1. „Silní lidé jsou těžší zabít než slabí lidé a užitečnější obecně.“- Mark Rippetoe
2. „Bicepsy jsou jako ozdoby na vánočním stromku.“- Ed Coan
3. „Železo ti nikdy nelže. Můžete chodit ven a poslouchat všechny druhy řečí, dostat řekl, že jste bůh nebo naprostý bastard. Železo vás vždycky nakopne. Železo je velký referenční bod, vševědoucí perspektivní dárce. Vždy tam jako maják v černé tmě. Zjistil jsem, že železo je můj největší přítel. Nikdy mě to nevyšiluje, nikdy neutíká. Přátelé mohou přicházet a odcházet. Ale dvě stě liber je vždy dvě stě liber.“- Henry Rollins
4. „Prodávejte se krátce na výživu a prodáváte se krátce na maximalizaci vývoje vaší postavy.“- Ernie Taylor
5. „Jen si pamatujte, někde se malá Čínská dívka zahřívá s vaším Maxem.“- Jim Conroy
6. „Naštěstí existuje řešení, a to není provádění více sad jakéhokoli cable Kegel cvičení je tlačen jako“ odpověď.“Jen trochu tvrdá, chytrá, základní práce.“- Jim Wendler
7. „Vaše láska k tomu, co děláte, a ochota tlačit se tam, kde ostatní nejsou připraveni jít, je to, co vás udělá skvělým.“- Laurence Shahlaei
8. „Moje stará rutina byla McDonald‘ s na cestě do posilovny, káva během mého tréninku, Burger King a Kodaň po tréninku.“- Dave Tate
9. „Pokud vaše měření pasu začíná 2…Jez!“- SCStrong
10. „Pokud chcete něco, co jste nikdy neměli, musíte být ochotni udělat něco, co jste nikdy neudělali.“- Thomas Jefferson
11. „Jsem extremista a doufám, že si to budu pamatovat: nekomplikovaný a umělec.“ Nechci, aby si mě pamatovali jako milého chlapa. Chci být Přemožitelkou Bambi.“- David Dearth
12. „Pokud vám člověk řekne, že se nezvedá, protože nechce být příliš objemný, jeho varlata byla odstraněna.“- Paul Carter
13. „Pro mě je život neustále hladový. Smyslem života není jen existovat, přežít, ale jít kupředu, jít nahoru, dosáhnout, dobýt.“- Arnold Schwarzenegger
14. „Pokud jste schopni poslat čitelnou textovou zprávu mezi sadami, pravděpodobně nepracujete dostatečně tvrdě.“- Dave Tate
15. „Když jsem to naposledy zkontroloval, teorie zvedání má PR nula.“- Steve Shaw
16. „Odvaha ne vždy řve. Někdy je odvaha tichým hlasem na konci dne, který říká: „zítra to zkusím znovu.“- Mary Anne Radmacher
17. „Nemají $ 100.00 boty a 10 cent dřep.“- Louie Simmons
18. „Jsem si jistý, že jste si všichni přečetli nejnovější článek o populárních místech budování svalů o tom, jak vyvinout plnější, silnější záda s“ tyto 2 nové maximální hypertrofie zapálení svalů šokující výtahy!“Titul láká, ale když se dostanete dovnitř, najdete malý člověk dělat podivné pohyby, které dělají trochu smysl a použití téměř žádnou váhu. Nedělají ho o nic silnější, a není pravděpodobné, že přidat desky libové hmoty pro vás buď.“- Jordan Martin
19. „Šampion je někdo, kdo vstane, když nemůže.“ – Jack Dempsey
20. „Každý má schopnost dosáhnout jedinečných výkonů, každý. Vyber si tohle. Staňte se někým skvělým V jednom jiném životě. Zapomeňte na selhání mnoha. Koho to zajímá? Nezáleží na tom, kdy začnete nebo skončíte, jen začněte, žádné odchylky, žádné výmluvy.“- Tom Platz
21. „Pokud nemůžete vysvětlit podstatu svého programu tříletému za 60 sekund, je to příliš komplikované. Trénoval jsem s olympijskými medailemi a mohu vás ujistit, že nedělají nic tajemného, jen dělají cvičení lépe než my.“- Maik Weidenbach
22. „Jsem nejsilnější kulturistika, která kdy žila, myslím.“- Franco Columbu
23. „Neexistuje žádná taková věc jako přes trénink, jen pod výživou a pod spánkem.“- Barbarští bratři
24. „Cesta nikam není dlážděna výmluvami.“- Mark Bell
25. „Jakmile je milník předán, význam zmizí a zaměření se přesune na jinou značku dále po silnici. Bez ohledu na to, co děláte nebo jak uspokojující je v tom krásném okamžiku v čase, okamžitě chcete víc. Musíte, pokud chcete zjistit, jak dobrý můžete být.“- Glenn Pendlay
26. „Nedělám to, abych byl zdravý, dělám to, abych získal velké svaly.““- Markus Ruhl
27. „Někteří lidé rádi žijí bez přílišného rizika. Jsou spokojení, že vedou bezpečnou existenci. Tento postoj opatrnosti proniká do jejich cílů. Každý úspěšný sportovec-nebo podnikatel-rád riskuje. Musíš. Zvláště v tělocvičně, když dřepíte 500 pro opakování a nemůžete dostat ještě jednu, ale zavrčet deset. Začne vám krvácet nos, spadnete do stojanu a je to nastavené.“- Tom Platz
28. „Nevěřím v kulturistů pomocí steroidů. Pokud člověk nemá dostatek mužských hormonů v jeho systému vytvořit, pěkné tvrdé, svalnaté tělo, měl by se ping pong.“- Steve Reeves
29. „Nejsem prodáván na jedné dietní filozofii. Jsem prodán za to, co pro vás bude fungovat.“- Dave Tate
30. „Vždycky mám podezření, kdykoli někdo navrhne, že je to ovoce v jejich stravě, které je činí tlustými.“ Viděl jsem spoustu šílených věcí, ale jsem ještě narazit na někoho, jehož přiznal, leštění tašku jablek při sledování stardance…“- Shelby Starnes
31. „Nejsem ten typ člověka, který se snaží běžet mezi kapkami. Někdy musíte mít trochu mokré, jak dosáhnout svého cíle“ – Erik Fankhouser
32. „Disciplína dělá to, co nenávidíte, ale přesto to děláte, jako byste to milovali.“- Mike Tyson
33. „Cítit se silný, chodit mezi lidmi s obrovským pocitem důvěry a nadřazenosti není vůbec špatné. Pocit nadřazenosti v tělesné síle je potvrzen dlouhou historií lidstva, která vzdává hold silným mužům ve folklóru, písni a poezii“. – Dr. Squat Fred Hatfield.
34. „Naučte se to všechno, pak na to všechno zapomeňte.“- Bruce Lee
35. „Vyhazov je 90%.“- Steve Shaw
36. „Průměrní sportovci, kteří se snažili jako peklo získat dobré, jsou nejlepší trenéři.“- Mark Rippetoe
37. „Není to kritik, který se počítá; ne muž, který poukazuje na to, jak silný muž klopýtá, nebo kde je mohl činitel skutků udělat lépe. Uznání patří člověku, který je skutečně v aréně, jehož obličej je poznamenán prachu a potu a krve, kteří se snaží statečně, který chybuje, kdo přijde krátká znovu a znovu, protože neexistuje žádné úsilí bez chyby a nedostatky; ale kdo se skutečně snaží dělat skutky, kdo ví, velké nadšení, velké pobožnosti, kteří tráví sám v dobrou věc; kteří za nejlepší, ví, na konci triumf špičkových výkonů, a který, v nejhorším, pokud neuspěje, alespoň neuspěje, zatímco odvážné, takže jeho místo se nikdy s těmito chladný a plachý duše, kteří ani vědět, vítězství ani porážku.“- Theodore Roosevelt
38. „Srovnej to s dneškem. Dnes, máme vzestup internetových ikon, kluci, kteří ve sportu neudělali jedinou, osamělá věc, ve skutečnosti dávají názory na trénink jiným zvedákům. Jsou to kluci, kteří nikdy ani totaled elitu, ale vlastní webové stránky a nastavit sami jako odborníci a skutečně získat rozhovor pro své názory, když jediná věc, kterou se naučili, je to, co jim řekl nějaký vysokoškolský profesor. Žádné praktické znalosti, žádné pokusy a omyly, žádné úspěchy, a v mnoha případech, ani unce svalové hmoty. Kdo z nich sakra udělal odborníky?“- Billy Mimnaugh
39. „Síla nepochází z fyzické kapacity. Vychází z nezdolné vůle.“- Mahátma Gándhí
40. „Největší chybou, že většina začátečníků udělat, je dát 100% svého úsilí na pozitivní (soustředné) část rep, zatímco věnovat žádnou pozornost na negativní (excentrická) segmentu.“- Dorian Yates
41. „Většina mistrů jsou postaveny punč hodiny cvičení spíše než mimořádné úsilí.“- Dan John
42. „Život je víc než trénink, ale trénink je to, co do vašeho života dává víc.““- Brooks Kubík
43. „Bench press sám o sobě není riskantní cvičení. Když se to udělá správně, může to pomoci zlepšit sílu a velikost horní části těla. Teprve když se forma dostane na zadní sedadlo k číslům a když je hrubě přetrénovaná, vzniknou problémy. Zranění se vyskytují v ramenou a loktech při bench pressu je přetažený, špatná technika se používá, jako odrazila ode dna baru na hrudi a přemostění, žádné další cvičení pro horní části těla jsou zahrnuty v programu, a nejsou tam žádné základní cvičení pro horní části zad. Docela často je to kombinace všech těchto faktorů.“- Bill Starr
44. „Není důvod být naživu, pokud nemůžete udělat mrtvý tah!“- Jon Pall Sigmarsson
45. „Pokud jde o mantru …“ neexistuje přetrénování “ jen proto, že zvládnete velké množství objemu, neznamená, že je to potřeba. To je jádro problému. To, že tělo může něco tolerovat, neznamená, že je to nutnost pokroku. To je prostě špatná logika.“- Steve Shaw
46. „Pracovní hrudník, delty, tris a biceps pracuje přibližně 10% vaší celkové štíhlé tělesné hmotnosti. Tvrdě pracuje na tah (pokrčenýma nohama, trap Bar, nebo sumo) nebo v podřepu (ne nutně ve stejnou dobu) funguje více jako 70% svalstva najednou a vysílá silný signál, aby vaše tělo, aby se lépe na rostoucí nyní!“- Wesley Silveira
47. „Jakmile si můžete dřepnout se 180 kilogramy, vaše paže a ramena přijdou mnohem vnímavěji…Pokud chcete velké paže a ramena, vaše první prioritou je, aby být jisti, že vaše nohy/kyčle/zpět struktura roste a stává mocný“ – Stuart McRobert
48. „Nikdy nevěřte, že nemáte co ztratit. Vždycky se něco ztratí, když něco změníte nebo zkusíte něco nového. Nic není nikdy zadarmo. Ani zkušenosti.“- Paul Carter
49. „Nejen, že dřepy nejsou špatné pro kolena, každá legitimní výzkumná studie na toto téma ukázala, že dřepy zlepšují stabilitu kolene, a proto pomáhají snižovat riziko zranění.“- Charles Poliquin
50. „Máte právo být opatrný. Je tu spousta keců. Buďte na mě také opatrní, protože se možná mýlím. Vytvořte si vlastní názor poté, co vyhodnotíte všechny důkazy a logiku.“- Mark Rippetoe
51. „Chtěl bych být prvním mužem v tělocvičně, který vyhodí svou váhu.“ Pokud se vám nelíbí to, co vidíte v zrcadle, jaký je rozdíl v tom, co říká měřítko?“- Vince Gironda
52. „Pokud trénujete tvrdě a těžce s cílem zvednout něco úžasného, něco bude vždy bolet.“ Ať už je to vaše zápěstí, lokty, kolena, podkolenní šlacha, nebo dokonce něco absurdní, jako serratus sval, jeden bodypart nebo jiný se vždy bude dávat nějakou kravinu. Elitní sportovci trénují navzdory nebo kolem těchto zranění. Někdy hůř, někdy je líp a někdy to prostě nahrazen jiným neposlušným bodypart. Jakkoliv to přestřihneš, vždycky tě něco bude trápit. Vykuř to a pokračuj.“- Jamie Lewis
53. „Neměřte se podle toho, čeho jste dosáhli, ale podle toho, čeho jste měli dosáhnout svou schopností.“- John Wooden
54. „Nic nemůže zastavit muže se správným mentálním postojem v dosažení svého cíle; nic na Zemi nemůže pomoci muži se špatným mentálním postojem.“- Thomas Jefferson
55. „Stimulujte, nezničte.“- Lee Haney
56. „Vnitřní procesy růstu svalů jsou vážně složité, lidé zasvětit své životy, ale vnější procesy, které kopat, věci ve vaší kontrolou může být destilovaná až několik zásad: Dostat silnější v pravé rep rozsahy, jíst přiměřeně, zavázat se k programu, a důsledně pracovat na tom tvrdě.“- Daniel Roberts
57. „Neexistují žádné zkratky. Skutečnost, že zkratka je pro vás důležitá, znamená, že jste kočička.“- Mark Rippetoe
58. „Věřím, že byste měli trénovat s programem, ve který věříte. Jsem mimo podnikání „ospravedlnit můj program“; následujte cestu, která vás povede do slavných časů, citovat Ramesse.“- Jim Wendler
59. „Poté, co jste se naučili sady a opakování a pracovali na tom po dlouhou dobu, už nemůžete malovat čísly. Musí to přijít zevnitř. Každý umělec má emocionální kontakt se svou prací. Skutečný kulturista není jen budovat svaly vytváří svaly. Nemůžeš být robot.“- Tom Platz
60. „Kdokoli pod 200 liber je žena.“- Matt Rhodes
61. „Pamatujte si-pokud chcete porazit muže, musíš out-jíst muže!“- JM Blakely
62. „To je ale klasická povaha lidí. Přeskočíme základy a naštveme se, když sexy věci nefungují.“- Martin Rooney
63. „Lidé se smějí a říkají mi líní, zatímco ve svém tříhodinovém tréninku dělají nulový pokrok. Někdy místo toho, co děláte v posilovně, to, co neděláte, povede k úspěchu.“- Jim Wendler
64. „No, jsem velkým věřícím v superkompenzaci. Krátkodobé přetrénování vede k dlouhodobému úspěchu. Slyším stížnosti ohledně zranění, ale ve skutečnosti, ne příliš mnoho z nás trpí zranění, které vedou k operaci, podle těchto studií v roce 1950. Ve skutečnosti, pokud nejste feťák a trochu zdravého rozumu, myslím, že si můžete dovolit trénovat těžší, než si myslíte.“- Dan John
65. „Nejím pro chuť, jím pro funkci.“- Jay Cutler
66. „Pokud si myslíte, že zvedání závaží je nebezpečné, zkuste být slabý. Být slabý je nebezpečné.“- Bret Contreras
67. „A co jsem ti teď říkám, není pro vás jít ven a zkusit stejné způsoby, jak se snažím, nebo dokonce zkusit své technice. Jen to Dejte své osobnosti, dejte si to pro sebe, a rozvíjíte své cvičení. Protože ty knihy a věci, to jsou triky a humbuky jiných lidí. Sestavte si svůj vlastní trik a humbuk, a to z vás udělá lepšího powerliftera. Nejen, že to dělá James, protože pokud se pokusíte odletět z budovy jako superman, budete venku uprostřed ulice.“- James Henderson
68. „Máš jeden život. Žijte zajímavý život. Dělejte zajímavé věci. Zvedání není tak zajímavé ve velkém schématu věcí. Pokud máte šanci jít někam, kde jsi ještě nikdy nebyl, a to je jednou za život a ty zase dolů protože tě nechci nechat ujít zvedání za ten týden, jsou F ‚ n ‚ debil a měl by mít na prdel 6 způsoby až do neděle. Zvedání bude vždy tam. Nenechte si ujít zajímavé věci v životě pro nějaké železo na baru.“- Paul Carter
69. „Proč takzvané složené pohyby? Předtím, než jsem ve skutečnosti věděl, že nic o správném tréninku (a to je neznamená, že vím, že ani zlomek toho, co tam je vědět, teď), jsem si uvědomil, že tam bylo něco, nedefinovatelné něco, co nebylo „pravdu“ o několik kulturistů, kteří trénovali v tělocvičně, kde jsem také trénoval. (To nesmí být nesprávně vykládáno jako kritika všech kulturistů. Mnoho z nich má velké atletické schopnosti a jemné, atleticky se objevující postavy.) Jeden takový muž byl pokročilý praktikant (v tom smyslu, že trénoval řadu let a získal řadu místních titulů). Chyběla mu však určitá Atletická kvalita, harmonický vzhled. Můj bratr na to dal prst, když to pozoroval, “ vypadá jako banda bodypartů slepených dohromady. Je tam všechno, velký a všechno, ale celkový obraz vypadá trapně-žádná milost, žádná záře, ne…“Bod byl učiněn.“- Dr. Ken Leistner
70. „Je těžší být zvedákem než kulturistou…zvedání je čistě mužské, zatímco kulturistika zahrnuje ženské rysy. Kulturistika mi připomíná ženu, která se chystá někam jít. Můžete mi říct, že mazání těla a pózování před zrcadlem je mužské? Kulturista dává sílu sekundární k jeho postavě, zatímco zvedák dává sílu především proto, že je více mužský, aby tak učinily.“- Doug Hepburn
71. „Věřte mi, pokud uděláte čestný program 20 rep, v určitém okamžiku s vámi Ježíš promluví. Poslední den programu se zeptal, jestli by mohl pracovat.“- Mark Rippetoe
72. „Vždy si to pamatujte…existuje pouze jeden recept na sílu. Tajný recept, který byl předán ze Sandowa Johnu Grimekovi Paulu Andersonovi Vasiliji Alexejevovi Billovi Kazmaierovi. Teď vám dávám ten kouzelný recept … tvrdá práce plus správná výživa plus čas rovná se silný.“- Steve Pulcinella
73. „V sedmdesátých letech jsem jedl stravu s vysokým obsahem bílkovin, abych se zvětšil a zesílil. Jako senior ve státě Utah jsem vážil 218 liber s osmi procenty tělesného tuku a hodil disk přes 190 Stop. Pak jsem dostal radu od lidí v olympijském tréninkovém centru. Potřeboval jsem sacharidy, radili a spousta z nich. Poukázali na studie provedené na amerických běžcích na dálku. Být idiot, vzal jsem radu, abych jedl jako vyhublý, nadměrně vyškolení sub-umělci. Trvalo roky pastvy s vysokým obsahem sacharidů, než jsme se naučili zlo této rady.“- Dan John
74. „To je dobrá váha…pro malou ženu “ – Dorian Yates
75. „Všimli jste si někdy, že ti, kteří kritizují silné nebo elity, jsou obvykle slabší nebo méně úspěšní než ti, o kterých soudí. A ti, kteří jsou silní nebo elitní ve svých sportech, zřídka odsuzují ty, kteří nejsou tak silní nebo tak úspěšní jako oni.“- Louie Simmons
76. „Je to vzácný jedinec, který se nechá řídit tím, co cítí, je jejich vlastní vášní.“- Dave Tate
77. „Nikdy nepřemýšlím o ztrátě.“- Lou Ferrigno
78. „Podle mého odhadu; která mimochodem pochází od 32 let tréninku a více než 20 let hands-on koučování, 99% hmotnosti stážistů světa ‚skutečný život‘. Tím „skutečné životy“ mám na mysli, že mají skutečné životní povinnosti / lásky, jako je rodina, kariéra, akademické, duchovní a sociální abychom jmenovali alespoň některé. Odvrácenou stranou toho je, že většina školení informace, že těchto 99% použít, pochází od stážistů, kteří nemají skutečné životy – jejich jedinou zodpovědností (nebo jejich výběr), je trénovat, jíst, spát, a více než pravděpodobné, že berou steroidy. Dokonce i někteří vzácní dobře mínění spisovatelé lesknou většinu svých informací o školení od těchto stážistů. Tyto programy nebo dokonce zeslabené deriváty těchto programů pro vás nebudou fungovat (nebo fungovat velmi dobře). Buď upřímný. Pokud jste se snažili, aby program fungoval pro vás, který je založen na informacích odvozených od 1% – je to opravdu dostat vás tam, kde chcete být ? Vím, že není. “ – John Christy
79. „Příliš mnoho kulturistů trávit příliš mnoho času výkonu menší svalové skupiny jako jsou bicepsy na úkor větší svalové skupiny jako jsou stehna, a pak se diví, proč to je, že se nikdy, aby zisky v celkové velikosti a síle.“- Reg Park
80. „Na konci dne to není soutěž o váhu, je to vizuální soutěž. A nezáleží na tom, co říkáte, že vážíte, pokud nevypadáte tak velký, pak nevypadáte tak velký.“- Dorian Yates
81. „Problém s mnoha programy založenými na hypertrofii spočívá v tom, že vynechávají složku síly. V důsledku programu se možná zvětšíte, ale pokud nebudete silnější, jste v mé knize stále hlupák. To je pravda, je mi jedno, jak jsi velký, pokud nejsi silný, jsi podvodník. Mít velké svaly a žádnou sílu je tréninkovým ekvivalentem nošení popruhu. Všechny show a ne jít. Konec příběhu.“- Jim Wendler
82. „Mohou vtipkovat. Mohou sedět a analyzovat a kritizovat a dělat všechnu zábavu, kterou chtějí. Ale žiju svůj život, dělám to. Co to děláš?“- Kai Greene
83. „Většina powerlifterů sdílí některé běžné vady, jako celek z jakéhokoli důvodu, rádi se trestají, bijí a mučí za hranice mysli a těla. Je to náš duch, který převládá. Tato vada inteligence a citlivosti nás tlačí na další úroveň, činí nás lepšími a silnějšími. Všichni jsme se zvedli nemocný a těžce zraněný,, Když toto téma přijde s normální lidé a další tupci, všichni máme pyšný úsměv, když budeme mluvit o zvedání s 100 stupni teploty nebo natržený tříslo. Díky Bohu, že terapie na nás nefunguje.“- Kirk Karwoski
84. „Musíš blokovat všechny rozptýlení, když trénujete. Musíš se 100% soustředit na reprezentaci, musíš se dostat do zóny. Víte, že jste v zóně, když se vám kluci v tělocvičně podívají do očí a pak se rychle odvrátí, protože vidí oheň. Musíš být celý byznys.“- Mike Matarazzo
85. „Na internetu všichni dřepí. V reálném životě je stojan na dřepy vždy prázdný. Přijdete na to, co to znamená.“- Steve Shaw
86. „Když se přiblížím k show a musím ustoupit od tréninku a kardio, používám sex jako pomoc, která mi pomáhá spalovat kalorie. Podívejte se na to takto: riziko zranění je nulové.“- J.J. Marsh
87. „Není mi líto těch, kteří nemají disciplínu jíst více.“- JM Blakely
88. „Musíte pochopit, že cvičení ve skutečnosti nevyvolává svalový růst. Cvičení je pouze spoušť, která nastavuje růstový mechanismus těla do pohybu. Je to samozřejmě samotné tělo, které produkuje růst; ale činí tak pouze během dostatečné doby odpočinku.“- Mike Mentzer
89. „Když dostanou 50palcový pas a gorilí zadek , vypadá to ošklivě – a myslím, že kulturistika se stala ošklivou.“- Joe Gold
90. „Vždycky nechávám ty těžké na setkání. V posilovně nemají na mysli hovno a já skončím s přetrénováním. To jsem dělal, když jsem byl mladší, ale tehdy mi to prošlo. Přetrénování je v powerliftingu opravdu běžné, stejně jako kulturistika.“- Ed Coan
91. „Vaše tělo, navzdory vědě, která říká:“ X počet opakování je pro to lepší, Y pro to “ bude silnější, pokud bude přetíženo.“Dr. Ken Leistner
92. „Ne trénink každý den vede k dalším zraněním! Pokud trénujete každý den, celé vaše tělo je unavené. Svaly, šlachy, chrupavky, vazy atd. Když trénujete každý druhý den, svaly a avaskulární tkáně se neobnoví stejným tempem. Co se stane, je, že svaly jsou čerstvé a zotavují se, ale všechny pojivové tkáně nejsou. Když dodatečný stres kladen na tyto oslabené tkáně (že nikdy opravdu dostal šanci obnovit) čerstvé svaly rovná zranění. Zvedání každý den udržuje vše ve stavu, který je v systému stejný a konzistentní. Rovnováha nebo harmonie uvnitř. Unavené svaly se nemohou stahovat natolik, aby poškodily ostatní tkáně. Slabý článek se pohybuje od části těla k části těla a v jistém smyslu nedovoluje ostatním částem max, takže to je, když odpočívají!“- John Broz
93. „Udělal jsem mnoho dobrých přátel v kulturistice, i když existuje jen málo bych věřit olej záda.“- Lee Labrada
94. „Čím déle trénuji, tím méně a méně sraček dělám. Čím míň sraček dělám, tím jsem silnější. Čím více zdůrazňuji zotavení, tím silnější jsem.“- Paul Carter
95. „Dohadovat se o silový trénink teorie je blbost, důvod, proč jsem přišel s 5/3/1 bylo, že jsem chtěl program, který eliminován hloupé myšlenky z hlavy a nech mě jít do posilovny a dostat to udělat. Trénuju 20 let a tohle jsem se naučil.“- Jim Wendler
96. „Síla nepochází z vítězství. Vaše boje rozvíjejí vaše silné stránky. Když procházíte těžkostmi a rozhodnete se nevzdat, je to síla.“- Arnold Schwarzenegger
97. „Když jdu ven na pódium, chci být víc než jen čtverečkovaný chlap, který se kolébá na pózující plošinu.“ Chci, aby holky něco cítily.“- Tom Platz
98. „Pokud byla vaše rodina zajata a bylo vám řečeno, že do dvou měsíců musíte dát 100 liber na svůj maximální dřep, nebo bude vaše rodina popravena, dřepěli byste jednou týdně? Něco mi říká, že bys začal dřepět každý den.“- John Broz
99. „Otázkou není, kdo mi to dovolí; to je ten, kdo mě zastaví.“- Ayn Rand
100. „Můžete pracovat techniku, vše, co chcete na 30 a 40 procent jsou vaše one-rep max pomocí více sad a nízké opakování, ale technika je stále ovlivněna tím, co je na baru. Můžete vypadat dobře na 50 procent, ale 80 procent může vypadat jako hovno.“- Dave Tate
101. „Souhlasím s vámi také o celé paralýze analýzou. Ano, ve svém tréninku musíte být chytří, a ano, musíte si to promyslet a naplánovat-ale také musíte křídovat ruce, chytit tyč a zvednout ji. To je místo, kde se tolik lidí pokazí.“- Brooks Kubík