takže stojím na koktejlovém večírku v Hollywoodu a někdo se mě ptá, co dělám. Říkám mu, že trénuji lidi, aby meditovali s hudbou. Pak nevyhnutelná následná otázka: „nějaká hudba? Protože pokud můžu poslouchat nějakou hudbu, volím Metallicu.“Směje se. „Jo.“Říkám,“ můžete meditovat a poslouchat Metallicu.“Nakloní hlavu jako zmatené štěně. Nad ním se objeví myšlenková bublina: „HUH??!“Mám ho přesně tam, kde ho chci.
možná jste slyšeli frázi „mysl začátečníka“, která má svůj původ v Zenu. Mysl začátečníka zahrnuje opuštění předsudků v jakékoli fázi vaší meditační praxe. Jsem rád, že meditace dosáhla bodu zvratu v naší kultuře. Nedávno to bylo považováno za okrajovou činnost. Nyní, nejen, že přijít na večírcích, meditace je téma, často na které se vztahuje hlavní zpravodajské kanály, a lékaři pravidelně doporučuji se zbavit stresu.
ale stále existuje mnoho mylných představ o meditaci a tyto mylné představy mohou lidem bránit v praktikování. Jednou z mých prací jako trenéra je být myth buster. Takže zde jsou tři běžně držené mýty o meditační hudbě:
1. Při poslechu hudby nemůžete meditovat.
mnoho lidí nevěří, že je dokonce možné meditovat při poslechu hudby. Pokud spadáte do této kategorie, možná jste byli vystaveni pouze určitým metodám, jako je praxe mantry nebo zaměření na dech. Je pravda, že ani jeden z těchto populárních přístupů se nedá cvičit s hudbou. Ale styl praxe zvaný všímavost lze použít mnoha způsoby, včetně poslechu vaší oblíbené hudby! Dobrou zprávou je, že všímavost je nejoblíbenější a vysoce prozkoumanou formou meditační praxe v západním světě.
2. Můžete meditovat pouze s relaxační hudbou.
mnoho lidí věří, že relaxace je primárním cílem meditace. Ve skutečnosti je uklidnění mysli základním aspektem meditativní cesty. Stejně zásadní je však kultivace vhledu. Praxe všímavosti je navržena tak, aby podporovala vhled. Ve skutečnosti je také známá jako meditace vhledu. S všímavostí se nesnažíte dosáhnout žádného konkrétního stavu(jako je relaxace). Místo toho meditativně pracujete s tím, co přijde. Takže pokud posloucháte hudbu jako svou praxi, objevujete, co se děje uvnitř vás, zatímco posloucháte tuto hudbu. Zkoumáte svůj vztah k hudbě, jako cestu sebepoznání. Nakonec, vhled je to, co promění jakýkoli obyčejný zážitek, jako je relaxace, v hluboce uspokojující zážitek. A můžete poslouchat jakoukoli hudbu, kterou si vyberete, rozvíjet vhled.
může být také užitečné znát současný vědecký výzkum muzikoterapie. Podle nejnovějších poznatků se poslech hudby uzdravuje, když si užíváte hudbu, kterou posloucháte. Konec příběhu. Tak, pokud heavy metal je vaše věc, rock on!
3. S určitými druhy hudby můžete dosáhnout pouze hlubších stavů.
mnoho lidí věří, že hudba musí být kategorizována jako duchovní, aby výsledek poslechu byl duchovní. Pokud máte tento předsudek, meditace s ničím jiným, než kirtan, zpívání, new age, sakrální hudby, binaurální beatů atd. zdá se, že méně produktivní. Máte-li rádi tyto styly hudby, pak všemi prostředky, praxe s nimi! Musíte dělat, co vás povzbuzuje a podporuje v náročném úkolu udržovat meditační praxi. A ty jsi ten nejlepší, kdo na to přijde.
mým úkolem je objasnit jemnější body a pomoci vám činit informovaná rozhodnutí na vaší cestě. Musíte vědět, že absolutně můžete dosáhnout hlubších stavů posloucháním jakéhokoli druhu hudby, kterou si vyberete! Insight nezávisí na souboru podmínek. Můžete najít určité typy hudby, které podporují proces vhledu pro vás. Nebo si je můžete jednoduše poslechnout. Pokud tomu tak je, není nic špatného držet se těchto typů hudby, které vám pomohou rozvíjet vaši praxi. Ale uvědomte si, že je to osobní volba, protože to je to, co pro vás funguje. Mezitím zůstaňte otevřeni možnosti, že i metalisté mohou dosáhnout nirvány.