Zdroj: pexels.com
Odpuštění je také důležitou součástí reconnection. Pochopení, že emocionální účinky odstoupení nebyly úmyslné a odpouštějící sebe a svého partnera, je nezbytné v dalším kroku se recommitting a posílit vaše pouto. Zaměřte se na pozitivní způsoby řešení problémů, Naučte se otevřeně komunikovat a jak si odpočinout, abyste si vyčistili hlavu v kritických bodech.
jak začnete pracovat na opětovném připojení, můžete si uvědomit, že potřebujete pomoc profesionálního poradce pro vztahy. Není neobvyklé potřebovat pomoc při odhalování a řešení nevyřešených problémů. To je ideální příležitost posílit pouto se svým partnerem tím, že jim umožní doprovázet vás na částech cesty, které pohodlně sdílíte. Může to být také dobrý způsob, jak sdílet věci, které jsou nepříjemné, protože tam bude někdo, kdo vás naučí. S pomocí svého partnera můžete překonat překážky, kterým dnes čelíte.
Často kladené otázky (FAQ)
Co je stažení ve vztahu?
ve vztahu může výběr nebo výběr odkazovat na několik věcí. Můžete se emocionálně stáhnout, což vede k nedostatku emoční intimity ve vztahu. Můžete se také zcela fyzicky nebo distancovat od svého partnera. Odstoupení může vypadat jako méně otevření, méně mluvení, aktivní snaha vidět svého partnera méně bez jakéhokoli jiného důvodu změny (například zaneprázdnění prací nebo cestováním) nebo méně láskyplné. Nesmí úmyslu odstoupit od svého partnera, ale to může způsobit velkou emoční bolest pro osobu na druhé straně. Někdy, lidé se stáhnou kvůli vyhýbavému stylu připoutání. Pokud někdo má vyhýbavé připoutání styl, oni by mohli začít vzdálenosti od vás, když začnete se dostat blízko k jednomu další, nebo přesunout na novou úroveň intimity, ať už je to fyzické intimity, nebo milník ve vztahu. Na druhé straně mince, osoby s neklidným zaujatý attachment style může požádat o neustálé ujištění pro účely ověření nebo vytvořit nezdravé codependent vztahy jako výsledek. Znalost vašeho stylu připoutání vám pomůže pochopit způsob, jakým se připojujete k ostatním, včetně tendence ustoupit.
Jak dlouho trvá odstoupení od smlouvy?
odpověď na tuto otázku závisí na různých prvcích souvisejících s vaším vztahem a rozpadem. Pokud jste byli manželé nebo spolu po dlouhou dobu, odstoupení od smlouvy může trvat mnohem déle, než by tomu bylo u těch, kteří byli v krátkodobém vztahu bez právních vazeb. Navíc, záleží na tom, jak dlouho jste osobně přijmout, aby truchlit a nuance vašeho vztahu, historie, život, a duševní zdravotní problémy, které máte, které by mohly učinit rozchod nebo vztah těžší. Možná, rozchod pro vás byl šokem, a obrátilo to váš život vzhůru nohama. Na druhou stranu, mohli jste být v situaci, kdy jste věděli, že věci jsou na skalách dlouho před rozchodem. V závislosti na těchto faktorech, Výzkum ukázal, že lidé trvat od týdnů až let se začnete cítit dobře znovu po rozchodu, což znamená, že neexistuje žádná standardní odpověď na to, jak dlouho emocionální odstoupení od smlouvy bude trvat po rozchodu.
Co dělat, když emocionálně vypnete?
když se někdo emocionálně vypne, přestane vyjadřovat, jak se cítí. Osoba, která se emocionálně vypne, může zažít velkou emoční bolest, se kterou neví, jak komunikovat nebo se s ní vyrovnat, nebo že váhají mluvit z jakéhokoli důvodu. Řekněme, že procházíte bolestivým zážitkem, jako je rozchod. Pokud emocionálně vypnete, nevyjádříte negativní emoce, které cítíte, vůči lidem kolem vás, a můžete se distancovat, abyste skryli, že máte bolesti. Přátelé a rodina by od vás mohli začít slyšet méně a možná by se divili, co se děje. Pokud emoční bolest zůstane nevyřešena a někdo se úplně stáhne, může to mít negativní důsledky pro duševní zdraví. Sociální podpora je nedílnou součástí našeho blahobytu a může nám pomoci překonat těžké časy. Je v pořádku potřebovat prostor nebo čas sám, ale nezapomeňte tyto věci odlišit od izolace.
Jak se vyrovnám s odstoupením mého manžela?
způsob, jak se s tím vyrovnat, je konfrontovat ji. To nemusí být snadná konverzace, zvláště pokud váš manžel popírá, že je emocionálně stažen. Ve zdravém vztahu, měli byste být schopni komunikovat, a ani jeden z vás se po dlouhou dobu emocionálně nestáhne. Jistě, můžete vzít čas na zpracování do práce, přes své myšlenky a pocity po hádce, ale to je velmi odlišné od bytí emocionálně stažené v manželství. Můžete tomu čelit slovy: „všiml jsem si, že jste trochu staženi, co se děje? „nebo“ vypadáš trochu dolů, chceš o tom mluvit?“Nejužitečnější bude položit otevřenou otázku, která je přizpůsobena situaci a je citlivá na vše, co víte o jeho osobních emocionálních spouštěčích. Když položíte otevřenou otázku, spíše než někoho obviňovat, umožňuje jim to opravdu otevřít o tom, co mají na mysli. Mohlo by to být tak, že váš manžel trpí depresí nebo zármutkem, nebo by to mohlo být tak, že ho rozrušilo něco, o čem se necítil, jako by mohl mluvit. Pokud je pocit odstoupení trvalým problémem ve vašem vztahu, poradenství pro páry může být velmi užitečné.
můžete získat abstinenční příznaky z pohřešování někoho?
je možné snášet abstinenční příznaky, když vám někdo chybí. Výzkum naznačuje, že je pravděpodobnější, že se stane symptomatickým, když vám někdo chybí, pokud pocítíte úzkost kolem partnerství. Abstinenční příznaky, které získáte od někoho, kdo chybí, se mohou pohybovat od problémů se spánkem až po podrážděnost. Pokud vaše nervy běží vysoko po celou dobu ve vašem vztahu, podívejte se, proč by to mohlo být. Existují problémy s důvěrou ve vašem vztahu? Obáváte se, že vás váš partner opustí, s hmatatelným důvodem nebo bez něj? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli „ano“, je čas promluvit si se svým romantickým partnerem o těchto myšlenkách a pracovat na uzdravení těchto obav.
jaké jsou příznaky nezdravého vztahu?
všechny vztahy jsou různé, ale je třeba dávat pozor na některé červené vlajky. Zde jsou některé možné známky nezdravého vztahu:
- Ovládání chování jako trvá na tom, že ty vzdálenosti, nebo se aktivně snaží držet dál od těch, které mají sociální vztahy, jako jsou přátelé nebo členové rodiny
- Codependency, nebo jsou vzájemně tak propojeny, že jste již cítit jako váš vlastní osobu,
- Problémy s komunikací
- Nedostatek emocionální intimita
- Obtíže s důvěrou,
- Podvádění nebo nevěra
- Obstrukce
- Manipulování
- Pocit, jako když nemůžeš být sám sebou ve vztahu
- partner, který naznačuje, že nechcete žít nezdravé vztahy mohou být škodlivé pro emoční pohodu vašeho a vašeho partnera, takže je důležité, abyste tyto problémy řešili se svým partnerem prostřednictvím manželského poradenství nebo jiných způsobů. V závislosti na závažnosti problémů, minulých pokusech o změnu problému(y) a vašich individuálních touhách souvisejících s pobytem nebo opuštěním vztahu se můžete dokonce rozhodnout rozejít.
Co způsobuje emoční odloučení?
emoční odloučení může být způsobeno řadou věcí. Úzkostný styl připoutání je jedním z důvodů, proč se někdo může emocionálně oddělit. Může to být také důsledek traumatu z minulých vztahů nebo vyrůstání v toxickém nebo zneužívajícím rodinném prostředí. Pokud zjistíte, že máte tendenci k emocionálnímu odloučení, řešení je důležité, protože chcete mít emoční intimitu a zdravé vztahy kupředu. Zdravé připoutanosti a sociální vztahy mají velký význam a jsou pozitivní pro naši emoční pohodu. Vidět poradce nebo terapeut může být prospěšné pro ty, kteří chtějí léčit z tendence osamostatnit se od ostatních citově, nebo ty, aby se zabránilo ulpívání na prvním místě.
jak mluvíte s někým, kdo se emocionálně vypíná?
Pokud je to nový vztah, můžete to vyvolat tím, že někomu řeknete: „Hej, jsi v pořádku? Dejte mi vědět, jak vás mohu nejlépe podpořit, ať už potřebujete prostor nebo chcete, aby si s někým promluvil.“Pokud se však jedná o dlouhodobý vztah, můžete si všimnout, že jste v dynamice, kdy se jeden z vás vypne a druhý tlačí svého partnera, aby se otevřel. Vztah distanceru pronásledovatele může být obtížné navigovat, jakmile je zaveden. Dodatečně, pronásledovatel distancer dynamic nemusí fungovat, protože pronásledovatel by mohl tlačit distancer pryč. V mnoha případech, nejlepší způsob, jak konfrontovat někoho, kdo se emocionálně vypíná, je říct, “ Ahoj, všiml jsem si, že se trochu stahujete. Prosím, dejte mi vědět, pokud byste mohli mít prospěch z nějakého času o samotě. Jsem ochoten ti to dát, a také chci, abys věděl, že jsem tady, pokud si chceš promluvit.“Důvodem, proč je komunikace tímto způsobem lepší než dynamika distanceru pronásledovatele, je to, že někomu umožňuje vědět, že jsou autonomní a že si mohou vybrat, zda se otevřou. Nikdo nemá rád být nuceni dělat něco, co nechtějí dělat, nebo že nejsou připraveni, takže tlačit někoho nebo odmítá jim dát prostor, je více pravděpodobné, aby se zasadila je pryč, než to je, aby pomohl situaci. Pokud váš partner bere na vědomí, že mají tendenci vypnout, nebo pokud máte pronásledovatele distanční vztah kvůli tomu, že osoby s vyhýbavou přílohu styl a člověk s úzkostný attachment style ve stejném partnerství, páry poradenství může pomoci.
Co je kamenování ve vztahu?
Stonewalling je taktika emočního zneužívání, kdy se člověk stáhne z konverzace nebo vás záměrně ignoruje, když se s nimi snažíte mluvit. Doslova vás nutí cítit se, jako byste mluvili ke zdi, a nemusí se na vás ani dívat, ani uznat, že jste mluvili v nejmenším. Pokud zůstane nezměněn, jedná se o vážný problém, který může vést k neuvěřitelně nezdravému vztahu. Někdy se lidé uchylují k kamenování, protože kolem něj vyrostli nebo si myslí, že je to nejlepší věc. Jindy, lidé přesně vědí, co dělají, a je to záměrně urážlivé nebo manipulativní. Obstrukce je absolutně není v pořádku, a pokud váš partner kamenné zídky, je důležité, že tento problém se řeší tak, že můžete mít zdravé partnerství. Vidět poradce pro páry vám může pomoci vyřešit tyto problémy, ať už pracujete s online terapeutem prostřednictvím webu, jako je znovu získat nebo vidět někoho ve vaší místní oblasti. Pokud jste byli v předchozím vztahu stonewalled, můžete také vidět individuálního poradce, který se uzdraví z minulých problémů. Terapie pomáhá velkému množství lidí, takže se nebojte oslovit o pomoc. Zasloužíte si mít zdravé, šťastné vztahy, kde se všichni zúčastnění cítí slyšet, miloval, a respektován.