brusinková šťáva je pravděpodobně jednou z nejvíce přehlížených ovocných šťáv na trhu. I když to není chuť, kterou všichni lidé dávají přednost, poskytuje některé z nejlepších potenciálních výhod. Nejznámější je prevence infekcí močových cest. Podle amerického rodinného lékaře se doporučuje dávkování pro prevenci UTI při nebo kolem 8 uncí čisté neslazené brusinkové šťávy třikrát denně.
a pro ty z vás, kteří by mohli chtít získat některé z výhod brusinkového džusu, ale nechtějí ho pít, existují dokonce i pohodlné pilulky, které můžete vzít.
zatímco tento výzkum přinesl většinou pravdu, ostatní jsou stále v pracích. Nedávné studie byly soustředěny kolem používání brusinek k prevenci vředů způsobených bakteriemi Helicobacter Pylori. Předpokládá se, že stejně jako sloučenina v brusinkách, o které se předpokládá, že zabraňuje připojení bakterií, které způsobují UTI, může být totéž možné u vředů. Z těchto studií, které byly provedeny, existují významné výsledky, ale pevně se věří, že je zapotřebí více studií.
V roce 2005, randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii, 189 pacientů, kteří měli H. Pylori vypil dvě 250 ml šťávy krabic denně. Koncem 90 denní lhůty, H. Pylori byl vyřazen v třikrát tolik jedinců, kteří dostali brusinkové šťávy než u jedinců, kteří dostávali placebo.
mezitím se podobné přínosy testují s periodontálním onemocněním. Studie provedená na univerzitě v Rochesteru vedená orálním biologem Hyun Koo v roce 2005 zjistila, že rysy brusinky, které zabraňují UTI, mohou také platit pro prevenci dutin. V prohlášení, Koo řekl: „Vědci se domnívají, že jedním z hlavních způsobů, že brusinky prevenci infekcí močových cest je inhibice adherence patogenů na povrchu močového měchýře. Možná totéž platí v ústech, kde bakterie používají adhezní molekuly k držení zubů“.
Další méně známou výhodou brusinkové šťávy je, že může být použita jako mírné přírodní projímadlo. Je zřejmé, při konzumaci ve velkém množství vyvolat žaludeční nevolnost a průjem tak overindulgence je třeba se vyhnout. S ohledem na tyto informace, stejně jako u každého přírůstku do vaší stravy, je nezbytné zvážit, která značka nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Chcete-li získat nejlepší dávku brusinek, měli byste hledat značky, které obsahují čerstvé ovoce a jsou neslazené. Ze stejného důvodu byste se měli vyvarovat ovocných koktejlů. I když mohou znít lépe, když to přijde k chuti, přebytek ovoce nebude dost držet další výhody, a vždy obsahují více cukru. Zvažte, jaké faktory šťávy nebo koncentrátu by pro vás byly nejvýhodnější, nebo se poraďte s lékařem.
zde jsou některé z nejvíce hodnocených značek a některé z jejich nejlepších vlastností.
- Ocean Spray neslazené čisté brusinky. Tato šťáva připravená k pití je plná více než 900 brusinek na láhev a obsahuje 60 kalorií na porci. Má 9 gramů cukru, z nichž žádný není přidán. Chybí také konzervační látky, umělé příchutě a GMO. Většina spotřebitelů doporučuje zředit ji preferovaným množstvím vody podle chuti.
- Lakewood čistý brusinkový džus. Tento produkt obsahuje 3 libry brusinek v každé láhvi a obsahuje 80 kalorií na porci. Má 11 gramů cukru, stejně jako vitamíny E A C. je také organický, košer, non-Gmo a bezlepkový. Denně se doporučuje přibližně 3 až 4 unce a lze je ředit 6 až 8 tekutými uncemi vody.
- Life Tree neslazený brusinkový džusový koncentrát. Tento koncentrát čisté šťávy je běsněn a doporučován na 8 čajových lžičkách denně. Nejlépe se podává zředěný a slazený podle chuti; kolem 5 dílů vody na 1 díl šťávy. Neobsahuje žádné konzervační látky, umělé přísady a pouze 11 gramů přírodních cukrů.
- dynamický Zdravotní koncentrát brusinkové šťávy. Tento koncentrát je další sirupovitá šťáva, která se nejlépe zředí vodou a cukrem podle chuti. Doporučují se dvě polévkové lžíce denně, 85 kalorií a 21 gramů cukru. Je veganský, bezlepkový a neobsahuje žádná umělá barviva, příchutě ani konzervační látky.
- pouze přírodní organický brusinkový koncentrát. Tento produkt vyžaduje, aby to, co bylo přidáno, bylo pitné; 3 díly vody a 1 díl koncentrátu. Obsahuje 58 kalorií na porci, 15 gramů cukru, stejně jako vitamíny A A C. neobsahuje lepek a neobsahuje žádné konzervační látky ani přidané cukry.
stručně řečeno, brusinkový džus může být použit pro zácpu a další potenciální přínosy pro zdraví. Studie ukázaly, že existuje spousta dobrých důvodů k pití brusinkového džusu; a téměř žádný důvod, proč si neužít alespoň sklenici denně. Příště jste se na potraviny, ujistěte se, že chytit láhev 100% brusinkový džus pro vaše potěšení a vaše tělo pohodu.