poraďte se s trenérem života, který vám pomůže provést správné změny, které do vašeho života přinesou více radosti. Jednoduše klikněte sem a najděte jeden.
většina z nás má tendenci se unášet životem, přijímat vzestupy a pády a prostě se s tím vyrovnat.“
myšlenka být šťastnější a užívat si života je vágní a skličující. Otázky vstupují do naší mysli …
je s tím spojeno velké úsilí? Existuje tolik dostupných způsobů, jak zlepšit svůj život? Bude to stát hodně?
Neboj se-máme několik účinných nápadů, jak zvýšit úroveň štěstí a umožnit vám užívat si života jako nikdy předtím.
Některé z nich se mohou stát malé množství peněz, ale většina z nich jsou o tom, že přesouvá vaše myšlení a resetování vaše energie…
Život je docela velký, většinu času! Problémy vznikají, když příliš přemýšlíme a začneme porovnávat sebe a své životy s ostatními a jejich.
může být těžké soustředit se na to, co máme v našich životech, když jsme bombardováni upravenými obrázky lidí, kteří žijí svůj nejlepší život.‘
sociální média mohou povzbudit pocity nedostatečnosti a nízké sebeúcty. Žijeme ve světě filtrovaných fotografií a nerealistických očekávání, což může velmi ztěžovat život v tuto chvíli a vidět věci takové, jaké ve skutečnosti jsou.
Pokud si chcete užít svůj život více a novými způsoby, stojí za to zvážit, jak často se necháte uvolnit do okamžiku a oceníte, co se skutečně děje.
nenavrhujeme, abyste se úplně vzdali sociálních médií, ale zkuste trochu změnit svůj pohled, abyste si užili to, co je ve skutečnosti před vámi.
samozřejmě je nereálné to zkusit každou minutu dne – všichni máme čas od času nepříjemné myšlenky a pocity!
Nicméně, pokud bychom přestat přemýšlet o tom, jak náš život by měl vypadat a co bychom měli dělat a místo toho se zaměřit na to, co naše životy jsou jako, a to, co děláme, budeme na dobré cestě k cítit více obsahu.
nechte se být šťastní
jakmile se naučíme být v okamžiku, můžeme přejít k tomu, abychom byli šťastní. Někdy si musíme dát svolení, abychom byli šťastní.
může to znít divně, ale mnoho z nás se brání pustit. Přijetí toho, kde jsme v našich životech, a naučit se užívat si to vyžaduje hodně úsilí a energie.
všichni se zdržujeme z různých důvodů. Někteří z nás se bojí přiznat, že jsme spokojeni s tím, jak se věci mají, protože se obáváme, že to „zakřikneme“.
nechceme, aby se relaxovat do vztahu, protože nechceme nechat příliš lpí, nebo reliant. Bojíme se říct, že svou práci milujeme jen pro případ, že by nám ji někdo ukradl.
to je zcela přirozené a je to forma ochrany před jakoukoli budoucí bolestí, kterou se obáváme.
přijmout, že změna je nevyhnutelná, můžeme najít způsoby, jak využít to, co máme teď a necháme sedět a odpočinout si.
jakmile překonáte strach z lpění na věcech pro bezpečnost, můžete si je užít takové, jaké jsou, a být šťastní.
To vám pomůže vychutnat si život jako nikdy předtím a bude posun způsob, jakým si prohlížet i jiné věci…
vyhýbat se Zbytečné Drama
buďme upřímní – byly chvíle, ve všech našich životů, když drama bylo zábavné.
někdy je docela zábavné mít spoustu děje a může to být velké rozptýlení od vašeho skutečného života.
a někdy se toto rozptýlení stane vaším nejhorším nepřítelem. Drama může být neuvěřitelně toxické a může řídit naši mysl velmi negativním směrem.
může se zdát relativně neškodný v té době, ale je pravděpodobné, že bude mít mnohem hlubší dopad, než si možná zpočátku uvědomujete. Může to neúmyslně táhnout někoho jiného dolů, nebo bude svítit negativní světlo na váš vlastní život.
Vyhněte se tomuto typu chování a budete se cítit tak osvobozeni!
jakmile pustíte mentalitu stěžují na jiné lidi, nebo mluvit své činy, budete se cítit tak zase plný energie.
dostanete do fáze, kde ty kolem vás se zdají malicherné pro klábosení, a to je v pořádku – nad to povznést a dostat se na svůj vlastní život.
přesunutím zaměření z dramatu jiných lidí na svou vlastní realitu se můžete zaseknout v užívání svého života jako nikdy předtím.
, Aby co Nejvíce Z toho, Co Máte
Užívat si života nemusí znamenat přidávání nových věcí. Někdy to prostě znamená zamilovat se do toho, co už v něm je.
Přemýšlejte o věcech, které již vlastníte a které nejsou plně využity. Přemýšlení o nových koníčcích vám někdy připomene věci,které by mohly být pohřbeny a zapomenuty.
je To častější, než si myslíte – většina z nás má fotoaparát schované ve skříni, někde, a pár kolečkových bruslích zastrčený v garáži!
spíše než kupovat nové věci pokaždé, když máte chuť injekčně nějaké vzrušení do vašeho života, zvažte, co již vlastníte, a najděte způsoby, jak maximalizovat jejich využití.
to vám pomůže cítit se lépe ve svém životě-budete se cítit vynalézaví – lstiví a v podstatě získáte něco „nového“ zdarma. Je to win-win situace…
Praxe Vděčnost Denně
nemáte jen je třeba najít nové způsoby, jak používat věci, které již vlastníte, můžete najít způsoby, jak myslet více pozitivně o vaší aktuální situaci.
Challenge sami 30 dní denní vděčnosti…
To může trvat bez ohledu na formu nejlépe vyhovuje – můžete si deník a zapisovat věci, které jste vděční za celý den, můžete sdílet své myšlenky s milovaného člověka a odrazit myšlenky mimo sebe, nebo, samozřejmě, můžete nechat své myšlenky pro sebe.
Ať tak či onak, uděláte obrovský krok k tomu, abyste si svůj život užívali novými způsoby. Po klasickém „přístřeší, jídlo, bezpečnost, zdraví,“ můžete narazit trochu na zeď.
kopejte hlouběji a začněte přemýšlet o dalších aspektech svého života, na kterých vám opravdu záleží.
může se stát, že máte rádi pravidelné návštěvy v místní kavárně a je dobré, že barista vždy zná vaši objednávku. Může to být něco jako mít čas vzít svého psa na procházku po práci – nebo dokonce jen mít psa!
ať už si vyberete cokoli, zaměřte se na pocit, který vám dává. Po prvním týdnu nebo dvou, zjistíte, že je super snadné myslet na věci, za které jste vděční.
jakmile uplyne 30 dní, nebudete se moci přestat usmívat na šálek kávy s sebou!
Vědomí Své Úspěchy A Oslavit
Jedním z důvodů, proč mnoho z nás dosáhnout našeho plného štěstí, že potenciál je, že jsme příliš zaneprázdněni zaměřením na to, co se neděje v našich životech.
někdy může být velmi těžké sledovat náš vlastní pokrok, zvláště pokud se cítíme stagnující v naší práci, vztazích nebo osobním životě.
část neužívání si života naplno pochází z pocitu, že v tom nejsme moc „dobří“.
Zde přichází sebehodnocení. Zapište si věci o svém životě, které chcete změnit nebo nejste spokojeni. To může být cokoli, co vám přijde na mysl, od neschopnosti přestat kouřit až po pocit nudy v práci.
seznam to všechno dolů a nastavit si nějaké cíle – ale být realistické a konkrétní. Místo ‚přestat kouřit,‘ vybrat něco jako ‚koupit záplaty a žvýkačky; poslouchat hypnoterapie pásku‘ a přemýšlet o způsobech, jak si můžete pomoci sami.
Pokud jste docela orientovaní na tlak, dejte si termín. Nastavte budík v telefonu a zkontrolujte seznam za měsíc a uvidíte, jak dobře děláte se svými cíli.
může se stát, že po měsíci jste si nekoupili žádné záplaty a neučinili žádné kroky k tomu, čeho chcete dosáhnout. Nezoufejte!
jistě jste neudělali to, co jste si stanovili, ale to může fungovat jako skvělý motivátor-chcete tento seznam zkontrolovat znovu za další měsíc a mít stejné pocity zklamání?
Pokud jste tyto věci zkontrolovali ze seznamu, Oslavte. Ne s cigaretou, samozřejmě!
Dejte si kredit, který si zasloužíte, a poznamenejte si, jak skvěle se cítíte za to, co jste řekli, že uděláte.
odpovědnost vůči sobě je důležitá z hlediska sebeúcty,takže si zasloužíte dobrý pocit.
to vám také připomene, jak skvělé je dosáhnout věcí příště, když si stanovíte cíle – je to všechno o pozitivním posílení …
Prozkoumejte
Vypadni ze své komfortní zóny a do něčeho vzrušujícího. Můžete prozkoumat někde už víte, nemusíte jít do zahraničí za dobrodružstvím!
Popadněte fotoaparát a putujte po místním městě-budete ohromeni tím, kolik dalších věcí uvidíte, když věnujete pozornost.
Něco, co mnoho lidí zkušenosti v oblasti není užívat si života, je to pocit, být přilepená,‘ bytí ve stale místo v jejich životě.
je to naprosto přirozené a stane se nám všem v určitém okamžiku a existuje několik jednoduchých způsobů, jak se s tím vypořádat.
Pokud už nějakou dobu žijete na stejném místě, není divu, že máte pocit, že pro vás není nic nového. Tím, že se dostanete ven a fyzicky prozkoumáte, vaše myšlení se začne měnit a začnete aktivně hledat nové věci.
mohlo by to být něco tak malého, jako květinové dekorace vyrůstající v komunitních záhonech nebo nová kavárna na druhé straně města.
je důležité si uvědomit, že tyto nové věci nemusí být život měnící; jen je třeba připomenout, že změna se děje všude kolem vás.
Přemýšlejte o ročních obdobích a způsobu, jakým ovlivňují krajinu vašeho domova. Použijte měnící se období k posunu vaší mentality k pozitivitě a otevřenosti a budete překvapeni, kolik věcí si všimnete a jak svěží se začnete cítit po každé exkurzi.
Vyzkoušejte nové věci
užijte si život více rozšířením toho, čím ho naplníte. Vyzkoušejte nové aktivity-spousta míst nabízí bezplatnou zkušební verzi, takže nemusíte platit ani se zavázat, než budete připraveni.
stojí za to podívat se do komunitních tříd nebo online kurzů; budete ohromeni tím, co najdete. Jděte na něco fyzického a užijte si energetickou podporu, nebo si vyberte akademický kurz online.
YouTube je skvělý zdroj, s tisíci videí, které vás motivují k vyzkoušení nového koníčka, stejně jako rady a podpora, když jste jednou začali.
Pokud hledáte nové triky a hacky pro váš fotoaparát, připojte se online a najděte nějaké výukové programy. Nebo Sledujte cesty jiných lidí, když poprvé vyzkoušejí Pilates nebo kickbox – vždy je skvělé vědět, že v těch bolavých svalech nejste sami!
Pokud si můžete dovolit nešetřit něco více, cestování otevírá celý svět plný dobrodružství a nových zkušeností, a dá vám nový pohled na svůj vlastní život – budeme se na to později…
Podívejte se Po Své Tělo
Součástí ‚žít svůj nejlepší život a užívat si život naplno je starat se o tělo.
jistě, všichni víme, že bychom měli jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny, pít hodně vody a pravidelně cvičit.
je tak snadné uznat tyto aspekty zdravého života a pokrčit je, ale je důležité vytvořit prostor pro ně ve vašem životě.
Tím, že přesouvá vaše myšlení a fyzické rutiny, budete začít vidět věci jinak – může být více schopný aktivní věci, jako rodinné projížďky na kole, nebo můžete získat jasnost, pokud jde o mentality prostřednictvím meditace.
Ať tak či onak, zacházet se svým tělem jako s chrámem není nakonec tak špatný nápad! Jóga a meditace budou mít obrovský dopad na váš život, i když cvičíte jen sporadicky.
jíst dobře a zůstat hydratovaný vám pomůže užívat si života více, protože budete pod napětím a fungovat mnohem lépe.
Tento bude mít vliv na váš postoj k práci, vztahy a přátelství, z nichž všechny mají obrovský vliv na vaše štěstí a radosti úrovně.
Tím, že pracuje nebo podniká kroky, jak začlenit více pohybu do vašeho života, vaše tělo vám umožní dělat mnohem víc, než si myslíte, že je schopný.
ať už se rozhodnete provést změnu, uvidíte ve velmi krátké době velký posun ve vaší životní úrovni!
Buďte k sobě laskaví
Udělejte si čas na to, co vám dělá dobře. Může to znít jednoduše, ale otevře bránu k užívání života na zcela nové úrovni.
jak jsme již diskutovali, můžeme být na sebe tak drsní – je pravda, že jsme naši nejtvrdší kritici. Srovnávat se s těmi kolem nás a s tím, co vidíme na sociálních médiích, může být velmi škodlivé.
to Vše v kombinaci může vést k toxické cyklus trest – jsme se dostat frustrovaný s sami sebe za to, že jako ‚dobrý/fit/úspěšné jako ostatní a sami proniknout do neúnavné činnosti, aby se pokusili „lepší“ naše situace.
To může znamenat zůstat po práci pro hodiny na konci, a nutí naše unavené těla přes vyčerpávající cvičení, nebo vytváří negativní duševní zdraví prostor tím, že neustále obviňovat sami sebe.
mohou to znít jako běžné akce nebo reakce, ale nejsou zdravé. Mnozí z nás se spíše trestají, než aby pracovali na zlepšení sebe sama – a v těchto dvou věcech je obrovský rozdíl.
místo toho, abychom se bili, musíme se naučit být k sobě laskaví a uznat, že neustále rosteme a měníme se.
tímto způsobem můžeme trávit čas a energii péčí o sebe a naplněním našich životů pozitivními věcmi, které nás baví.
je Ironií, že čím více pohodlně jsme v našem osobním životě, a čím více budeme dělat věci, které nás baví, tím lépe se cítíme sami o sobě – a více pravděpodobné, že bychom se zlepšit v práci, chci být zdravější, a mít více odhodlána naše vášně.
Vše bude spadat do místa, jakmile se začnete starat o sebe a nechat vinu jsi ochromující sebe.
Plan. Ale Také Být Spontánní.
víme-protichůdné rady! Jsou chvíle, kdy vám plánování může pomoci získat ze života maximum, a časy, kdy se pustíte, vám poslouží mnohem lépe.
všichni známe rčení „žijte každý den, jako by to bylo vaše poslední,“ ale není to tak realistické-pro jednoho byste pravděpodobně opustili svou práci!
Spíše než házení opatrnost za větru, doporučujeme lehce kropení trochu pozor na jemný vánek…
Plán, kde je třeba – nic společného s vaší prací, děti, a finanční situaci, například, je třeba brát vážně.
zmapováním těchto oblastí vašeho života budete připraveni na dlouhodobý úspěch a můžete relaxovat v přítomnosti a být spokojeni s vědomím, že jste svůj život osvědčili.
to vám může pomoci užívat si života ještě více, protože se nemusíte příliš starat o věci, které jsou daleko.
to znamená, že existují oblasti vašeho života, kde se musíte naučit trochu pustit – to vás opravdu posune na novou úroveň milujícího života!
to je místo, kde Cestování, Zkoumání, a učit se nové dovednosti všichni přicházejí do hry. Přemýšlejte o aspektech svého života, kde si můžete dovolit relaxovat a pak jít na to.
plánování všeho nás může učinit docela mizerným a je velmi nudné vědět, jak přesně bude váš život vypadat.
tím, že zjistíte rovnováhu mezi citlivostí a spontánností, otevřete se mnohem většímu potěšení.
stále si nejste jisti, jak si začít užívat svůj život více? Promluvte si dnes s trenérem života, který vás tímto procesem provede. Jednoduše klikněte sem a spojte se s jedním.
může se vám také líbit:
- 8 Věcí, které Většina Lidí se po celý Život Učit
- Změnit Svůj Život K Lepšímu, Máš 2 Možnosti
- 10 Nejlepší Básně O Životě
- Proč máte Pocit, Nudit Se Životem (+ Co Dělat O Tom)
- Jak Se Dostat Svůj Život Zpátky Na Trať, Když se Všechno Rozpadne,
- 10 Důvodů, proč Byste Neměli Brát Život Příliš Vážně,