Přihlásit se k odběru aktualizací To tě zabíjí pomalu. A to je často nevystopovatelné.
je to vaše komfortní zóna — a vystoupit z ní je klíčem k objevování vaší vášně, dosažení vašich cílů a nalezení štěstí.
ale není to tak špatné, že? Je ti dobře, takže musíš být šťastná?
kdyby to tak fungovalo. Bohužel, čím déle zůstanete ve své komfortní zóně, tím méně jste šťastní.
proč tedy zůstáváme v naší komfortní zóně? Protože to vyžaduje energii, aby se něco pohnulo do akce. To je prostý fakt života. Věda používá slovo energie k popisu procesu v přírodních věcech,ale když mluvíme o sobě (lidech), obvykle používáme slovo motivace.
Bez správné motivace, jsme ochotni zůstat v situaci, že to neznamená, že jsme zcela spokojeni, pro strach, že nepohodlí se budeme cítit po šlápnutí mimo naše současné okolnosti bude větší než nespokojenost cítíme nyní, nicméně nenaplněný jsme.
ale tím, že nevstoupíte mimo svou zónu pohodlí, stojíte si tři z největších darů, které život nabízí.
můžete si vybrat, aby se vrátit k bezpečnosti nebo vpřed směrem k růstu. Růst musí být zvolen znovu a znovu; strach musí být překonán znovu a znovu.
– Abraham Maslow
To ti brání růstu
V životě jste buď roste, nebo umírá. To se může zdát trochu přehnané-a to je — ale není to zamýšleno doslovně.
primární složkou pro šťastný život velmi dobře může být pokrok, jak ukázaly nedávné pozitivní psychologické studie. Shawn Achor, pozitivní psycholog a autor knihy The Happiness Advantage, označuje štěstí jako “ radost, kterou cítíte směrem ke svému potenciálu.“
to je klíčové slovo zde: stěhování.
růst je o pokroku.
pokrok je o pohybu.
a pohyb je o vystupování mimo sebe.
dokud sedíte ve své komfortní zóně, nerostete, protože se nehýbete. Pěstování je o tom stát se více, než jsme teď, a jediný způsob, jak se někdy budete moci stát více, než jste, je zažít to, co je mimo vás. To vyžaduje, abyste vystoupili ze své komfortní zóny.
Brání vám zkoušet nové věci
snad nejdůležitějším úsilím našeho života je zjistit, pro co máme vášeň, a věnovat se jeho zvládnutí. Děláme to jak pro dobro sebe, tak pro pozitivní změnu ve světě.
někteří z nás, ti šťastní, objevují to, na čem jsme vášniví brzy v životě. Víme, že v našem srdci jsme našli to, co máme rádi, a můžeme věnovat zbytek našeho života jeho zvládnutí – a užívat si každou minutu.
Nicméně, pokud jste něco jako já, jste strávil prvních 20-30 let svého života a experimentovat s málo, ale vágní představu, co to mohlo být. Pro většinu z nás, to vyžaduje čas, aby zjistil, co máme rádi a mají vášeň pro. To je naprosto v pořádku a přirozené. To znamená, že pokud zkoušíte nové věci a aktivně objevujete, co se vám líbí a nelíbí.
problém je, že pokud jste ve své komfortní zóně, budete jen zřídka, pokud někdy zkoušet nové věci(a často pouze tehdy ,pokud jste do toho nuceni).
tím se zcela zastaví proces objevování a zabrání vám najít to, pro co máte vášeň. A to vám brání být opravdu šťastný.
je klimatizace, abys usadit
Pokud budete i nadále žít v rámci své zóny pohodlí až později v životě, stane se něco jiného, že se snaží ohrozit váš růst a štěstí….
usadíte se.
v určitém okamžiku života, pokud tento objev ještě nenašel cestu k vám, jsme unavení a spokojíme se s tím, co máme. To je možná nejhorší osud ze všech. Protože když jste technicky stále naživu, budete žít, jako byste byli mrtví, usadit se do života, který vás opravdu nedělá šťastným a nikdy neriskujete.
horší je, že v tomto okamžiku vašeho života, když máte příležitost, začnete se stahovat (často nevědomě) ze strachu, že ztratíte přístup ke své bublině pohodlí. Martin Luther King, Jr.:
“ může vám být 38 let, jak jsem náhodou. A jednoho dne před vámi stojí skvělá příležitost a vyzývá vás, abyste se postavili za nějaký velký princip, nějaký velký problém, nějakou velkou věc. A odmítáte to udělat, protože se bojíte….
No, můžete pokračovat a žít, dokud vám není 90, ale jste stejně mrtví v 38, jako byste byli v 90. A zastavení dýchání ve vašem životě je jen opožděné oznámení dřívější smrti ducha.“
Jak porazit své zóny pohodlí
i Přes sílu, že svou zónu pohodlí, drží nad tebou, s správné úsilí a trpělivost, je to docela snadné, aby rozvíjet zvyk jít ven. Stačí znát správný způsob, jak to udělat.
Když jsem byl mladší, měl jsem staré boty, které jsem občas nosil. Byly úplně potrhané, s jedním z mých velkých prstů občas trčí, a jejich nošení přitahovalo nevyhnutelné pohledy a vtipné pohledy. Ale neudělal jsem to jako módní prohlášení. Udělal jsem to, protože jsem se cítil nepříjemně. Čím víc jsem je nosil, tím víc jsem se cítil nepohodlně.
proč je to důležité?
trik, aby porazil své komfortní zóny, což je zvyk šlápnutí mimo sebe a roste trvale, je snížit odpor, aby dělat úkol.
když se příležitost objeví, je to strach, který nás drží zpátky. To je to, čemu čelíme, když narazíme na naši komfortní zónu.
Pokud však uděláte první malý krok, je pravděpodobnější, že uděláte další krok – i když je to něco většího. To je to, co mám na mysli tím, že snížíte odpor vůči činům.
skvělá věc je, že ani nemusíte dělat nic spojeného s úkolem. Musí to být jen něco malého, co vás zvedne. Dokud vystoupíte ze své komfortní zóny, budujete si důvěru. Na ničem jiném nezáleží.
3 kroky k porazit své zóny pohodlí
Zkuste tyto 3 základní kroky pro rozvoj síly, aby krok mimo svou zónu pohodlí –obvykle:
- Vytvořit otálení seznam: Vytvořit seznam úkolů jste byli procrastinating. Domluvit si schůzku s lékařem, vytřít podlahu nebo položit někomu otázku. Cokoli, jakkoli malé, odkládáte několik týdnů nebo déle.
- Proveďte jednu (nebo více) z nejmenších položek ve vašem seznamu: Pokud se bojíte někoho zavolat a říct mu, jak se cítíte, vezměte si jeden z nejmenších úkolů na svém seznamu otálení, který jste odkládali za posledních pár týdnů, a udělejte to okamžitě. Mohlo by to být dokonce něco tak jednoduchého jako vytírání podlahy-jen tak dlouho, dokud je to něco, čemu jste se nějakou dobu bránili (znamení, že je mimo vaši zónu pohodlí). Ne, vážně, přestaň číst a jdi do toho. Počkám.
- pokračujte v krocích: Tím, že jednoduchý úkol, a posílení mimo svou zónu pohodlí, někdy tak lehce, získat energii a sebedůvěru potřebné, aby se větší krok vpřed a krok mimo svou zónu pohodlí. Jakmile to uděláte, vyberte jinou položku na seznamu. Udělejte to, dokud se nebudete cítit dostatečně sebevědomí, abyste s touto osobou konečně promluvili(nebo cokoli, co je pro vás).
vystupování mimo vaši komfortní zónu může být vybudováno jako sval-čím více to děláte,tím snazší je (stává se pohodlným s nepříjemností).
pokračujte v těchto malých krocích a časem si zvyknete vykročit mimo svou zónu pohodlí. To je cíl.
pokračováním v kroku mimo svou zónu pohodlí si budujete sebevědomí, abyste šli za svými cíli s energií a nenechali vás nic zadržet.
jaký je tedy váš první krok?