Sprint nebo rychlostní zkoušky lze provádět na různé vzdálenosti, v závislosti na testovaných faktorech a relevanci pro sport. Pomlčka 40 Yard (36.6 metrů) je součástí systému hodnocení SPARQ pro fotbal a jejich protokol je uveden zde.
účel: cílem této zkoušky je určit zrychlení a také spolehlivý ukazatel rychlosti, obratnosti a rychlosti.
požadované vybavení: měřicí páska nebo značená dráha, stopky nebo časovací vrata, kuželové značky, plochá a nerušená tráva, dráha nebo trávník nejméně 60 yardů.
předběžný test: vysvětlete zkušební postupy subjektu. Proveďte screening zdravotních rizik a získejte informovaný souhlas. Připravte formuláře a zaznamenejte základní informace, jako je věk, výška, tělesná hmotnost, pohlaví, zkušební podmínky. Změřte a označte testovací oblast. Proveďte vhodné zahřátí. Další podrobnosti o postupech před zkouškou.
postup: test zahrnuje spuštění jediného maximálního sprintu přes 40 yardů s zaznamenaným časem. Je třeba důkladně zahřát, včetně některých tréninkových startů a zrychlení. Začněte z pohodlné stacionární 3bodové pozice, pozice, která je vám nejznámější a o které si myslíte, že přinese nejlepší čas. Přední noha musí být na nebo za startovní čárou. Tato výchozí pozice by měla být držena po dobu 3 sekund před startem, můžete se naklonit přes startovní čáru a nejsou povoleny žádné houpací pohyby. Tester by měl poskytnout rady pro maximalizaci rychlosti a povzbuzení, aby pokračoval v tvrdém běhu kolem cílové čáry. Podívejte se na video ukázky testů sprintu.
| 40 dvoře Sprint Skóre (obecné pokyny) | |
|---|---|
| College Fotbalisty | 4.6 – 4.9 sekund |
| Střední Školy Fotbalistů | 4.9 – 5.6 sekund |
| Rekreační vysokoškolských sportovců (muž) | ~5.0 sekund |
| Rekreační vysokoškolských sportovců (samice) | ~5.8 sekund |
výsledky: ve Dvou studiích jsou povoleny, a nejlepší čas je zaznamená s přesností na 2 desetinná místa. Časování začíná prvním pohybem (pokud používáte stopky) nebo při spuštění časovacího systému a končí, když hrudník překročí cílovou čáru a / nebo se spustí dokončovací časovací brána. Viz některé 40 yard sprint výsledky testů.
cílová populace: fotbal a jiné sporty, ve kterých je důležitá rychlost přes tuto vzdálenost
spolehlivost: spolehlivost se výrazně zlepší, pokud se používají časovací brány. Také povětrnostní podmínky a provozní Plocha mohou ovlivnit výsledky a tyto podmínky by měly být zaznamenány s výsledky. Pokud je to možné, nastavte stopu bočním větrem, abyste minimalizovali účinek větru.
poznámky: 40 yardů je 36.58 metrů.
Sdílejte:
Facebook Twitter
Podobné Testy
- 40 m Sprint Test
Související Stránky
- Obecné informace o Sprint nebo Rychlost Testování
- Vidět některé 40 dvoře sprint výsledky testů.
- školení pro rychlost
- Videa z Testování Rychlosti
- SPARQ systém hodnocení pro baseball
- O SPARQ systém hodnocení
- warming up pro sprint testování
- Další anaerobní testy a o anaerobní testování
- Vše o načasování brány
- Sprint Výsledky testů
- Světové Rekordy pro Rychlost testy
Související Produkty
- rychlost cvičení