váš ovulační cyklus určuje přesné datum, kdy otěhotníte. K ovulaci obvykle dochází mezi 13 až 20 dny po prvním dni vašeho období, v závislosti na délce cyklu.
když ovulujete, jeden z vašich vaječníků uvolní vajíčko, které putuje do vejcovodu. Chcete-li si představit, spermie musí také cestovat do vejcovodu a setkat se s vejcem v optimálním čase. Toto načasování může být obtížné určit bez pečlivého pozorování.
existuje několik metod, které můžete použít k předpovědi, kdy ovulujete. Pokud hledáte příznaky a signály ovulace, můžete předpovědět okno pro plodnost. To vám pomůže určit, kdy byste měli mít pohlavní styk.
Sledujte své období
možná jste slyšeli, že typický menstruační cyklus trvá 28 dní. Mnoho žen však nemá 28denní cykly a některé ženské cykly se liší měsíc od měsíce.
Sledujte své období po dobu několika měsíců, které vám pomohou určit vzorec pro váš cyklus. Chcete-li to provést, jednoduše označte první den svého období jednou za měsíc. Můžete dokonce vyzkoušet aplikaci plodnosti, která vám pomůže vypočítat okno ovulace na základě průměrného cyklu.
Změřte bazální tělesnou teplotu
bazální teplota vašeho těla se po ovulaci změní. S největší pravděpodobností otěhotníte dva nebo tři dny před zvýšením teploty.
k měření bazální tělesné teploty budete potřebovat speciální teploměr. Chcete-li zjistit, kdy se změní bazální tělesná teplota, Zaznamenejte si teplotu každý den a sledujte vývoj vzoru.
musíte si vzít teplotu ve stejnou dobu každé ráno, obvykle když se probudíte. Vzhledem k tomu, budete muset čas pohlavní styk před zvýšením teploty, budete muset sledovat po dobu několika měsíců Najít vzor.
velký výběr bazálních teploměrů najdete zde.
pozorujte vaginální výtok
při ovulaci se vaginální výtok změní ve struktuře a konzistenci.
váš výtok bude jasný a kluzký, jako syrové vaječné bílky, jak se vaše tělo připravuje na ovulaci. Po ovulaci se výtok stává zakaleným a hustým a pak úplně zmizí.
použijte ovulační test
dalším způsobem, jak zjistit, kdy ovulujete, je použít ovulační testovací soupravu. Tyto testy používají vaši moč k měření, zda jsou ve vašem těle přítomny určité hormony, které mohou předpovídat ovulaci.
tyto testy můžete zakoupit přes přepážku nebo online. Postupujte podle pokynů dodaných s testem, abyste se ujistili, že získáte přesné výsledky.