věděli jste, že lékaři se domnívali, že některé potraviny, které by mohlo vyvolat nebo zhoršit pozornost-deficit nepořádek hyperaktivity (ADHD) příznaky?
i když výzkumné studie jsou omezené, pokud jde o vztah mezi ADHD a některé potraviny, tam je nějaká dohoda mezi pediatry, dětskými psychology, výzkumníky a klinické dítě, sociální pracovníci, že některé potraviny mohou vyvolat ADHD-jako chování, nebo se zhorší stávající příznaky ADHD.
tyto potraviny podle většiny odborníků nejsou schopny způsobit tento stav, ale některé důkazy naznačují, že určité nutriční nedostatky mohou u některých dětí zesílit příznaky ADHD.
většina raných studií nebyla schopna definitivně dospět k závěru, že zvýšení spotřeby určitých živin u dítěte sníží příznaky ADHD a / nebo zlepší jeho chování.
Další výzkum v této oblasti je třeba určit skutečný vztah mezi určitými potravinami a ADHD.
Nicméně, odborníci doporučují, aby děti s ADHD přijímat zdravá strava se skládá z hodně vody, ovoce, zeleninu, nízkotučné mléčné výrobky, celá zrna, zdroje bílkovin, jako jsou fazole, tučné ryby, bez kůže kuřecí a krůtí a libové červené maso tak, že jejich tělo a mysl jsou tak zdravé, jak je to možné.
doporučuje se také snížit nebo odstranit některé nezdravé potraviny ze stravy vašeho dítěte, abyste zabránili vzplanutí ADHD.”.
Co byste tedy měli dělat, pokud se příznaky ADHD vašeho dítěte zvyšují v četnosti a závažnosti?
jsem často doporučují, aby rodiče dětí s ADHD, které mají začít proces eliminace, nahrazovat nezdravé potraviny, které by mohly vyvolat ADHD aktivity s zdravé alternativy jako bezlepkové potraviny a čerstvé ovoce a zeleninu.
vím, že je těžké připravit vaše dítě o své oblíbené komfortní potraviny a občerstvení, ale může být nutné snížit některé příznaky vašeho dítěte. Mým cílem, jako dětský a rodinný psycholog, je maximalizovat zdraví a pohodu dětí, takže mám tendenci zaujímat holistický přístup, který dětem pomůže lépe zvládat jejich podmínky.
je důležité si uvědomit, že výživné potraviny by nikdy neměly být náhradou za předepsaný léčebný plán vašeho dítěte. Stejně důležité je neomezovat stravu vašeho dítěte, pokud jste nejprve nekonzultovali s lékařem.
Děti potřebují určité živiny, růst, rozvíjet se a prosperovat, takže máte-li omezit vaše dítě je dieta tak moc, že se stanou vitaminu nebo minerální nedostatek, riziko zintenzivnění jejich ADHD symptomy namísto zmírnění.
s přizpůsobeným léčebným programem a zdravými potravinami je možné, aby vaše dítě převzalo kontrolu nad jeho příznaky ADHD.
Pepsi, Kofeinové Limonády & Kofeinové Energetické Nápoje
Pokud vaše dítě má ADHD, možná budete chtít odstranit Pepsi a kofeinové energetické nápoje ze svého jídelníčku. Tyto nápoje mají nejen velké množství vysoce fruktózového sirupu (cukru), ale také obsahují hodně kofeinu (stimulant) a malou až žádnou nutriční hodnotu.
protože sodovky jako Pepsi mají v sobě velké množství cukru a kofeinu, mohou zhoršit příznaky ADHD.
Nadměrné množství cukru a kofeinu, může způsobit hyperaktivitu a nepozornost (nepozornosti) u dětí s nebo bez ADHD.
Ve skutečnosti, studie z roku 2013 o kofeinové limonády a chování, zjistili, že děti, kteří pijí kofeinové limonády pravidelně, jsou více pravděpodobné, že vykazují ADHD-jako chování, jako je nepozornost, hyperaktivita, impulzivita, agrese než ti, kteří nemají pít tyto nápoje na pravidelném základě.
Pokud se vaše dítě odmítne vzdát svých sodovek, zkuste je nahradit bez kofeinu, jako je Sprite nebo 7-Up. Další dobrou alternativou je soda s několika kapkami 100% šťávy.
Poznámka: Kofeinové limonády nejsou dobré pro dospělé, tak pro dospívající, a naprosto hrozné pro děti, takže pokud se rozhodnete dát vaše dítě tyto energie-provokující nápojů, prosím, buďte opatrní.
pak existují energetické nápoje,které jsou stále populárnější, zejména mezi dospívajícími. I když nejsou dobré pro dospělé, dospívající s ADHD nebo bez ní by měli být omezeni v jejich konzumaci.
Tyto nápoje mají extrémně vysoké hladiny kofeinu v nich, spolu s hromadou cukru, umělých barviv a sladidel a konzervačních látek, které mohou zhoršit příznaky ADHD u některých dětí. Prosté a jednoduché-prostě nejsou dobré pro nikoho, ale jsou obzvláště špatné pro dospívající s ADHD.
energetické nápoje jako Monster, Rockstar, Verge nebo Red Bull mohou vyvolat chování podobné ADHD (tj. hyperaktivita a bezohlednost) u některých dospívajících, proto je důležité před nákupem těchto nápojů postupovat opatrně. Takže, co můžete dát svému dospívajícímu, pokud chce více energie?
No, začal bych se zdravými alternativami, jako jsou ovocné koktejly, čokoládové zmrazené kousky banánů, 100% komba ovoce / zeleniny, zelený čaj matcha, ledový zelený čaj chai nebo čirá Gatorade.
Potravinářských Barviv & Konzervační látky
Pokud vaše dítě má ADHD, možná budete chtít snížit nebo odstranit potraviny, barviva a konzervační látky z jejich každodenní stravy. Studie ukazují, že umělá barviva (potravinářská barviva), příchutě a konzervační látky, jako je benzoát sodný, mohou u některých dětí vyvolat hyperaktivitu.
ve skutečnosti studie z roku 2014 o potravinářských přídatných látkách a chování zjistila, že barviva potravin mohou negativně ovlivnit chování u některých dětí .
překvapivě najdete benzoát sodný také v jiných potravinách, jako jsou konzervované polévky, salátové dresinky, koření, jako je kečup a hořčice, a dokonce i sycené nápoje! Jiné konzervační látky, které mohou být škodlivé pro děti s ADHD patří butylovaný hydroxytoluen, dusičnan sodný, butylovaný hydroxyanisol, a terc-Butylhydroquinone.
před nákupem potravin pro vaše dítě vždy zkontrolujte štítky a pokud je to možné, držte se čerstvých biopotravin bez konzervačních látek a přísad.
Mražené Ovoce & Zelenina
Počkat! Mražené ovoce a zelenina nemusí být dobré pro mé dítě s ADHD? Přesně tak. Pravdou je, že i když ovoce a zelenina jsou zdravé potraviny a dobrá volba pro vaše dítě k jídlu, některé zmrazené ovoce a zelenina obsahují potravinářská barviva a většina obsahuje konzervační látky. A jak již bylo zmíněno, potravinářská barviva a konzervační látky jsou spouštěčem některých dětí s ADHD.
Poznámka: Některé zmrazené potraviny obsahují organofosfáty, pesticid používaný ke kontrole chyb, u nichž bylo prokázáno, že u některých dětí způsobují neurologické příznaky podobné ADHD a problémy s chováním. Před zakoupením těchto potravin pro vaše dítě tedy zkontrolujte štítky a pokud je to možné, držte se čerstvého, organického ovoce a zeleniny.
Rtuti z Ryb na Bázi & mořské Plody
i když studené vody, tuku „omega-3“ ryby jako losos, tuňák a sardinky jsou prospěšné pro některé děti s ADHD (tj. snížení příznaků), ryby a mořské plody, které obsahují rtuť, mohou tyto příznaky v průběhu času zesílit.
proč? Protože rtuť (kov) je nejen těžko metabolizovatelná (stravitelná), může se také hromadit v mozku vašeho dítěte, což vede k neurologickým změnám – tj. nepozornost a hyperaktivita.
Pokud je to možné, vyhněte se krmení ryb a mořských plodů na bázi rtuti (tj. žralok, mečoun a makrela královská) a držte se potravin s nízkým obsahem rtuti, jako je losos, krevety, konzervovaný lehký tuňák a sumec.
Rafinované a Umělé Cukru (Koláč Těsto, Poleva & Candy)
i když porota je ještě brzy na to, zda nebo ne cukr spouští nebo zhoršuje příznaky ADHD, je zřejmé, že to může zvyšuje některé děti je energie (alespoň dočasně), přimět je, aby se stal nervózní a „příliš aktivní.“Proto omezení spotřeby cukru vašeho dítěte (rafinovaného a umělého) má smysl.
můžete sledovat hodnoty cukru a fruktózového sirupu v potravinách vašeho dítěte kontrolou štítků.
snižte nebo odstraňte umělá sladidla ze stravy vašeho dítěte. Proč? Protože tato „alternativní sladidla“ obsahují vlastnosti, které mohou vyvolat zánět, i když výsledky toto tvrzení definitivně neprokázaly.
téměř všechny děti milují „lízání misky“, když děláte dort. Pokud však vaše dítě má ADHD, nemusí to být nejlepší věc, která mu to umožní. Dortové směsi a polevy jsou naloženy cukrem.
obsahují také umělá barviva (potravinářská barviva), konzervační látky a umělé příchutě, které mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky podobné ADHD (tj. hyperaktivita, nedostatek soustředění a/nebo impulzivita).
místo toho, aby se vaše dítě mohlo dopřát v těstíčku a polevě, můžete je rozptýlit něčím jiným, jako je jejich oblíbená karikatura. Nebo omezte, kolik dortu a námrazy vaše dítě spotřebuje tím, že jim nakrájíte malý kousek dortu s minimální polevou.
Candy je dalším antagonistou ADHD. Candy je pro některé děti s ADHD „ne-ne“, protože je nabitý barvivy, konzervačními látkami a cukrem. A jak jste pravděpodobně uhodli, existuje skutečná šance, že tyto složky mohou vyvolat příznaky podobné ADHD nebo zhoršit současné.
V roce 2007 studii o potravinářských přídatných látkách a hyperaktivita u batolat a dětí školního věku zjistil, že potravin, včetně cukroví, které neobsahují potravinářských přídatných látek, může vést k problémům s chováním u některých dětí.
proto se snažte nabídnout vašemu dítěti organické, ovocné bonbóny nebo bonbóny, jako jsou jogurtové kousky banánů, čerstvé ovocné nanuky nebo domácí směs Stop.
Pokud vaše dítě nebo dospívající říká, že on/ona je chuť na něco sladkého, povzbudit je, aby chytit sladké ovoce jako ananas, hruška, jablko, papája, třešně, mango, borůvka, pomeranč, nebo banán místo. Cukr nalezený v ovoci je zdravou alternativou k rafinovaným cukrům, protože poskytují vašemu dítěti energii bez prázdných kalorií.
Pšenice, Arašídy, Mléko, Vejce, Ryby, Čokoláda, Sója, Korýše & Další Alergeny
věděli jste, že potravinové alergeny jako pšenice, arašídy, mléko, vejce, ryby, čokoláda, korýšů a měkkýšů může zhoršit příznaky ADHD u některých dětí? Některé studie naznačují, že alergeny mohou změnit nebo negativně ovlivnit mozkovou aktivitu, vyvolat nebo zhoršit nepozornost, impulzivitu a/nebo hyperaktivitu.
je důležité si uvědomit, že zatímco zdravé potraviny, jako je mléko, vejce, sója, ryby, arašídy, a dokonce i pšenice mohou těžit některé děti s ADHD, jiní mohou zažít více intenzivní příznaky, pokud jsou přecitlivělí nebo alergičtí na tyto alergeny. Při podávání těchto potravin vašemu dítěti buďte opatrní.
Mějte na paměti, že většina dětí vykazují citlivost potravin/alergie (projevuje ve formě ADHD-jako symptomy) poté, co byly vystaveny na konkrétní potraviny. Jiné potravinové alergeny, které mohou způsobit reakci u dětí s ADHD, jsou: ořechy, fazole, kukuřice, hrozny, rajčata a citrusové potraviny jako pomeranče.
Pokud máte podezření, že potravinové alergeny ovlivňují příznaky ADHD vašeho dítěte, poraďte se se svými lékaři a zeptejte se na odstranění určitých potravin z jejich stravy.
Jablka & Ostatní Salicyláty
Salicyláty jsou na rostlinné bázi chemických látek, které se běžně používají v aspirin, jiné proti bolesti léky – a jablka! Tak, kdy jablko denně neudrží příznaky ADHD na uzdě?
No, když vaše dítě citlivé na salicylát kousne do šťavnatého červeného (nebo zeleného) jablka. A hádej co? Tato chemikálie se nenachází pouze v jablkách; lze je nalézt také v brusinkách, rajčatech, mandlích a dokonce i hroznech!
salicyláty se nacházejí v aspirinu a jiných lécích proti bolesti. Ve skutečnosti nedávná studie o salicylátech a symptomech ADHD u dětí zjistila, že tyto příznaky lze u některých dětí zlepšit jednoduše odstraněním potravinářských přídatných látek a salicylátů z jejich stravy.
než dáte svému dítěti nějaké jídlo, ujistěte se, že v něm nemá salicyláty, které by mohly vyvolat nebo zhoršit jeho příznaky ADHD.
obložené sušenky
po Pravdě, „instantní obědy pro děti“ jsou nezdravé pro každé dítě, ale oni jsou obzvláště nezdravé pro děti s ADHD. Proč? No, protože oni jsou „zpracované balíčky“, které jsou načteny s deli masa, potravinářské přídatné látky, plniva, konzervanty, umělá barviva a příchutě, a sodíku, které mohou negativně ovlivnit děti s ADHD.
Odborníci naznačují, že potravinářské přídatné látky a konzervanty, jako ty nalezené v „instantní obědy pro děti“ se může zvýšit, hyperaktivita, impulzivita a nepozornost, u některých dětí s ADHD.
proto se doporučuje, aby děti s ADHD odstranily všechny potraviny a nápoje, které obsahují potravinářská barviva, konzervační látky, vysoké hladiny sodíku a umělá barviva a příchutě, ve prospěch zdravých, nejlépe biopotravin.
zmrzlina & Další Mléčné Výrobky
zmrzliny a dalších mléčných výrobků jako je mléko, sýr, zakysanou smetanou, a jogurt může také zesílit příznaky ADHD u některých dětí. Některé děti jsou citlivé nebo alergické na kravské mléko a kravské mléko může u některých lidí způsobit zánět. Zánět byl spojen s problémy s chováním a pozorností.
Podle 2011 studie o vlivu potravin citlivost, konkrétně kaseinu nalezen v kravském mléce, na příznaky ADHD u dětí, odstranění kravského mléka z jídelníčku dětí mohou vést ke zlepšení v soustředění, koncentrace a chování.
kromě toho, vědci zjistili, že přibližně 64% dětských případů ADHD pocházel z potravin citlivost, a jakmile se „viník“ byl odstraněn ze stravy dítěte, jeho/její stav se zlepšil.
vypněte tyto „spouštěcí potraviny“ mléčnými výrobky na bázi sóji nebo mandlí (tj. Almond Dream Toffee mandlový Fondán zmrzlina, Ben a Jerry je robustní opice zmrzlina, Blue Diamond Almond Breeze mléko, Kite Hill Vegan pažitka smetanový sýr, atd.) příště vaše dítě požádá o zmrzlinu nebo jiné mléčné výrobky.
Těstoviny Nudle & Další Bezlepkové Potraviny
Těstoviny již dlouho oblíbený dětství potravina. Nudle však mohou zhoršovat příznaky ADHD vašeho dítěte. Je to proto, že většina těstovinových nudlí obsahuje lepek, který je u některých dětí spojen se zvýšenými příznaky ADHD.
ve skutečnosti vědci nyní začínají spojovat příznaky ADHD s citlivostí na lepek. Konkrétněji se zdá, že vysoký počet dětí s ADHD je také citlivý na lepek.
pokud pediatr vašeho dítěte zjistí, že je citlivý na lepek, odstraňte tyto potraviny (včetně těstovinových nudlí) ze své stravy. Dobrou zprávou je, že vaše dítě může být diagnostikováno s citlivostí na lepek přímo z jednoduchého krevního testu v ordinaci lékaře.
Pokud se zjistí, že vaše dítě je na lepek citlivá, možná budete chtít odstranit všechny bezlepkové potraviny, včetně pšenice, ječmene, žita a ano, těstoviny nudle z jeho/její stravě, a rozhodnout pouze pro bezlepkové potraviny.
Poznámka: Některé balené a zpracované potraviny mají lepek jako skrytou potravinářskou přídatnou látku, takže pozor.
Margarín, Sušenky, Koláče, Koblihy, Koláče & Cookies
Další skupina potravin, možná budete chtít, aby se snížit nebo vyloučit ze stravy vašeho dítěte je potraviny vyrobené s hydrogenované oleje nebo trans-tuků.
tyto nezdravé tuky mohou u některých dětí vyvolat příznaky podobné ADHD nebo zhoršit současné příznaky. Hydrogenované oleje a trans-tuky jsou nezdravé pro každého, ale zejména pro pěstování a rozvoj dětí.
Hydrogenované oleje narušit zdravé nervové funkce, rozpálit tělo, vyvolat hyperaktivitu a nepozornost, zvýšit vaše dítě je riziko obezity, a mohou ucpat tepny, což může vést k mnoha zdravotní problémy jako je vysoký krevní tlak, migrény, a/nebo problémy se srdcem.
Poznámka: I když na etiketě potravin je uvedeno „žádný trans-tuk“, zkontrolujte, zda potravina obsahuje částečně hydrogenované oleje. Někteří výrobci potravin, aby to vypadalo, že je jen minimální trans tuku v potravinách, ale věc je, vše, co trvá je dva nebo více gramů denně, aby se stal nezdravý.
například, pokud je v jídle 1 gram trans-tuku a že jídlo obsahuje 3 nebo 4 porce na nádobu, může se pro vaše dítě stát nezdravým opravdu rychle. V důsledku toho často doporučuji rodičům svých mladých klientů s ADHD, aby omezili nebo se vyhnuli produktům, které mají v sobě dokonce zdání hydrogenovaného oleje nebo trans-tuku.
Zdravé alternativy sladkostí zahrnují věci, jako je javorový, skořice jablečný kompot, domácí mrkvový koláč, ovesné sušenky, jogurt, tiramisu, banán, arašídové máslo, zmrzlina, a/nebo čerstvé mango zmrzlinu.
Deli Masa & Sýr
sendvič pro své dítě s deli maso a sýr může mít vliv na jejich symptomy ADHD. Uzeniny a sýry nejsou dobré pro vás nebo vaše dítě, protože jsou zpracované potraviny, které jsou načteny s potravinářských barviv, konzervačních látek a sodíku!
ve skutečnosti mnoho odborníků na ADHD uvádí deli potraviny jako nejhorší potraviny, které může člověk s ADHD jíst.
podle nedávných studií mají děti, které konzumují velké množství zpracovaných potravin, vyšší riziko vzniku ADHD.
proto vědci naznačují, že existuje určitá souvislost mezi ADHD a zpracovanými potravinami. Protože zpracované potraviny obsahují vysoké množství sodíku a potravinářských přídatných látek, je konzumovat příliš často může vést k zánětu a chování a kognitivní problémy u některých dětí.
Pokud je to možné, se zdržely sloužit své rostoucí a vyvíjející se dítě, uzeniny a sýry, a rozhodnout se pro zdravější verze, jako pečené hovězí sendviče, které jste provedli z pečeně nebo kuřecí nebo krůtí rolky vyrobené s kousky „skutečné“ pečené nebo pečené kuřecí a krůtí. Jo, a nezapomeňte sloužit svému dítěti spoustu čerstvého ovoce a zeleniny taky!
Capri Slunce & Další Krabicové Džusy
Většina dětí milují Capri Sluncí a další krabicové džusy, a většina rodičů se milovat jen tolik – pro jejich úzkostlivý a žízeň děti – hlavně proto, že jsou lehké a přenosné. Pokud však vaše dítě má ADHD, možná budete chtít najít jiný typ nápoje, který mu dá, protože tyto nápoje „go-to“ mohou zesilovat příznaky vašeho dítěte.
věc, o těchto šťáv je, že obsahují hodně cukru, a většina z nich ani neobsahují „skutečné ovocné šťávy,“ navzdory jejich tvrzení.
většina z těchto krabicových šťáv je stejně škodlivá jako sodovky, pokud jde o kalorie, cukr, potravinářská barviva a konzervační látky. Nejlepší řešení? Voda. Voda je bez kalorií a zdravá. Co mám dělat, když moje dítě odmítne jen pít vodu?
doporučuji hledat nápoje s nízkým obsahem cukru (zejména s vysokým obsahem fruktózového cukru) a sodíku a ty, které jsou 100% skutečnou ovocnou šťávou.
v souhrnu….
ačkoli ADHD obvykle vzniká v dětství, nemusí převzít život vašeho dítěte.
správná diagnostika, účinná léčba a řádné hospodaření s léky, kognitivně behaviorální poradenství, zdravé výživy, pořádného odpočinku, techniky zvládání stresu, a/nebo pravidelné cvičení, vaše dítě může jít na žít šťastný, úspěšný a produktivní život.
Mějte na paměti, že 60% dětí s ADHD mají podmínku, když se stanou dospělí, takže ADHD řízení by mělo být.
je také důležité pochopit, že dospělí s ADHD mají vyšší riziko vzniku úzkosti, deprese a dalších stavů duševního zdraví.
Proto je nezbytné, aby vyhledali léčbu pro vaše dítě, jak brzy jak je to možné, a že budete udržovat tato léčba však dlouho on/ona potřebuje. Čím dříve se můžete dostat příznaky vašeho dítěte pod kontrolu, tím je pravděpodobnější, že se stanou úspěšným dospělým.
takže spolupracujte s lékařem vašeho dítěte na odstranění „ADHD trigger foods“ z jeho stravy a nahraďte je zdravými potravinami, které mohou pomoci zmírnit jeho příznaky.
a nezapomeňte, že výzkumné studie o vztahu mezi potravinami a ADHD jsou v tuto chvíli omezené,takže neexistuje žádná záruka, že odstranění určitých potravin a / nebo přidání dalších zmírní nebo“ vyléčí “ příznaky ADHD vašeho dítěte.
přesto je vždy lepší být zdravý než nezdravý-zvláště pokud jste dítě.
- Myers, W. (2018). 7 potravin, kterým je třeba se vyhnout, pokud má vaše dítě ADHD. Každodenní Zdraví.
- každodenní zdraví. (2018). Příznaky ADHD mohou být způsobeny citlivostí na potraviny.
- Suglia, S. F., Solnick, S., & Hemenway, D. (2013). Spotřeba nealkoholických nápojů je spojena s problémy s chováním u 5letých. Journal of Pediatrics, 163 (5), 1323-1328.
- McCann, D., Barrett, a., Cooper, a., Crumpler, D., Dalen, L., Grimshaw, k., Kitchin, e., Lok, k., Porteous, L., Prince, e., Sonuga-Barke, e., Warner, J. O., & Stevenson J. (2007). Potravinářské přídatné látky a hyperaktivní chování v 3-rok-starý a 8/9-rok-staré děti ve společenství: randomizovaná, dvojitě-zaslepená, placebem-kontrolovaná studie. Lancet, 370 (9598), 1542.
- Sánchez Lizardi, P., O ‚ Rourke, M. K., & Morris, R. J. (2008). Účinky expozice organofosfátovým pesticidům na kognitivní a behaviorální fungování hispánských dětí. Journal of Pediatric Psychology, 33 (1), 91-101.
- Goodman, B. (2012). Děti vystavené rtuti, olovo ohrožené ADHD. WebMD.
- Vale, h. (2017). Děti s ADHD: potraviny, kterým je třeba se vyhnout. Livestrong.com.
- Stevens, L. J., Burgess, J. R., Stochelski, M. a., & Kuczek, T. (2014). Množství umělých potravinářských barviv a přidaných cukrů v potravinách a sladkostí běžně konzumovaných dětmi. Klinická Pediatrie, 54(4), 309 – 321.
- Stevens, L. J., Burgess, J. R., Stochelski, M. a., & Kuczek, T. (2013). Množství umělých potravinářských barviv v běžně konzumovaných nápojích a potenciální důsledky chování pro spotřebu u dětí. Klinická Pediatrie, 53(2), 133 – 140. Citováno z
- Seifert et al. (2011). Zdravotní účinky energetických nápojů na děti, dospívající a mladé dospělé. Pediatrie, 127 (3), 511-528.
- Wolraich, M. L. (1988). Aspartam a chování u dětí. Boston: Birkhauser, 201-206.
- Wolraich, M. L., Lindgren, S. D., Stumbo, P. J., Stegink, L. D., Appelbaum, M. I., & Kiritsy, M. C. (1994). Účinky stravy s vysokým obsahem sacharózy nebo aspartamu na chování a kognitivní výkon dětí. New England Journal of Medicine, 330, 301-307.
- Butler, a., Van Lieshout, R. J., Lipman, E. L., et al. (2018). Duševní porucha u dětí s fyzickými stavy: pilotní studie. BMJ, 8.
- WebMD. (2018). Co je alergie na salicylát?
- Joneja, J. M. (1996). Strava a chování – mýtus nebo věda? Journal Of The Canadian Child Psychiatric Bulletin, 5 (1), 4-11.
- Hoppe, J. & Goldman, R. (2017). 5 potravin, kterým je třeba se vyhnout s ADHD. Healthline.
- Pelsser, L. M., Frankena, M., Toorman, J., Savelkoul, H. F., Haagen, T. a., Rommelse, N. N., Buitelaar, J. K. (2011). Účinky omezené eliminační stravy na chování dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (studie INCA): randomizovaná kontrolovaná studie. Lancet, 377 (9764), 494-503.