ve společnosti Robertson Cooper se zaměřujeme na vytváření více dobrých dnů v práci, což je částečně způsobeno zajištěním dobré psychické pohody zaměstnanců. Podívejme se, co tím myslíme.
co je to psychická pohoda?
Na té nejzákladnější úrovni, psychické pohody (PWB) je velmi podobné další výrazy, které odkazují k pozitivní duševní stavy, jako je štěstí nebo spokojenost, a v mnoha ohledech to není nezbytné, nebo užitečné, aby se starat o jemné rozdíly mezi těmito pojmy. Pokud řeknu, že jsem šťastný, nebo velmi spokojen se svým životem, můžete si být jisti, že moje psychická pohoda je poměrně vysoká!
jaké jsou klíčové složky psychické pohody?
psychická pohoda má dva důležité aspekty. První z nich se týká rozsahu, v jakém lidé zažívají pozitivní emoce a pocity štěstí. Někdy se tento aspekt psychické pohody označuje jako subjektivní pohoda (Diener, 2000).
Subjektivní pohoda je nezbytnou součástí celkové psychické pohody, ale sama o sobě nestačí.
pochopit, proč tomu tak je, představte si, že někde, že si opravdu vychutnat, možná sedí na jachtě na slunci s vaší oblíbené jídlo a pití a dobrá společnost – nebo sám, jestli to je to, jak bys to! Pro většinu lidí by to bylo velmi příjemné, na týden nebo dva, ale představte si, že to děláte nejen na týden, ale navždy! Existuje jen velmi málo lidí, kteří by tuto vyhlídku považovali za příjemnou. Staré rčení může být pravda, můžete mít příliš mnoho dobré věci. Tento příklad přináší domů to, že abychom se opravdu cítili dobře, musíme kromě pozitivních emocí zažít účel a smysl.
Takže, dva důležité přísady do psychické pohody je subjektivní šťastné pocity přivedl na něco, co nás baví A pocit, že to, co děláme s našimi životy má nějaký smysl a účel.
Typy psychické pohody
-
- termín „Hédonické“ blahobyt je obvykle používán se odkazovat na subjektivní pocity štěstí. Skládá se ze dvou složek, afektivní složky (vysoký pozitivní vliv a nízký negativní vliv) a kognitivní složky (spokojenost se životem). Navrhuje se, že jedinec zažívá štěstí, když pozitivní vliv a spokojenost se životem jsou vysoké (Carruthers & Hood, 2004).
- méně známý termín „Eudaimonický“ blahobyt se používá k označení účelného aspektu PWB. Psycholog Carol Ryff vyvinul velmi jasný model, který rozděluje eudaimonickou pohodu na šest klíčových typů psychické pohody.
sebepřijetí: vysoké skóre odráží pozitivní postoj respondenta k jeho já. Příklad prohlášení pro toto kritérium je „jsem stejně jako většina aspektů mé osobnosti“Environmental mastery: Vysoké skóre naznačují, že respondent umožňuje efektivní využívání možností a má smysl pro mistrovství v řízení faktorů životního prostředí a činnosti, včetně zvládání každodenních záležitostí a vytváříme situace, využívat osobních potřeb. Příkladem tohoto kritéria je „obecně mám pocit, že mám na starosti situaci, ve které žiji“.Pozitivní vztahy s ostatními: Vysoké skóre odráží zapojení respondenta do smysluplných vztahů s ostatními, které zahrnují vzájemnou empatii, intimita, a náklonnost. Příkladem tohoto kritéria je „lidé by mě popsali jako dávající osobu, ochotnou sdílet svůj čas s ostatními“.Osobní růst: vysoké skóre naznačuje, že respondent se nadále vyvíjí, vítá nové zkušenosti a uznává zlepšení chování a sebe sama v průběhu času. Příkladem tohoto kritéria je „myslím ,že je důležité mít nové zkušenosti, které zpochybňují, jak přemýšlíte o sobě a světě“.Účel v životě: vysoké skóre odráží silnou cílovou orientaci respondenta a přesvědčení, že život má smysl. Příkladem tohoto kritéria je „někteří lidé bezcílně putují životem,ale nejsem jedním z nich“.Autonomie: vysoké skóre naznačuje, že respondent je nezávislý a reguluje své chování nezávisle na sociálních tlacích. Příkladem tohoto kritéria je „mám důvěru ve své názory, i když jsou v rozporu s obecným konsensem“.
Teorie psychické pohody
Teorie o psychologické blaho obvykle zaměřena na pochopení struktury psychické pohody nebo dynamiku (tj. příčiny a důsledky PWB). Rozdělení psychologické pohody na hedonické a eudaimonické složky a model Carol Ryff jsou široce přijímané teorie struktury PWB.
pokud jde o dynamiku PWB, je důležité si uvědomit, že PWB je do určité míry relativně stabilní a bude ovlivněna jak předchozími zkušenostmi (včetně například rané výchovy), tak základní osobností. Stresující zážitky mohou v lidech vyvolávají následné nálady a úzkostných poruch (Gladstone, Parker a Mitchell, 2004), ale na druhou stranu vystavení extrémně traumatické události může pomoci vybudovat odolnost a vlastně chránit PWB. Například děti vystavené středně stresujícím událostem se zdají lépe zvládat následné stresory (Khobasa & Maddi, 1999). Stejný“ inokulační “ dopad stresových událostí byl také pozorován u pracujících dospělých (Soloman, Berger a Ginsberg, 2007).
ačkoli výchozí psychická pohoda může být poměrně stabilní, každodenní události a zkušenosti mají také dopad. Například i ten nejodolnější člověk se může nakonec stát velmi nízkým nebo depresivním, pokud jeho každodenní zkušenosti neustále znepokojují. Tam je silný důkaz, že expozice související s prací stres po dlouhou dobu, bude mít negativní dopad na PWB, takže, ačkoli, jak bylo uvedeno výše, krátké období protivenství mohou být užitečné při budování odolnosti, dlouhodobý stres není dobrý pro PWB. Tato nižší hladina PWB může zase vést k vážným onemocněním, včetně kardiovaskulárních onemocnění, problémům s kontrolou cukru v krvi,jako je diabetes a poruchy imunitního systému (Chandola et al ,2008).
stručně řečeno, PWB teorie navrhuje, že rané zkušenosti a hlubších osobnost vytvořit platformu pro psychickou pohodu, ale každodenní zkušenosti mohou pomoci udržovat dobrou úroveň PWB (pokud jsou pozitivní), nebo jsou-li záporné, snižují hladinu PWB, což vede, podle pořadí, špatné zdravotní výsledky.