zásaditost je horkým tématem ve wellness komunitě. A zatímco někteří odborníci zdraví, fitness guru, a celebrity jako Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston a Elle Macpherson úvěr bude pro alkalické vypadat a cítit jejich nejlepší, mnozí z nás jsou stále nejasné, o co alkalické opravdu znamená.
takže co přesně je zásaditost? A proč je pro vaše zdraví tak důležité? Zde rozebíráme zásaditost, abychom vám poskytli nefiltrovaný pohled na všechny jeho možné výhody.
Co je pH?
zde je rychlá lekce vědy. Úroveň pH měří, jak kyselá nebo zásaditá je látka na stupnici od 0 do 14. Například něco s pH 1 by bylo velmi kyselé a něco s pH 13 by bylo velmi zásadité. Průtoková alkalická pramenitá voda (pH 8,1) má vyšší hodnotu pH než voda z vodovodu, která má obvykle neutrální pH 7. Alkalita pomáhá vyrovnávací kyselost a může dokonce vést k lepšímu zdraví a kondici. Více o tom později …
Co dělá tok alkalický?
průtoková alkalická pramenitá voda je přirozeně alkalická, což znamená, že má u svého zdroje vysokou hladinu pH. To proto, že Průtok se filtruje přes vápenec-obalené podzemní vody, což zvyšuje vody s unikátní minerální obsah. Tyto základní minerály, jako je hořčík, draslík a hydrogenuhličitan, mění hladinu pH vody, čímž je přirozeně alkalická, přičemž dodávají průtokové elektrolyty a jemnou, hladkou chuť.
uklidněte kyselý reflux a pálení žáhy.
Od alkalická voda má vyšší pH (a nižší kyselosti), než jiné vody, včetně vody z kohoutku, to může pomoci neutralizovat žaludeční kyseliny a zmírnění příznaků gastroezofageální reflux,.k.a pálení žáhy. Studie v červenci 2012 vydání ofAnnals of Otology, Rhinology & Laryngology navrhl, že „spotřeba alkalické vody může mít léčebný přínos pro pacienty s refluxní choroby.“
Další studie, která se zabývala pacienty s laryngofaryngeálním refluxem nebo LPR, zjistila, že konzumace zdravé výživy a alkalické vody byla stejně účinná jako léky proti refluxu. „Pokud vezmete všechny pacienty s LPR a dáte je na rostlinnou stravu s alkalickou vodou, většina se zlepší,“ řekl Dr. Craig Zalvan, lékařský ředitel Institutu pro poruchy hlasu a polykání v Phelps Hospital of Northwell Health v New Yorku a hlavní autor studie. „A zastavují své léky, což celkově vede k mnohem lepšímu zdraví.“
a co fitness recovery?
alkalita neutralizuje kyselinu v krevním řečišti, což vede ke zvýšení hladiny kyslíku — a případně ke zlepšení energie a metabolismu. Jedna nedávná studie 100 lidí měřila rozdíl ve viskozitě plné krve (měření toho, jak krev protéká cévami) po konzumaci vody s vysokým pH ve srovnání s vodou s normálním pH po namáhavém tréninku. Výsledky? Ti, kteří konzumují vysoké pH vody se sníženou viskozitou 6,3 procenta ve srovnání s 3,36 procenta s standardní čištěné pitné vody, což znamená, že krev tekla efektivněji s alkalickou vodou. V podstatě (pH slovní hříčka určena), zvýšený průtok krve znamená větší dodávku kyslíku celého těla, která je myšlenka pomoci s fitness využití.
vám může pomoci získat tu záři.
víme, že čistá, krásná kůže pochází zevnitř ven (o tom píšeme zde). Věda říká, že zůstat dobře hydratované tím, že pije hodně vody, je jistý-oheň způsob, jak se dostat, že záře, ale někteří experti naznačují, že pokud vaše pH je z rovnováhy, nebo příliš kyselé, může vést k kožní trápení, jako je sucho, rosacea a akné. Nebojte se o mytí obličeje proudem, ačkoli; budete muset pít, abyste mohli těžit z výhod. „Alkalická voda se nejlépe šetří na pití pro optimální zdraví uvnitř,“ říká odborník na výživu Keren Gilbert, MS., RD. „Neexistuje žádný výzkum, který naznačuje, že mytí vlasů nebo pleti s alkalické vody není účinné, ale nejlepší způsob, jak získat výhody zásaditost v buňkách (ať už jsou vlasy, kůže, nebo jiných orgánů) je, aby přijímat to přes vysoké pH vody nebo jiné alkalické-bohaté potraviny.“
může prodloužit životnost.
tříletý studie zveřejněné v roce 2016 v časopise Důkazy Založené na Doplňkové a Alternativní Medicíny ukázala, že u myší, které konzumovaly alkalické vody má delší životnost než jejich chlupaté přátele, kteří pili vodu z kohoutku. Vědci dospěli k závěru, že „alkalická voda poskytuje vyšší životnost ,pokud jde o „faktor stárnutí zpomalení“, protože zvyšuje funkce přežití.“I když je třeba na toto téma provést další výzkum – například je třeba jej ještě studovat na lidech — je to nicméně přesvědčivý důkaz, že pití alkalické vody by mohlo mít silné účinky na dlouhověkost.
tělo v rovnováze.
možná to pomůže podívat se na větší obrázek. Koneckonců, voda je nejdůležitější živinou, kterou každý den vkládáte do svého těla-a za svůj život spotřebujete více než 30 000 galonů. Aby se vaše tělo vykonávat na své nejlepší, vyberte si vysoce kvalitní, přirozeně zásadité vody, která podporuje optimální hydrataci a vyvážené pH. Znát účinky, které zásaditost může mít, poslouchat své tělo a snaží se pít více alkalické vody každý den.