30 Důvodů, proč se Vaše Kůže je čím dál Horší ve svých 30. letech

Zatímco tam jsou některé nepopiratelné výhody, čím je starší—jsi chytřejší, bohatší, více obsahu, a možná rodič—tam jsou jistě některé pády taky. Hlavně: vaše pokožka prochází prudkým poklesem. Co kdysi bylo bezchybné, mladistvá pleť je nyní domovem armády jemných linií, podivné vady, a-připravte se na záblesk z minulosti—zits. Myslel sis, že jsi je nechal v pubertě? No…)

naštěstí, i když je tento pokles nevyhnutelný, vězte, že je reverzibilní. Stále můžete znovu získat éterickou, andělskou pleť. Zde, dláždili jsme dohromady 30 nejčastější důvody, proč se vaše pokožka s věkem zhoršuje-a, co je důležitější, co s tím dělat. A pro více šalvěj péče o pleť radu, nenechte si ujít 30 Nejlepší Způsoby, jak mít nejlepší pleť.

možná máte pocit, že se vám daří ve vašem 30s, ale vaše hladiny estrogenů bohužel nejsou. Podle dermatologa Elizabeth Tanzi, MD, to je to deset let, kdy první úrovně začínají dip a váš obrat buněk zpomaluje, takže vaše pokožka je méně pevná a pružná, což způsobuje suchost a vede k nějaké akné flare-up. To je pravda: nikdy plně nevyrostete z těch pubertálních let. A pokud hledáte způsoby, jak obnovit zářící pleť, Naučte se 40 jednoduchých způsobů, jak zaručit zdravou pokožku.

jak smutné, Jak to zní, Cukr Tvář je věc — a všechny ty sladké, pozdě v noci občerstvení podváděl jsi, když děti usnou mohli způsobit katastrofu na vaší pleti. Odborníci říkají, že jednoduchý akt vzdání se cukru může vypadat o roky mladší, hlavně proto, že se vyhýbáte jeho toxickým účinkům na pokožku. Jeden z nejpozoruhodnějších? Schopnost cukru narušit kolagen, takže vaše tvář vypadá méně baculatá a zvednutá.

Byste měli přehodnotit váš make-up volby často, a jakmile jste hit své 30. let, vaše krása kolekce může být v potřebě člověka. Se všemi změnami, které s vaší pokožky, vaše staré výrobky pravděpodobně nebude hledat dál, tak dobrý: vaše sušička kůže může být stále ještě více šupinatá díky kdysi důvěryhodný základ, usadit do jemných linek. A všechny ty chemikálie? Pravděpodobně nebudou hrát dobře s vašimi nově nalezenými senzitivy. Začněte hledat položky, které jsou přirozenější a zvlhčující, aby vaše pokožka vypadala mladě a svěží. Pro více informací o tom, co kosmetické výrobky, aby se zabránilo, podívejte se na 20 kosmetické výrobky, které byste nikdy neměli používat.

Exfoliační je jedna z těch věcí, víš, že bys měl udělat, ale asi ne — něco jako používání dentální nitě. Ale ne zbavit se všech těch zastavěných mrtvých kůží může způsobit, že vaše pokožka vypadá docela hrozně, zejména s věkem. Podle odborníků se exfoliace zbaví nečistot a přebytečného oleje, který by jinak ucpal póry a vaše pokožka vypadala starší. Když si uděláte čas na drhnutí těch mrtvých, matných buněk, budete okamžitě vypadat mladší a živější.

Když nebereš v dostatek tekutin, bude to objeví na kůži: jako vaše tělo je největší varhany, to musí být doplňován a revitalizovaných neustále. Uvolnění příjmu vody způsobí, že vaše pleť bude vypadat suchá, těsná a šupinatá, říká UW Health, díky čemuž budete náchylnější k vráskám.

Podle celebrity estetik Renée Rouleau, vaše melanocyty — buňky, které produkují melanin v kůži, který je zodpovědný za barvu pleti — snížení o 10 procent každých deset let po 30. To nemusí zdát jako velký problém, ale to je přesně to, proč ty podivné tmavé skvrny pop-up z ničeho nic: „Pro ženy, které nikdy nezažili pigmentace problémy, začnete vidět pihy nebo velké hnědé skvrny na tvářích nebo okolo úst,“ napsala.

můžete mít pečené na slunci v celé své 20s, ale teď, že jste hit své 30. let, to není neobvyklé pro všechny, že poškození sluncem začít dělat vzhled. Podle Clevelandské kliniky UV paprsky stárnou vaši pokožku rychleji, takže jemné linie a vrásky se objevují mnohem snadněji. Můžete však zabránit dalšímu poškození: Stačí začít nosit opalovací krém SPF 30 nebo vyšší a nosit ochranné klobouky a vrstvy, když jste na slunci.

v Průběhu času, vaše funkce štítné žlázy začne zpomalovat, a to může vysvětlit některé kožní problémy máte ve svých 30. letech. Vše se stává suchá a šupinatá — a dokonce i vaše vlasy a nehty se hit, stát se více tenké a křehké, říká, že Harvard Medical School. Naštěstí, existuje několik způsobů, jak tento problém bojovat: váš doc vám může dát syntetický hormon štítné žlázy ve formě tablet, který vás může znovu vypadat a cítit se více jako vy. Chcete-li zvýšit funkci této základní žlázy, Naučte se 20 způsobů, jak mít zdravější štítnou žlázu.

pokud jde o čas, typ pleti máte změny. Vaše kdysi mastná pleť se může rychle proměnit v brusný papír, a to je přesně důvod, proč Rouleau doporučuje upgradovat rutinu péče o pleť. „A to zejména pokud jste stále zažívá produkce ropy a pupínky, měli byste použít hydratační krémy a séra, které jsou lehké, spolu s jemným, sulfát-zdarma čistící prostředek, který bude poskytovat hluboké čištění pórů, aniž zanechává pokožku pocit napjaté a suché,“ napsala.

Vaše perky let jsou bohužel končí, kůže v ceně — a tam je opravdu nic, co můžete udělat o přirozeně se vyskytující jevy. Podle Clevelandské kliniky začne gravitace provádět změny ve vaší kůži, což způsobí, že se vaše pleť ztratí elasticitu. Nebojte se, ačkoli: jste stále mladí a bude to ještě chvíli trvat, než gravitace nabude plného účinku.

Jak člověk stárne, retinol se skutečně stal váš nejlepší přítel — a pokud máte pocit, mizerný o vaši pokožku, to by mohlo být jen proto, že jsi ještě nepotkal produktu ještě: „Ženy v jejich třicátých let, by měly začít používat retinol krém noční pomoci stimulovat tvorbu kolagenu, který bude bojovat proti stárnutí pleti, které mohou způsobit jemné linky a mírné prohýbání dochází. Retinoly lze nalézt v mnoha volně prodejných produktech, “ řekla dermatologka Rachel Nazarian, MD.

Dobře, tady je nějaké špatné zprávy pro každou 30-něco, co stále spí v make-up: je to nejen ucpává póry a způsobuje akné, ale to může také vést k předčasnému vrásky a jemné linky: „Během dne jste se hromadí hodně oxidační stres. Když spíte ve svém make-upu, nedáte své pokožce šanci zotavit se z těchto urážek, což může vést k předčasnému stárnutí,“ řekla dermatologka Erin Gilbertová, MD.

Začíná v pozdní 20s, vaše pleť začíná ztrácet kyselinu hyaluronovou, který udržuje pokožku hydratovanou a následnému poklesu estrogenu nepomůže, protože faktorů do výroby: „Vaše kůže se stává kožovité a začne praskat jako starý kabát. Účelem kůže je působit jako bariéra. Jak se vaše tvář stává suchší, stává se také citlivější, “ řekl dermatolog Stuart Kaplan, MD. Chcete-li tento problém vyřešit, doplňte krémy, které jsou speciálně vyrobeny pro obnovu kyseliny hyaluronové.

Možná máte pupínek sem a tam ve vašich 20s, ale ve svých 30. letech? Vyvinuté akné, které přichází v nové éře, je naprosto normální … a ano, také úplně smrdí. „Koncem 20. let ženy začínají vidět hormonální akné-hluboké, cystické hrboly v oblasti brady a čelisti,“ říká dermatolog Lauren Ploch, MD.

Pokud je ti přes 30, znamená popíjení na víno tak často, jak je to možné, že nejsi sám. To není dobrá zpráva pro vaši pokožku, ačkoli: Nejenže alkohol všeho druhu — antioxidant-balené červené víno, nebo ne — zcela vyschnout kůži, takže to vypadalo mnohem nudnější, ale odborníci říkají, že to může také vás vypadat oteklé, mám nadýmání, a dokonce i zhoršení některých kožních podmínek. „76 procent lidí, kteří pijí červené víno, má chuť své růžovky oproti 56 procentům těch, kteří pijí bílé víno,“ řekla Debra Jaliman, MD.

V tomto bodě, v roce 2018, vzhledem k tomu, všechny nálezy z lékařské veřejnosti a pokroky v péči o pleť, není žádný důvod, aby opálení. Zvyk byl znovu a znovu prokázán, že způsobuje rakovinu kůže. A navíc to může také úplně zničit vaši pokožku, díky čemuž stárnete rychleji a vypadáte mnohem starší, než jste již, říká Clevelandská klinika. Místo léčení sebe, jako topinku, pěnu na falešné opálení z láhve získat zdravý lesk místo.

víte, že Budete potřebovat dobrý noční spánek, aby správně fungovaly v průběhu dne, ale věděli jste, že kvalitní začínáš může také ovlivnit, jak vaše pleť vypadá? „Pokud jste trvale zbaveni spánku, nevytváří se dostatek kolagenu, který by nahradil to, co se zánět přirozeně rozpadne. Také během nejhlubší fáze odpočinku vrcholí růstové hormony a stimulují opravu buněk a tkání, “ napsala. Jo, celá ta věc „beauty sleep“ je pravdivější, než jste si mysleli. Pokud potřebujete pomoc s chytáním některých Zs, kost na 70 Nejlepší tipy pro váš nejlepší spánek vůbec.

Když jste mladší, můžete spát v jakékoliv pozici, kterou chcete s nějakou negativní výsledek — ani neznáš bolest. Nyní, když jste ve svých 30 letech, dokonce i způsob, jakým vaše hlava leží na polštáři, se může pokazit s kůží. Podle Clevelandské kliniky se záhyby spánku-které se běžně vyskytují na boku čela, v blízkosti chrámů nebo na tvářích-stávají viditelnějšími, jak stárnete. Chcete-li se vyhnout chůzi s liniemi na obličeji, může být čas zkusit spát na zádech.

Neexistuje nic jako pohodlí stojí v horké sprše. Ale i když to způsobuje, že se váš stres rozplyne, vaše pokožka se na vás neuvěřitelně zlobí. Podle Mayo Clinic, měli byste se vždy koupat v teplé vodě — nikdy nic horké — protože to teplo, odstraňuje olej z kůže, takže je suché a popraskané a přimět vás k věku rychleji. Jinými slovy, nikdy neotáčejte sprchovým číselníkem za tříčtvrteční značku.

Jeden důvod víc, aby se vaše úroveň stresu? Tvoje kůže. Nejen, že stres mít škodlivý vliv na vaše i-bytost, ale podle Mayo Clinic, může také vyvolat více akné a jiné kožní problémy, které vaše pleť méně než lichotivé. Místo toho, abyste si ve svém každodenním životě příliš užívali, udělejte si čas na odpočinek a uklidnění nervů, než toto napětí povede k vráskám.

v tomto okamžiku, víte, kouření je velký ne-ne pro své plíce. Bohužel je to také hrozné pro vaši pokožku. Všechny tyto cigarety vedou k vráskám, stejně jako bledší, matnější pleť. Navíc, čím déle to děláte, tím více škod způsobuje: „Mnoho z více než 4 000 chemikálií v tabákovém kouři také poškozuje kolagen a elastin, což jsou vlákna, která dodávají pokožce její sílu a pružnost. Výsledkem je, že kůže začíná předčasně klesat a vrásčit se kvůli kouření, “ napsal J. Taylor Hays, MD. A nechoďte ani do vrásek, které získáte od očištění rtů při vdechování.

Vaše strava hraje větší roli ve vzhledu vaší kůže, než si možná myslíte. Chcete-li proměnit matnou, suchou pleť v něco mnohem zářivějšího, jednoduše začněte jíst zdravější dobroty. Podle Mayo Clinic, ukázalo se, že ovoce, zelenina,celá zrna, a libové bílkoviny vedou k mladší pleti, zatímco jíst nezdravé tuky a zpracované nebo rafinované sacharidy vás pošlou opačnou cestou.

není To jen vaše kůže obličeje, že je začíná měnit ve svých 30. letech. Jak jste dosáhnout tohoto desetiletí, váš krevní a mízní oběh se zpomaluje, což vede k ukládání tuku kolem vašeho těla, které budete s největší pravděpodobností oznámení ve formě celulitidy na zadku, stehen a boků. Stejně jako většina věcí (Ahoj, vrásky), každý to má-nejste sami.

Je to lákavé, aby se pokusila zbavit nějaké kilo sem a tam, ale pokud je vaše hmotnost je neustále kolísá, neděláte svou tvář žádné laskavosti. Podle kosmetického lékaře Jean-Louise Sebagha, který pracuje se Cindy Crawfordovou, je nejlepší najít číslo, které funguje, a zůstat s ním, abyste si neustále nehráli s elasticitou pokožky: „Poté, co máte děti, najděte váhu, která se snadno udržuje a udržuje ji. Nejhorší, co můžete v tomto věku udělat s tváří, je dieta, “ řekl.

Pokud máte v plánu na které mají děti ve svých 30. letech, tam je dobrá šance, že jste se vykašlali na prášek. Jediný problém s tím? Po letech užívání těchto hormonů každý den, jít pryč může způsobit zmatek na kůži, dokud vaše tělo zvykne na jeho přirozený stav znovu. Ale i když se vše vyrovná, budete stále pravděpodobně mít více akné, než když jste byli na něm. „Když jste na antikoncepční pilulce, vaše vaječníky nevytvářejí významný testosteron. Testosteron může být nepřátelský k pokožce, což je důvod, proč kluci dostávají více zits než dívky, obecně, “ řekla Mary Jane Minkin, MD.

v Těchto dnech, lidé jsou lepené, aby jejich počítače, Televizory a telefony. Sledování všech těch roztomilých videí štěňat vám může udělat radost, ale jakmile uvidíte vrásky vyskočí z neustálého používání, pravděpodobně budete mít nějaké lítosti. Vysoce Energetické Viditelné Světlo, které možná znáte jako modré světlo — je emitován ze zařízení, a podle 2015 studie zveřejněné v Oxidačních Medicíny a Buněčné Dlouhověkosti, tam je šance, že by expozice mohla udělat věku rychleji, čímž o vrásky a jemné linky, než byste mohli očekávat, že je vidět.

Jo, čtete správně — zuby mají důležitou roli v tom, jak vaše pleť vypadá. Podle plastického chirurga Phil Haeckem, MD, opotřebované zuby — ať už je to přes broušení v důsledku stresu, kousání nehtů, nebo ne kartáčování je správně — to může udělat vaše pleť volnější. V kombinaci s jemnými liniemi, které se již přirozeně tvoří kvůli věku, není neobvyklé, že zanedbaný úsměv vytváří vrásky a ochablost kolem úst.

kůže kolem očí je velice jemná — a pokud jste neustále mžoural od slunce, to by vysvětlovalo, proč jste již vidět jemné linky pop-up v této oblasti. Chcete-li minimalizovat oční vrásky, dermatolog Vivian Bucay říká, že nejlepším řešením je koupit některé odstíny se zrcadlovými čočkami ,které “ blokují více UV paprsků než běžné tónované čočky.“

Vaše láska sýr je konečně dohání. Podle Cleveland Clinic, jíst příliš mnoho mléčných výrobků může opravdu nepořádek s kůží kvůli všem hormonům, které obsahují. Když už máte spoustu hormonálních věcí, které se dějí ve vašem těle, přidání dalších z těchto produktů může způsobit, že se objeví ještě více pupínků.

V mladistvý let, přírodní tuk v obličeji vám dává strukturu. Jak stárnete, ačkoli, ta baculatost začíná mizet. Podle Harvard Medical School, že tuk „ztrácí objem, shluky nahoru, a posune se dolů,“ což má za následek volné a prohnutý kůže. Zatímco stárnutí je nevyhnutelné, péče o pokožku může skutečně pomoci zpomalit proces. A pokud hledáte skvělé způsoby, jak se postarat o vaši pokožku, podívejte se na tyto 10 Nejprodávanější korejské kosmetické výrobky, které stojí za humbuk.

Chcete-li objevit další úžasné tajemství o tom, jak žít svůj nejlepší život, Klikněte zde a zaregistrujte se k odběru našeho bezplatného denního zpravodaje!