Co vědět o penisu zdraví

níže uvedené oddíly nastiňují některé běžné faktory životního stylu, které mohou ovlivnit zdraví penisu.

sexuální vztahy

pohlavně přenosné infekce (STI) mohou negativně ovlivnit zdraví penisu. Některé z nejčastějších pohlavně přenosných chorob patří:

• lidský papilomavirus (HPV)
• chlamydie
• kapavka
• opary

Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí (CDC) doporučují, aby lidé praktikovat bezpečný sex, aby se snížilo jejich riziko nákazy STI. To zahrnuje použití bariérových metod během sexuální aktivity a očkování proti hepatitidě B a HPV.

následující informace mohou také pomoci snížit riziko šíření a smluvní sti:

• omezení počtu sexuálních partnerů
• udržovat monogamní sexuální vztah
• zdržet se sexuální aktivity

Často, lidé, kteří smlouvu STI nepociťují žádné příznaky. Proto je důležité, aby lidé, kteří jsou sexuálně aktivní, navštěvovali pravidelné projekce sexuálního zdraví.

řízení hmotnosti

obezita může negativně ovlivnit mnoho aspektů zdraví člověka, včetně funkce penisu.

u lidí s obezitou může být větší pravděpodobnost erektilní dysfunkce nebo impotence. K tomu dochází, když člověk není schopen vyvinout nebo udržet erekci během sexuální aktivity.

Podle Obezity Akce Koalice, obezita může přispět k erektilní dysfunkce:

• snižuje hladinu testosteronu
• způsobující zánět v celém těle
• poškození krevních cév, včetně těch, které dodávají krev do penisu

Nicméně, jeden 2018 studie naznačuje, že vztah mezi obezitou a sexuální zdraví není zcela jasné. Ačkoli obezita může přispět k erektilní dysfunkci, jiné faktory mohou také vést ke špatnému sexuálnímu zdraví. Mezi ně patří:

• úzkost
• napětí
• self-esteem otázky

Stravě,

Jíst zdravou, vyváženou stravu může pomoci zabránit obezitě a související sexuální zdravotní problémy.

studie na zvířatech z roku 2017 zkoumala potenciální souvislost mezi stravou, obezitou a erektilní funkcí. V této studii jedna skupina krys konzumovala stravu bohatou na kalorie, zatímco druhá skupina konzumovala standardní stravu.

krysy, které konzumovaly stravu bohatou na kalorie, měly větší pravděpodobnost vzniku obezity a také vykazovaly výrazně horší erektilní funkci.

druhy potravin, které člověk jí, mohou také ovlivnit zdraví penisu. Například, jeden 2016 studie zjistila, že strava bohatá na flavonoidy byla spojena se sníženým rizikem erektilní dysfunkce u mužů mladších 70 let.

flavonoidy jsou chemikálie, které se přirozeně vyskytují v řadě zeleniny,ovoce a zrn. Některé příklady potravin bohatých na flavonoidy zahrnují:

• kořenové zeleniny
• luštěniny
• jahody
• hrozny
• citrusové plody
• čaj
• čokoláda

Cvičení

Cvičení je důležité v pomoci osobě udržení přiměřené hmotnosti. To znamená, že také pomáhá snížit riziko obav o sexuální zdraví související s obezitou.

cvičení může také více prospět sexuálnímu zdraví. Například jedna studie z roku 2015 zkoumala, zda pravidelné cvičení chůze může pomoci zlepšit erektilní dysfunkci u mužů, kteří nedávno měli infarkt.

ti, kteří se zúčastnili pravidelného programu chůze, hlásili 71% pokles příznaků erektilní dysfunkce. Ti, kteří se programu nezúčastnili, hlásili 9% nárůst příznaků erektilní dysfunkce.

vědci K závěru, že pravidelné cvičení může pomoci snížit příznaky erektilní dysfunkce.

metaanalýza z roku 2011 zkoumala účinky aerobního cvičení na erektilní dysfunkci. Vědci analyzovali pět studií zahrnujících celkem 385 účastníků.

všechny studie prokázaly zlepšení erektilní dysfunkce po aerobní aktivitě. Vědci dospěli k závěru, že muži s erektilní dysfunkcí mohou těžit z aerobního tréninku, i když k potvrzení toho jsou nezbytné další studie.

užívání alkoholu a tabáku

pití hodně alkoholu může negativně ovlivnit mnoho aspektů zdraví člověka.

podle CDC může nadměrné pití narušovat produkci mužských hormonů, což potenciálně přispívá k impotenci a neplodnosti.

alkohol také zvyšuje pravděpodobnost, že se osoba zapojí do rizikového sexuálního chování. Takové chování vystavuje osobu zvýšenému riziku nákazy nebo přenosu STI.

kouření tabáku může mít také negativní vliv na zdraví penisu. Podle iniciativy pravda může kouření hrát roli v následujících otázkách sexuálního zdraví:

• erektilní dysfunkce
• neplodnost
• snížené libido