vidíte je každý den, ale kdy jste se naposledy opravdu podívali na své ruce? Pokud už je to nějaký čas, možná budete chtít začít studovat. Všechno od otrhaných nehtů až po roztřesené číslice by mohlo signalizovat, že se něco děje s vaším zdravím.
třes
Pokud se vaše ruce nekontrolovatelně třesou, nejprve nepropadejte panice. Jedno jednoduché vysvětlení pro třes rukou může být, že jste měli příliš mnoho kofeinu. A některé léky, včetně léků na astma a antidepresiv, mohou také vyvolat chvění rukou. Pokud však žádná z těchto příčin není na vině, nebo se u Vás objeví nevysvětlitelné třesy, které se vyskytují často, navštivte svého lékaře. Vzácnější příčinou může být Parkinsonova choroba, porucha nervového systému, která ovlivňuje pohyb, říká David. E. Banky, MD, asistent klinický profesor dermatologie na New York-Presbyterian/Columbia v New York City.
popraskané nebo slabé nehty
Pokud se vaše nehty zdají jemnější než ozdobná sklenice na víno, můžete mít nedostatek zinku. Podle banky může zinek pomoci s růstem a obnovou kožních buněk. Zvažte přidání potravin bohatých na zinek do vaší stravy, abyste zjistili, zda to vede ke zlepšení. Některé možnosti: pšeničné klíčky, oves, ořechy a maso. (Zde je 7 dalších věcí, které vaše nehty říkají o vašem zdraví.
Peeling a šupinatá kůže
Pokud je kůže na špičkách prstů náhle šupinatá, můžete mít nedostatek vitaminu B. Vitamíny B, jako je niacin (B3) a biotin (vitamin B7), jsou pro zdravou pokožku mimořádně důležité, říká Bank. „Užívání biotinového doplňku pomáhá podporovat zdravý růst pokožky a nehtů; niacin pomáhá chránit a opravovat pokožku tím, že zabraňuje tvorbě melaninu, zvyšuje růst kolagenu a zlepšuje přirozenou bariéru proti vlhkosti pokožky.“Kromě užívání doplňku přidejte do své stravy potraviny bohaté na niacin, jako jsou ryby, arašídy a houby, a potraviny bohaté na biotin, jako jsou avokádo a tuňák.
VÍCE: 10 Smoothies Pro Hezčí Pleť
Suchost, Svědění a Vyrážka.
Pokud je to pocit, jako žádný krém je někdy zápas pro své drsné ruce, může mít ekzém, kožní onemocnění, které dělá kůže, svědění, suché, nebo vypuknout v vyrážka. Promluvte si se svým lékařem a zjistěte, zda budete potřebovat masti nebo krém na předpis, které vám pomohou obnovit pokožku. Pokud váš doktor rozhodne, že nemáš ekzém a že vaše ruce jsou prostě suché, použijte bohatý hydratační, které obsahují vitamin a. „Opakované mytí rukou, které je suché ruce, a pak se dotýká papíru a jiné tvrdé materiály, po celý den, bude dvojnásob osušte je ven,“ Banka říká. Aplikujte také vitamín E na kutikuly v noci. „Protože si myjeme ruce, když spíme, budou mít tyto produkty dostatek času, aby pronikly do vaší pokožky,“ říká.
Světle nebo Bílé Nehty
Tento typ zbarvení může být příznakem anémie, což znamená, že jste nedává dostatek zdravých červených krvinek nést odpovídající kyslík do tkání, říká Banka. Rutinní krevní test může zkontrolovat anémii a léčba obvykle sestává z suplementace železem—nejprve však vyžaduje odpovídající lékařské vyšetření.
modré konečky prstů
konečky prstů, které mění barvu z bílé na modrou na červenou, mohou signalizovat Raynaudův syndrom. „Tento stav způsobuje chlad prstů na rukou a nohou a může být doprovázen bolestí, necitlivostí a brnění,“ říká Bank. Odborníci se domnívají, že Raynaudova choroba se vyskytuje v důsledku křeče krevních cév a snížené cirkulace, ale příčina zůstává neznámá. Nejlepší léčba: nošení rukavic, užívání předepsaných léků a vyhýbání se emočnímu stresu, kouření a vystavení nízkým teplotám.
Více: 10 řešení pro neustále studené ruce a nohy
Flexibilní nehty
nehty, které jsou měkké a ohebné, mohou naznačovat nedostatek vápníku nebo bílkovin. „Jedním z příznaků hypokalcémie-nízký obsah vápníku-mohou být křehké nehty nebo suchá šupinatá kůže a hrubé vlasy,“ říká Bank. „Nedostatky bílkovin se mohou projevit také jako hřebeny nehtů.“Ujistěte se, že jíte stravu bohatou na mléčné výrobky, sardinky a špenát. Pokud to nepomůže, navštivte svého doktora. (Nemůžete dělat mléčné výrobky? Podívejte se na těchto 10 zdrojů vápníku bez mléka.
tmavý pigmentovaný pruh
Pokud vidíte tmavý pruh v nehtovém lůžku, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, varuje Bank. Značka může naznačovat časný melanom, ale vězte, že tento typ rakoviny kůže na nehtovém lůžku je poměrně vzácný—podle jedné italské studie představuje pouze 1 až 3% všech případů melanomu. Tip: vždy odstraňte lak na nehty před jmenováním lékaře, aby vaše nehty mohly být důkladně vyhodnoceny odborníkem.
hnědé skvrny
Jedná se o věkové a jaterní skvrny, které jsou přímo způsobeny slunečním zářením. Ruce jsou mimořádně náchylné k poškození sluncem, protože při jízdě absorbují další UV paprsky ze své polohy na volantu, říká Bank. Takže se ujistěte, že slather vysoký SPF na ruce, když víte, že budete vystaveni přímému slunečnímu záření po delší dobu. Vyzkoušejte tyto tipy, aby vaše ruce vypadaly mladší.
DALŠÍ: 3 Způsoby, jak Se Zbavit Hnědé Skvrny,