5 Potravin, Které Mohou Způsobit Hrozné pálení Žáhy

Každý věděl, co se děje, když budete jíst příliš mnoho mastné plátky pizzy a najednou váš hrudník je pevně a nezaměnitelný pálení žáhy trvá? Může to být něco, co zpočátku ignorujete, ale postupem času se tento pocit pálení může stát bolestivějším a častějším. Když jíte, vše, co konzumujete, se rozdrtí (díky zubům), než sklouzne dolů do jícnu a do žaludku, kde se jídlo mísí s trávicími šťávami vašeho těla. Gastroezofageální reflux (GERD), také známý jako pálení žáhy, se stane, když žaludeční kyselina nebo jiný obsah žaludku zpět do jícnu. Zpětné proplachování nebo reflux dráždí výstelku jícnu a způsobuje GERD.

odhaduje se, že 60 milionů Američanů dostat pálení žáhy alespoň jednou za měsíc a i když se to může zdát dost běžné, pálení žáhy je snadno vyhnout. Ponecháním několika jednoduchých potravin z vaší každodenní stravy můžete pomoci odvrátit bolest.

Rajčata

Salsa, kečup, špagety omáčkou, a rajčatová polévka je jen několik z mnoha rajče na bázi látek, které můžete jíst nábožensky. Stejně jako můžete milovat na vrcholu téměř vše, co se stříkat kečup nebo nemůže představit život bez cherry rajčata korunuje svůj salát, tento vitamín balené zeleniny je také nabitý citronová a kyselina jablečná, která může žaludku nadměrné produkci žaludeční kyseliny. Žaludeční kyselina je zodpovědná za odbourávání jídla a když se objemy této trávicí kyseliny příliš vysoké, kyselina může proudit zpět do jícnu, což vede k pálení žáhy.

čokoláda

Pokud máte chuť na sladké, je pravděpodobné, že konzumujete trochu čokolády téměř denně. Ať už se rozhodnete pro mléko nebo tmavou čokoládu, zdá se, že tato léčba způsobuje více pálení žáhy než jakékoli jiné jídlo. Čokoláda obsahuje kofein a další stimulanty, u kterých je prokázáno, že způsobují reflux. Kromě toho má čokoláda vysoký obsah tuku a obsahuje různé hladiny kakaa, které vedou k refluxu. I když to může být obtížné, to může být jeden léčit snížit zpět, pokud máte tendenci mít pravidelné pálení žáhy.

Alkoholu

možná se Vám nelíbí slyšet, ale házet zpět pár piv s klukama, může být hlavním přispěvatelem k vaší pálení žáhy strasti. Červené víno a pivo jsou obzvláště špatné, zejména při konzumaci s jídlem. Alkohol uvolňuje ventil do jícnu, což umožňuje žaludeční kyselině plazit se zespodu, což vede k nepříjemnému popálení. Pokud nejste připraveni vzdát se svého piva a hamburgeru, snažte se jíst méně, abyste minimalizovali riziko pálení žáhy.

Citrusové

Ovoce jako grapefruit, pomeranče, citróny a limetky jsou považovány za součást citrusových rodiny, skupiny ovoce, které jsou klasifikovány společně, vzhledem k jejich vysoké hladiny kyseliny citronové (odtud název). Zda budete pít jejich šťávy nebo jíst celé, tyto plody zvyšují produkci kyseliny v žaludku, což vede k pálení žáhy. Ananas má také vysoký obsah kyseliny citronové, zatímco citrony a limety mají nejvíce kyseliny citronové z jakéhokoli ovoce. Dejte si pozor na kyselinu citronovou v nealkoholických nápojích a sladkostí, které mají chutnou chuť.

Smažené potraviny

ten Chlap je noc nemusí cítit stejně bez křídla a cibulové kroužky, ale smažené potraviny, může být krutý pro člověka, náchylný k pálení žáhy. Všechno smažené obsahuje vysoké množství oleje a vysoký obsah tuku ztěžuje trávení Vašeho těla. Na rozdíl od potravin, které rychle procházejí žaludkem, mohou smažená jídla chvíli viset, zatímco se rozpadnou. Tento pomalý proces vyvíjí tlak na žaludek a jícen. Ušetřete kalorie a dejte žaludku pauzu výběrem grilovaných položek přes smažené.

Více od Zdraví & Fitness tahák:

• 3 typy Rakoviny Muži Jsou Více Pravděpodobné, že Si
• Jak se Kopat Zvyk Sodu pro Dobré
• 4 Hrůznými Způsoby, Obezita Ničí Vaše Tělo