- 21
- 67
- 5
- 38
Toto jednoduché Bílé Fazole Pasta využívá store skříň sponky, jako jsou těstoviny, plechovku fazolí a rajčat pro rozpočet přátelské jídlo, které je snadné se přizpůsobit. Několik sušených bylin a glug balsamikového octa oživí toto snadné a uklidňující těstoviny.
miluji dobré skříňové raid jídlo, když jsem neudělal obchod za chvíli, a není třeba se obrátit na instantní nudle. Je pravděpodobné, že máte ve skříni nějaké těstoviny, plechovku fazolí a rajčata, a to je základ tohoto jídla, který si můžete přizpůsobit s dalšími ingrediencemi, které můžete mít v lednici.
proč byste to měli zkusit?
- Připraven za pouhých 15 minut
- Protein balené
- Snadno přizpůsobit
- Rozpočet přátelské
- Zamrzne no
Jak Udělat Bílé Fazole, Těstoviny – krok za krokem:
Jedna: Přidejte těstoviny do hrnce s vařící vodou a dusíme 12 minut.
Dva: Dát lžička oleje v pánvi a přidejte šalotku. Jemně vařte 3-4 minuty, dokud nezměkne.
Tři: Přidejte rajčata a fazole a vaříme po dobu 3 minut.
Čtyři: Přidejte česnek a oregano.
Pět: Smíchejte špenát a balzamikovým octem a vaříme 2 minuty.
Six: Smíchejte s vařené těstoviny a podáváme.
Tento uklidňující a plnění těstoviny pokrm je připraven za pouhých 15 minut, což znamená, že i když lednice je prázdná, a vy si nemyslím, že si můžete dát jídlo společně, s raid ze skříňky si můžete dát večeři na stůl.
fazole cannellini z něj dělají proteinovou těstovinovou misku, která má také pěknou vegetariánskou podporu ze špenátu, který je na konci smíchán. Ale můžete to vyměnit za jinou zeleninu. Dalo by se sloužit jako lehká večeře, nebo dát grilovaná kuřecí prsa nebo losos na vrcholu pro něco více náplně.
jakou zeleninu můžete přidat?
tento recept je skvělou příležitostí k nasekání všeho, co máte v lednici , a přidání – snižuje plýtvání potravinami. Právě jsme přidali cibuli a špenát, ale dalo by se použít papriky, houby, cuketa nebo lilek. Dokonce i mrkev a brokolice by mohly být nakrájeny a přidány.
použili jsme čerstvý špenát, ale pokud máte nějaké v mrazáku, můžete místo toho přidat. Špenát můžete nahradit také kapustou.
Co K tomu S
Take tento těstoviny jídlo na další úroveň tím, poleva ho se sýrem. Šli jsme s kropením parmazánu, ale je tu spousta možností. Mohli byste roztrhat mozzarellu, abyste ji položili na vrchol, nebo se dokonce rozpadnout na kozí sýr. Nebo to udržujte s trochou strouhaného čedaru.
také Jsme odevzdali na těstoviny pečeme tím, že to všechno v pekáčku, poleva s čedarem a pak dát do trouby na 15 minut, aby se všechny bublinky a chutné.
co podávat s
česnekový chléb samozřejmě! Těstoviny a česnekový chléb jsou tak vynikající zápas. Buď koupit nějaké ready-made, nebo si vytvořit svůj vlastní jednoduché, česnek chléb při krájení některých francouzských holí a šíří se směsí másla, prolisovaný česnek a sušené bylinky. Poté ji vložte do trouby po dobu 10 minut.
rádi to podáváme s velkým zeleným salátem. Protože ve svém životě nikdy nemůžete mít příliš mnoho zelených, že?
můžete ji znovu ohřát?
Ano, To se dobře zahřívá, takže neváhejte a udělejte si extra a pak máte sami sebe a snadný oběd na další den. Můžete jej také vložit do mrazničky, takže je to pěkné dávkové kuchařské jídlo, které vám ušetří čas v týdnu.
Další Tipy:
- přidejte do tohoto pokrmu trochu extra chuti posypáním chilli vloček před podáváním.
- nahoře jsme použili parmazán, ale můžete přidat čedar, mozzarellu nebo kozí sýr.
- tento pokrm trochu promíchejte otočením do pečení těstovin.
- špenát můžete vyměnit za kapustu, ale ujistěte se, že je nasekaný malý, aby se dobře vařil.
- můžete přidat zeleninu, kterou potřebujete. Houby, pepř a cuketa fungují dobře.
- použili jsme fazole cannellini, ale můžete použít libovolnou plechovku bílých fazolí, které máte.
chcete vyzkoušet některé další recepty na těstoviny? Jak se o tyto:
Jarní Zelené Těstoviny
15 Minut Česneku Špagety
Uzeniny Těstoviny Péct
Krevety a Těstoviny, Chorizo
Tomato Basil Pasta
Krémová Citronová Pasta
Krémový Pórek, Těstoviny,
chcete být držen až do dnešního dne více chutné příspěvky, jako je tento? Přihlaste se prosím do mailing listu blogu (trvá to 30 sekund).
Klikněte zde pro registraci.
Pokud jste se pokusili tento nebo jakýkoli jiný recept na blog, pak dejte nám vědět, jak máte v komentářích níže, jsme rádi slyší od vás!
označte nás ve svých výtvorech na Instagram @hungryhealthyhappy-milujeme sdílení fotografií, když lidé dělají naše recepty. Můžete také použít hashtag #hungryhealthyhappy.
nezapomeňte HODNOTIT RECEPT ↓
Bílé Fazole, Těstoviny
Pin Vytisknout, Uložit uloženo!
Ingredients
- ▢ 140 g penne pasta
- ▢ 3 shallots diced
- ▢ 2 garlic cloves crushed
- ▢ 400 g chopped tomatoes
- ▢ 240 g cannellini beans canned, drained weight
- ▢ 1 tsp dried oregano
- ▢ 2 tbsp balsamic vinegar
- ▢ 60 g spinach
Instructions
-
přidejte těstoviny do pánve s vroucí vodou a vařte 12 minut.
-
vložte lžičku oleje do pánve a přidejte šalotku. Jemně vařte 3-4 minuty, dokud nezměkne.
-
přidejte rajčata a fazole a vařte 3 minuty.
-
přidejte česnek a oregano.
-
smíchejte špenát a balsamico a vařte 2 minuty.