- nevolnost je někdy příznakem těhotenství.
- ale lidé se ráno cítí špatně z mnoha jiných důvodů.
- může to být například strava, nedostatek spánku nebo úzkost.
- mírnou nevolnost lze léčit malými úpravami.
- ale pokud se jedná o dlouhodobý problém, měli byste navštívit lékaře.
Pokud jste žena, pocit nevolnosti ráno je znám jako jeden z prvních příznaků, že jste těhotná. Ale to není jediný důvod, proč se můžete cítit nevolně, když se probudíte.
podle Daniely Jodorkovské, lékařky dotazované společností Refinery29, nevolnost není vždy gastrointestinální problém.
ve skutečnosti může být pocit nemoci spojen s vašimi spánkovými cykly, zejména pokud jste celou noc hodili a otočili nebo jste měli nepravidelný spánek. Nedostatek spánku narušuje cirkadiánní rytmy těla-nebo tělesné hodiny-které byly spojeny s četnými poruchami a problémy, včetně Alzheimerovy choroby, přírůstku hmotnosti a problémů duševního zdraví.
Přečtěte si více: Přerušení své tělo hodiny může zvýšit riziko poruch nálady, jako je deprese — tady je důvod, proč
Jodorkovsky řekl, že výzkum ukázal, že váš trávicí systém je propojen s cirkadiánní rytmy. Všechny naše hormony jsou v jemné rovnováze. Někteří nás ospalí, jako melatonin, a někteří, jako ghrelin, ovládají naši chuť k jídlu. Takže jíst nebo spát v nepravidelných časech může mít větší dlouhodobý dopad na naše celkové zdraví, než si uvědomujeme.
ranní nevolnost může být také způsobena vaší stravou. Například jíst velké jídlo těsně před spaním může způsobit kyselý reflux. Může to být také známka nízké hladiny cukru v krvi. Takže Jodorkovskij doporučuje něco sníst, i když se vám to nechce.
„i když to zní neintuitivně, jíst lehké občerstvení nebo snídani, když se ráno cítíte nevolně, může příznaky úplně zmírnit,“ řekla.
je zvláštní, že nosová kongesce může být také viníkem. Podle Healthline může ucpaný nos nebo kongesce sinusu vyvíjet tlak na vaše vnitřní ucho, což vede k rozrušení žaludku a nevolnosti.
Přečtěte si více: jediný nejúčinnější způsob, jak uvolnit nos
úzkost může způsobit nevolnost, zejména pokud se blíží událost, jako je důležitá schůzka. Tyto nervy mohou být směrovány pozitivně, ale pokud úzkost ovlivňuje váš každodenní život, a jste trpí frm záchvaty paniky, může to být příznakem úzkostné poruchy, které musí být zkontrolovány odborníkem.
jinak NHS navrhuje dostatek čerstvého vzduchu, máty peprné nebo zázvorového čaje, rozptýlení, jako je sledování filmů, a menší, časté jídlo může pomoci mírné nevolnosti.“samozřejmě, pokud máte příznaky jako zvracení , hubnutí, silné bolesti hlavy nebo bolesti břicha, navštivte svého lékaře,“ řekl Jodorkovskij.