehačkou sýr
- Katz Bezlepkové Rohlíky Challah s masem a sýrem
- Turecko Zábaly v římský salát
- tvaroh a ovoce
- Canyon Pekárny Cinnamon Raisin Chleba s PB&J
Termosky Nápady / Zbytky
- smažená rýže s kuřecím masem a zeleninou
- špagety
- mac-n-sýrovou (máme rádi Annie je bez lepku)
- dusičnanů zdarma hot dogy s nebo bez drdol
- bez dusičnanů slanina nebo klobása
- Dr. Praeger je Bezlepkové Rybí prsty
- Aidell je Bezlepkové Karbanátky
- tortellini s červenou omáčkou
- Nejjednodušší Pět Složka Kuřecí Paličky
- Snadné Pěti Koření Kuřecí Křídla (ubrousků)
- Thajská Kuchyně Rýže Nudlová Polévka
- Lotus Potraviny, Hnědá Rýže Ramen
- bezlepkové polévky jako Progresso
- grilovaným kuřecím masem, steak nebo vepřové maso s omáčkou
- pizza
- Applegate Bezlepkové smažené párečky
- cereálie s mlékem
- Bezlepkové Chilli S Quinoa
- kuřecí Nugety
- vařené těstoviny nebo rýže se zeleninou a kuře
- zbytky Zázvoru Med Prosklené Kuřecí nebo Grilované Kuřecí Souvlaki
- pečené brambory s ranči nebo marinara pro máčení
- turecko, hovězí nebo bizoní burgery s nebo bez drdol s polevy
- Čínský kuřecí salát zábaly
- francouzský toast nebo francouzský toast hole s sirup na namáčení
Občerstvení / Dárky
- popcorn
- müsli s mlékem nebo jogurtem
- snack mix s preclíky, Chex nebo Cheerios cereálie, ořechy, mini čokoládové lupínky a rozinky.
- Annie ovoce občerstvení
- bílý jogurt s mix-inů (čokoládové lupínky, ořechy, kokosové vločky, jahody)
- jogurt trubky nebo nápoje
- organické čokoládové mléko
- Druh Proteinové Tyčinky
- Pět Složka Bezlepková Granola Bary z Minimalistické Baker
- LaraBar
- Munk Balení Ovesné vločky Ovoce, Zmáčknout
- Snyder Bezlepkové Preclíky
- banán, cuketa nebo dýně chleba
- ovoce
- rozinky
- Snídaně Svačina Kousnutí od Městské Baker
- Jednoduché Mills Bezlepkové Cookies
- Arašídové Máslo Quinoa Sušenky
- homeade bezlepkové čokoládové sušenky
- pět přísad Bezlepkové Brownies
- Love note!
nezapomeňte na cookies!
Recept: Pět Složka Arašídové Máslo Čokoláda Čip Cookies
Vždy, vždy zkontrolujte štítky, aby se ujistěte se, že všechny vaše volby jsou bez lepku. Zahrnul jsem mnoho produktů, které jsou jasně označeny, ale u některých položek musíte štítek zkontrolovat. Nejsem dietolog, ale pět let jsem vařil bez lepku a to jsou některé z oblíbených produktů mé rodiny.