cítili jste se v poslední době zapomnětliví? Nemůžeš si ani vzpomenout, jestli jsi se v poslední době cítil zapomnětlivý? Počkej, jak ses sem dostal? Počkej, kde máš klíče? Počkejte, co jste dělali, než jste začali číst tento článek o tom, co způsobuje ztrátu paměti a zapomnění? Pokud jste byli na epic run zapomněl svůj oběd, zapomněl své nájem na kuchyňském stole, a zapomínají, že se budeš vdávat v neděli, to může být snadno předpokládat to nejhorší. Ale pokud nejsi starší, ne zdůrazňovat příliš moc jen ještě: I když jste zažívá ztrátu paměti ve vašem 20s, šance jsou mizivé, že vaše problémy jsou způsobené časným nástupem neurologické problémy, jako je demence nebo Alzheimerova choroba.
Spíše, vaše problémy s pamětí pravděpodobně pramení z „nedostatek pozornosti a nedostatek věnovat pozornost,“ Dr. Douglas Scharre, MD, ředitel Divize Kognitivní Neurologie na Ohio State University Wexner Medical Center, říká Shonu. Vše od úzkosti, špatné spánku může narušit naši schopnost soustředit se — a když „mysl je jinak zapojen na další témata, individuální nevěnuje pozornost natolik, titul, aby mohli připomenout věci později,“ říká Scharre.
To neznamená, že jen proto, že jsi mladý, není situace, v níž se problémy s pamětí jsou důvodem k obavám. Pokud „zapomínáte na jména blízkých známých: jděte k lékaři,“ poznamenává Scharre. Totéž platí, pokud stále opakujete stejnou otázku, protože jste zapomněli, že jste ji položili, nebo neustále nacházíte objekty na místech, která si nepamatujete.
Ale pokud necháváš klíče v lednici, protože jsi nepozorná uvedení pryč potraviny, nebo se snaží vzpomenout na jméno svého spolubydlícího přítel je pes, tam je asi nic moc strach (a to i pokud jste opravdu rád, že psa). Pravděpodobně se zabýváte jedním z níže uvedených problémů.
proč jsem tak zapomnětlivý? Velkým důvodem je stres
ačkoli stres má pověst jako paměť-ruiner, ve skutečnosti, Dr. Scharre poznamenává, “ stres často ovlivňuje zaměření a pozornost více než paměť.“Ale to může snížit vaši schopnost vybavit si nové informace: „Pokud jste ve stresu, pak se vaše mysl je často nepozorný s další obavy a myšlenky, a není zaměřena na problém/položku, kterou pak později zapomenout.“I když se jedná o problém zaměření, když to zažijete, často se to cítí jako problém s pamětí.
takže, řekněme, pokud se stresujete z práce, zatímco váš spolubydlící vám řekne, abyste se dostali do chili cook-off do 7 odpoledne., a později si nemůžete vzpomenout, kdy jste se měli dostat na chili cook-off, problém není v tom, že vaše paměť klesá ve vašich 20 nebo 30 letech — je to tak ,že jste nevěnovali dostatečnou pozornost (také jste zničili chili cook-off).
Když se „vaše mysl je jinak zahlceni problémy, stres“, když jste přijímání informací, „a pak, že informace nejsou uloženy do paměti“, a proto nemůže být později vzpomínal, říká Dr. Scharre.
Multitasking Může Také Nepořádek S Pamětí
jsem si jistý, že jste četl články o tom, jak multitasking zmatky s ostřením a vede vás k dokončení úkolů, špatně nebo neefektivně — podle roku 2017 Době článek, pouze 2,5% lidí, kteří mohou dělat více věcí najednou efektivně.
ale ukazuje se, že to zaostření není jen špatné pro každého, kdo se snaží dělat slušnou práci-je to špatné pro vaši paměť, také. Přetěžování se příliš mnoha úkoly může způsobit stres, což může způsobit, že se rozptýlíte a neukládáte informace správně. A častá přerušení mohou vašemu mozku ztěžovat vytváření nových vzpomínek.
takže od nynějška se otevře pouze jedna karta. Promiň, jen si z tebe dělám srandu. Ale možná se to pokuste udržet někde pod 10?
Nedostatek Spánku Také Může Udělat Zapomnětlivý
V případě, že jste byli nějak není již posedlý s chronickým nedostatkem spánku a všechny zdravotní problémy, které mohou podnítit, prosím, vědět, že to může také způsobit, abys zapomněl důležité narozeniny, bat mitzvahs, a zubní schůzky (OK, možná jsi zapomněl zubní jmenování na účel). Chybějící spánek může vést ke stresu a úzkosti, což může vést k zapomnění, což pak může vést k většímu stresu, což pak může vést k větší zapomnětlivosti.
Vaše Paměť Může Být Ovlivněna Také Deprese & Jiné Problémy Duševního Zdraví
Deprese je jen jedním z mnoha zdravotních problémů, které může způsobit zapomnětlivost. „Cokoliv, co může ovlivnit mozek, může být příčinou problémy s pamětí,“ říká Scharre, včetně „trauma, deprese, problémy se spánkem, spánku apnoe, některých léků, onemocnění štítné žlázy, nutriční poruchy, onemocnění ledvin, onemocnění jater, cukrovka, poruchy metabolismu tuků, atd.“Ve skutečnosti je zapomnětlivost někdy považována za příznak deprese.
proč může deprese nepořádek s vaší pamětí? Protože lidé, kteří jsou depresivní, mohou mít potíže se zaměřením, což může zabránit vašemu mozku ve vytváření nových vzpomínek.
ale deprese není trvalá a ani problémy s pamětí související s depresí: lékaři zjistí, že naše vzpomínky mají tendenci se vrátit k normálu, když se dostaneme na naši depresi.
Některé Léky Mohou ovlivnit Vaše Paměť
Všiml si, že jste nikdy nezapomeňte zamknout přední dveře, protože jste začali užívat paroxetin, nebo cimetidin, nebo desipraminu? Pokud užíváte léky k léčbě cokoli od úzkosti po Parkinsonovu chorobu, existuje šance, že by to mohlo negativně ovlivnit vaše paměťové schopnosti.
Ale neboj se, nemusíš si vybrat mezi zdravé a zapamatování vašeho telefonu — existují alternativní léky v téměř každé kategorii, které nemají nepořádek s vaší paměti, stejně, měli byste zjistit, že je to velký problém.
Problémy se soustředěním A Pamětí Problémy Mohou Být Příznaky Hypofunkce Štítné žlázy
Známý pro své blízké-magické schopnosti zpomalit svůj metabolismus, nepořádek s vaší období, překroutit smysl pro teplotu, a celkově navodit pocit lenost-styl netečnost, snížená činnost štítné žlázy, nebo hypotyreóza, může také přinést podobné symptomy jako deprese, včetně problémy s pamětí a neschopnost soustředit se. Naštěstí mohou být pomalé tyroidy snadno fixovány léky.