zotavení ze závislosti se nestane přes noc. Programy léčby závislosti na drogách a alkoholu jsou navrženy tak, aby pomohly závislým dlouhodobým zotavením. Protože lidé reagují na léčbu odlišně, existuje několik různých typů možností obnovy pro každého, kdo bojuje se závislostí.
od intenzivních ambulantních programů po rozšířenou péči je nalezení léčebného řešení, které pracuje pro vás nebo někoho, koho milujete, klíčem k úplnému zotavení a střízlivému životu.
podpora je pro proces obnovy nesmírně důležitá. To je důvod, proč skupina prevence relapsu může mít velký rozdíl v dlouhodobém úspěchu střízlivého životního stylu. Skupiny podpory relapsu nabízejí prostředí bez úsudku, kdy bývalí závislí mohou mluvit o svých zkušenostech a zkoumat své pocity.
prevence Relapsu skupinové aktivity jsou navrženy tak, aby podporovaly pokračování obnovy procesu tím, že drží členové skupiny aktivní a zabývá. Pojďme se podívat na některá oblíbená skupinová témata prevence relapsu, která mohou změnit vaši cestu k střízlivému životu.
Řezání Napětí Vtipné Úvody
Zatímco mnoho využití skupinové aktivity mohou být těžké a vést k hodně emocionální odhalení, existuje spousta zábavy prevence relapsu skupinové aktivity, taky. Lidé navštěvující tyto skupiny mohou být často nervózní nebo dokonce v rozpacích sdílet některé ze svých příběhů.
jeden skvělý způsob, jak snížit toto napětí a nechat sebe i ostatní otevřít, je implementací vtipných nebo „podivných“ úvodů. Místo toho, aby prostě jít kolem v kruhu se učí všichni podle jména, mají všichni sdílejí tři divné nebo vtipné věci o sobě, že jiní by mohli najít zajímavé. Tato malá „hra“ se musí trochu smát a umožnit lidem, aby se ve skupině cítili pohodlněji.
otevřete obavy a stres
mnohokrát se lidé relapsují, protože život je příliš stresující nebo ohromující. Jiní se těžko vyrovnávají se strachem. Skupinová témata prevence relapsu budou často pokrývat věci, které jsou typickými spouštěči pro zotavení závislých.
skvělá aktivita pro diskusi o strachu a udržet své vlastní starosti anonymní je, aby každý napsat jeden nebo dva z jejich největších obav a umístit je do klobouku nebo tašky. Pak, předejte klobouk a nechte každého člověka vytáhnout jeden z obav, aby ho otevřel k diskusi. Můžete mluvit o tom, co způsobuje tento strach, jak se mohl vyvinout a co můžete udělat, abyste s ním bojovali.
totéž lze provést se stresem v životě. Identifikujte určité věci, které způsobují stres a pozitivní způsoby, jak můžete spravovat své stresory, aniž byste se obrátili na drogy nebo alkohol.
Promluvte si s Vaše Dětství
Mnoho prevence relapsu terapii témata se zaměří na pohled na vaše nejvnitřnější já. Jedním z účinných způsobů, jak toho dosáhnout, je vrátit se v čase a přemýšlet o sobě jako o dítěti. Přemýšlejte o tom, co byste řekli, kdybyste mohli konverzovat se svým dětským já.
kdyby všichni ve vaší skupině mohli dát svým mladším já nějakou radu, co by to bylo? Jak byste znovu režíroval svůj vlastní život, kdybyste mohl dostat tuto radu, když jste byl dítě? Toto je účinný způsob, jak se ohlédnout za tím, kde vaše návykové chování mohlo začít.
Všímavosti v Okamžiku, kdy
Jednoduše se účastní obnovy skupina může pomoci udržet svou mysl v současné době ale pracuje na všímavost spolu je také velké skupinové aktivity.
praxe všímavosti spočívá v pobytu v přítomném okamžiku, aniž by vás ovlivnila vina minulosti nebo starosti budoucnosti. Když vás chytí věci, které jste udělali, můžete mít pocit, že jste příliš daleko na úplné uzdravení. Příliš se obáváte“ co kdyby “ budoucnosti může být pro vás spouštěčem.
Práce na všímavosti s ostatními, kteří procházejí podobnými situacemi, může také usnadnit práci na vlastní pěst. Ve vaší skupině, můžete cvičit věci, jako je hluboké dýchání, soustředit svou mysl a zůstat soustředěn na současnost a úspěch jste dosáhl tak daleko.
Podporu, kterou Potřebujete pro Závislost Zotavení
prevence Relapsu skupiny poskytují podporu závislákem, často potřebuje, aby se z recidivující nebo pádu zpět do staré zvyky. Aktivity prováděné v těchto skupinách mají povzbudit tamní lidi a dát jim naději do budoucnosti. Poté, co jste prošli jakoukoli počáteční léčbou závislosti, podpůrná skupina může být dlouhodobým řešením.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojuje se závislostí nebo se zotavuje narkoman, skupina pro zotavení může mít velký rozdíl. Kontaktujte Yellowstone Recovery Pro více informací o skupinách prevence relapsu a o tom, jak vám mohou pomoci na vaší cestě k plně střízlivému životu.