Existují miliony Američanů, kteří jezdí na kolech a tato čísla neustále rostou. S více a více jezdci na stezkách a silnicích vám tyto tipy pro začínající cyklisty pomohou jezdit lépe a bezpečněji.
1. Chraňte si hlavu. Zranění hlavy jsou příčinou 60 procent všech cyklistických úmrtí v USA každý rok. Mnoho z těchto úmrtí by se dalo vyhnout, kdyby všichni nosili přilbu při jízdě na kole. Při jízdě vždy noste přilbu a ujistěte se, že vaše děti také dělají. Mnoho států má zákony o přilbě na kolo, ale vždy byste měli nosit jeden, i když nemáte příliš.
2. Nepoužívejte pedál ve vysokém rychlostním stupni po delší dobu. Chcete, aby se pokusila udržet vaše kadence mezi 70 a 90 ot / min. Když pedál v plné obrátky, klade zátěž na kolena.
3. Použij své vybavení. Při lezení kopce shift do zařízení, které bude mít vaše kadence ve správném rozsahu rpm, takže si může dělat to do kopce bez uvedení zbytečného stresu na kolena.
4. Získejte správné kolo fit. S kolo nastavit tak, aby se vešly vaše tělo bude jízda mnohem jednodušší, efektivnější a způsobit mnohem méně bolesti a bolesti během a po jízdě.
5. Získejte správné sedlo. Získání správného sedla bude mít při jízdě obrovský rozdíl. Nemyslete si, že nejsilnější polstrování vám poskytne nejpohodlnější jízdu. Delší sedadlo s výřezem bude obecně nejlepším typem sedla. Přečtěte si recenze online a zjistěte, co se ostatním líbí, pak vyzkoušejte několik.
6. Změňte polohu při jízdě. Pohybujte rukama kolem tyčí a posuňte zadní konec kolem sedla. Tím se zabrání znecitlivění rukou, paží a zad v důsledku prodloužené doby v dané poloze.
7. Nejezděte se sluchátky na uších. Může to být velmi nebezpečné, pokud neslyšíte nouzové vozidlo nebo jiné poznámky za vámi nebo mimo stranu. Pokud musíte mít hudbu, pořiďte si malé klip-na rádio s reproduktorem, který můžete připojit k dresu.
8. Znát pravidla. Jízda s provozem a dodržovat všechny dopravní značky. Pozorně sledujte všechna auta před vámi, abyste se mohli pokusit předvídat, co budou dělat.
9. Hlavu vzhůru. Podívejte se dopředu dostatečně daleko dopředu, abyste mohli reagovat na jakékoli překážky na silnici nebo na rameni před vámi. Věci jako bouřkové drenážní rošty jsou velmi špatné pro hubené pneumatiky silničních kol.
Pokud budete postupovat podle těchto tipů, budete mít lepší, bezpečnější a příjemnější čas na kole.
Minneapolis Cyklistika Examiner Steven Pease žije na předměstí Minneapolis, jeden z nejlepších měst v Americe, pokud máte rádi cyklistiku.