Turecko Klobása, sýr Čedar, Vejce, Vdolky
Krůtí klobása, sýr, a vaječné muffiny jsou roztomilé a plnění. V neděli si připravte dávku, abyste měli celý týden připravenou snídani plnou bílkovin.
Domácí Müsli
Nikdy neslyšel müsli? Je to v podstatě ovesné vločky podávané chlazené. Tradičně je to směs surového ovsa, ořechů, semen a sušeného ovoce (kombinace, která dělá vítěznou snídani). Vyzkoušejte si to s tímto domácím receptem müsli.
Chia Berry Smoothie
Tento antioxidant-balené chia berry smoothie nemůže být jednodušší, a to je pro sladké a uspokojující on-the-go snídani.
Arašídové Máslo, Banán, Oves
Oves, který skutečně chutná jako cukroví? Ano, prosím. Tyto bílkoviny-a vlákniny nabité arašídové máslo a banánový oves jsou nejen touží hodné, ale jsou také tak plní, že se nebudete dívat na hodiny celé ráno.
Pozor!
test
Hard-Vařené Vejce a Avokádo
Tohle je jeden z těch snídaně, které vás nutí jít, „proč mě to nenapadlo, že?“Pokud na začátku týdne připravíte nějaká vařená vejce, pak jste jen zralé avokádo od této chutné a hladové kombinace vařených vajec a avokáda.
Sladké Brambory a Špenát Snídani Misku
Aby to sladké brambory a špenát snídani misku rychle, pečené sladké brambory, v noci před, když uděláte večeři. Pak jste jen smažené vejce od vydatné a uspokojivé snídaně!
Kokosové Ovesné vločky S Borůvkovým Kompotem
Tento kokosové ovesné vločky s borůvkovým kompotem vypadá nóbl, ale je to hotové do 10 minut.
Acai Bowl
Pokud jste chytil na humbuk acai bowl, tento recept vám bude posedlý.
Pomalé Hrnce Jablko Skořice Ovesné vločky
Pomalé hrnce nejsou jen dobré pro večeři! Pokud vás dejte si trochu času v noci, budete probouzet do nebeské vůně jablka a skořice linoucí se z této jablko skořice ovesné vločky, a budete mít dost na to, aby za týden.
Středomoří Scramble
Pokud jste jako většina lidí, nemáme více než 10 nebo 15 minut, aby se snídani v dopoledních hodinách, budete milovat to snadné, Středomoří scramble.
Jahoda, Banán a Broskev Smoothie Bowl
Když jste v ovesné vločky rut, zkuste smoothie bowl! Tato jahodová, banánová a broskvová smoothie mísa je dokonalým způsobem, jak začít horký letní den.
Med Mandle Meruňka Müsli
Domácí granola je mnohem lepší, než kupovaný. Tato jednoduchá medová mandlová meruňková müsli vydrží až dva týdny a je to perfektní poleva na jogurt pro plnění snídaně.
přes Noc Oves
Vydatná snídaně je tak jednoduché, jak sáhl do lednice, když uděláte přes noc oves.
není nic víc geniální! Káva není jediná věc, kterou můžete mít v hrnku K snídani. Získejte recepty na avokádovou omeletu v hrnku, plně naložené brambory na snídani a francouzský toast v hrnku.
krása této lahodné cranberry-apple pečené ovesné vločky je, že jakmile jste upéct šarže přes víkend, můžete rozdělit je v uzavíratelných nádobách, aby se on-the-go každý den. Je to dobrá zima, pokojová teplota nebo zahřátá.
vydatné houby a kozí sýr scramble je možné s tímto jednoduchým krokem: soté houby dopředu, takže vše, co musíte udělat, je hodit je do pánve.
Vyhněte carb havárii a zůstat pod napětím se tento protein-balené snídani smažená vejce a uzeného lososa.
Celebrity trenér Harley Pasternak ví, jak udělat dobrou snídani smoothie. Smíchejte tento mandlový jablečný koktejl a určitě nebudete slyšet, jak váš žaludek vrčí před obědem.
Další geniální make-dopředu recept, který vám ušetří spoustu času v hodinách: pečené ovesné vločky s borůvkami a ořechy.
Přeskočit Starbucks a vytvořte si vlastní lahodný sendvič. Nejvíce času-náročná část čeká na hrnec vody k varu, tak stačí dát hrnec na jakmile se dostanete nahoru, a jakmile to se vaří, budete muset vařit vejce po dobu pěti minut a sestavit sendvič.
Když se dobře, ovesné vločky může být chutné a neuvěřitelně náplň. Zde je váš průvodce, Jak udělat opravdu dobrou misku.
Skip the bagels and make your own simple smoked salmon niçoise toast.
You can amp up granola’s protein content by adding quinoa. Máte jistotu, že budete milovat quinoa granola Gwyneth Paltrow.
Tento sýrovou a pikantní sýr čedar, slanina, a pórek frittata je snadné vybičovat v neděli odpoledne, a to bude nechat s dost protein-balené plátky ohřát každé ráno pro rychlé a vydatné snídaně.
Probudit, protože ta bageta je jen to, co si ráno potřebuje! Plněné všemi základy snídaně, budete chtít více než jednu z těchto lahodných prasklých Bagel.
Získejte recept: vejce v díře avokádo, slanina, vejce a sýrový bagel
Vaječné muffiny jsou perfektní on-the-go snídani, a protože mohou být zmraženy a reheated, vždy se můžete udělat dvojitou dávku a uložit některé na později.
prep tyto low-carb koktejl dopředu, jednoduše ukládat jednotlivé porce bobule v mrazáku, pak udělat to samé s proteinový prášek a semen konopí, držet je v lednici nebo spíži. Když jste připraveni připravit si koktejl, stačí kombinovat obsah sáčků s mlékem a ledem.
Budete potřebovat pouze dvě složky (a všechny zálivky, po čem vaše srdce touží), aby se tyto low-carb zábaly. Jakmile jsou zábaly vařené, naplňte je, jak chcete, a pevně se převalte do fólie nebo pergamenu.
Tento paleo-přátelské pudink může být provedena v předstihu, a chia semínka vás udrží plný až do oběda.
Tento jednoduchý, ale uspokojující přípitek zajistí, že budete nikdy vynechat nejdůležitější jídlo dne.
