Fast food je docela vzácný jev pro mě. Naše lednička neustále přetéká zbytky, které prosí, aby byly konzumovány jako polední jídla,a také se snažím ušetřit peníze, které bych utratil za projížďku za hezčí večery. Pak jsem se stal závislým na kuřecím salátu Panera ‚s BBQ a „vzácný výskyt“ začal vypadat méně … vzácně.
tento návykový grilovaný kuřecí salát a setkal jsem se, když jsem byl týden mimo město. Po dlouhé ranní pochůzky, vyhlídka návratu domů čelit prázdnou ledničku byl tak přitažlivý, rozhodl jsem se vytáhnout do Panera. Rozhodl jsem se pro novou (pro mě) položku nabídky, Kuřecí salát BBQ.
a tak to začalo.
mezi křupavou cibulí, kouřovou kukuřicí a černými fazolemi a dresinkem BBQ ranch jsem byl závislý na prvním kousnutí.
o Dva dny později, jsem ignoroval provinile dívá z nádoby zbytky Zdravého Pepperoni Těstoviny, Salát v lednici a zamířil do Panera objednat BBQ kuřecí salát podruhé. Chutnalo to ještě lépe, než jsem si to pamatoval.
od tohoto klíčového okamžiku posedlosti kuřecím salátem BBQ jsem měl dvě možnosti: přesměrování některé z mých volného příjmu (.k.a. happy hour a datum noc rozpočtu), do nákupu tento salát z Panera na opakování (které pokud jste byli na Panera v poslední době víte, přidává se rychle), nebo vytvořit svůj vlastní, domácí recept tak, že jsem mohl si to pro jen zlomek ceny, kdykoliv se mi zlíbí. Hádej, kterou jsem si vybral.
O Tomto Svěžím BBQ Kuřecí Salát
nejen, že je to domácí BBQ kuřecí salát dead ringer pro Panera, to je naloženo s dvakrát zálivky za zlomek nákladů. I když oceňuji, že Panera nabízí zdravé menu možností ve srovnání s většinou řetězců rychlého občerstvení, porce mohou být skrovný. Tím, že své vlastní BBQ Kuřecí Salát doma, jsem byl schopen nahrát ji s tak velkou porci křupavou zeleninu, šťavnaté kuře a křupavé tortilla chipsy jako mé srdce toužilo.
Navíc, skutečnost, že BBQ kuře v tomto receptu je čerstvě grilované, versus ohřát v zadní části potravin montážní linky, záruky pro bohatší chuť a zvýšené BBQ kuřecí salát spokojenost.
dokonce i Ben, který nepovažuje“ salát „a“ večeři “ za synonymum, dal tomuto receptu hlas schválení. Je to zdravé, snadno se vyrábí a kuře dokonce chutná dobře zbytek následujícího dne. Vidím tento BBQ kuřecí salát v naší nabídce weeknight často letos v létě, zejména v pozdějších měsících, kdy je čerstvá kukuřice v sezóně ve Wisconsinu.
protože pro většinu není čerstvá kukuřice k dispozici po celý rok, navrhl jsem pro recept použít konzervovaný Mexicorn. Díky tomu je salát super rychlý a snadno se připravuje. (Můžete jej také použít v tomto salátu z černé fazole.)
Pokud budete mít štěstí dost na to, mít čerstvé klasy kukuřice k dispozici, pokud budete dělat tento recept, gril je spolu s kuřetem, pak plátek zrn z klasu a přidat je do salátu, spolu s fazole, cibule, a jiné dobroty.
můj jediný požadavek: nevynechávejte drcené tortilla chipsy. Slibuji, že tento grilovaný kuřecí salát je stále hodně zdravý,a sůl a křupání i několik čipů vám poskytne závislost na tomto kuřecím salátu BBQ!
Další Náplň Salát Recepty
- Zdravé Taco Salát
- Mexický Salát
- Cizrna Tuňákový Salát
- Kuřecí Caesar salát Těstovinový Salát
- Balsamico Kuřecí Salát s Avokádem, sýrem Feta a Blackberry
- Applebee je Orientální Kuřecí Salát
- Grilované Karibské Kuřecí Salát s Mangovou Zálivkou
- Grilovaný Steak Salát s Restovanou Zeleninu
Nástroje Používá, aby se Tento Salát
- Gril kartáč
- Kleště
- Non-slip řezací deska
BBQ Kuřecí Salát
Ingredients 1x2x3x
For the BBQ Chicken Salad:
- 2 vykostěného bez kůže kuřecí prsa, bušil 1/2 palce tlusté
- , 2 lžičky extra panenského olivového oleje
- 1/2 lžička košer sůl
- 1/4 lžička mletý černý pepř
- 2 lžíce domácí barbecue omáčkou nebo upravené kupované omáčky
- 6 šálků nasekané římský salát
- , 1 šálek cherry rajčata nebo hroznové rajčata, polovinu
- , 1 šálek konzervované low-sodíku černé fazole, opláchnout a vyčerpaný
- 1/2 šálku konzervované Mexicorn máčením
- 1/4 šálku na kostičky nakrájené červené cibule
- Rozdrtil tortilla chipsy nebo proužky pro servírování
- Nasekaný čerstvý koriandr na servírování
Pro BBQ Dresing:
- 1/3 šálku připravené lehký dresing našel jsem řecký jogurt–založené oblékání v chlazené části obchodu s potravinami, které miluji
- 1 lžíci domácí barbecue omáčkou nebo upravené kupované omáčky
Návod k použití
-
Předehřejte gril na středně-vysoké teplo. Obě strany zbitých kuřecích prsíček potřete olivovým olejem a posypte solí a pepřem. Gril na jedné straně 4 minuty, flip, kartáč na grilované strany s barbecue omáčkou, pak gril druhé straně po dobu 3 až 4 minut, dokud kuře vařené prostřednictvím. Vyjměte na servírovací talíř a druhou grilovanou stranu potřete grilovací omáčkou. Zakryjte a nechte 5 minut odpočívat, poté nakrájejte na kousky velké velikosti.
-
Připravte dresink: V malé misce nebo odměrky s nálevkou, promícháme ranč oblékání a barbecue omáčkou. Ochutnejte a upravte poměr podle potřeby.
-
Ve velké servírovací míse smíchejte salát, rajčata, fazole, Mexicorn, červená cibule a nasekané kuře. Salát pokapeme dresinkem a pak ho hodíme na lehkou srst. Podávejte okamžitě, přelité drcenými tortilla chipsy a koriandrem.
Výživa
Připojte se ještě dnes a začněte ukládat své oblíbené recepty
Vytvořte si účet pro snadné uložení vašich oblíbených projektů a výukových programů.
Register