cookies s nízkým obsahem sacharidů pro zdravou léčbu(to jsou nejlepší!

Pokud existuje jedno občerstvení, které si nemyslím, že bych se někdy mohl vzdát, určitě by to byly sušenky. Ruce dolů. Nezáleží na tom, jestli mluvíme o čokoládové sušenky, perník cookie, arašídové máslo cookies, nebo některý z mnoha dalších druhů chutné cookies — nemůžu se dostat dost z nich. Existuje však jedno klíčové tajemství, které mi umožňuje užívat si cookies 100% bez viny-dělám je od nuly sám s použitím pouze zdravých celých složek potravin. Tento low carb protein cookie recept byl můj go-to, jak pozdě pro výrobu chutné a zdravé léčbě. To dělá směšně dobré arašídové máslo sušenky, které nabízejí dostatek bílkovin a chuť v jednom velkém nízké carb balení.

Nízké Carb Cookies se Tohle Nikdy nezkusili

Takže to, co dělá tyto cookies tak nízké carb? Chytré volby ingrediencí. Namísto použití pšeničné mouky se tento recept vyrábí pomocí jedné lžíce kokosové mouky. Pokud jste nikdy předtím nepoužívali kokosovou mouku pro vaše recepty na pečení, pak jste pro skutečnou léčbu. Nejen, že dává těmto sušenkám lahodný náznak Kokosové chuti, ale je také vynikajícím zdrojem vlákniny, bílkovin a zdravých kokosových tuků. Kokosová mouka je také skvělá mouka na pečení pro kohokoli s diabetem typu 2, protože je poměrně nízká na glykemickém indexu, což znamená, že tyto sušenky nezpůsobí drastické hroty cukru v krvi a pády. (1)

budete míchat kokosovou mouku s trochou jedlé sody a ½ šálku vanilkové ochucené syrovátkové bílkoviny. Kdykoli si koupím proteinový prášek, vždy se ujistím, že půjdu s izolátem syrovátky. Je to nejčistší forma syrovátky k dispozici, protože je to kompletní protein, který nabízí všechny esenciální aminokyseliny.

Po smíchání suché ingredience dohromady, můžete pak smíchejte v ½ šálku all-přírodní hladké arašídové máslo (nebo máslo ořechů dle vašeho výběru — mandlové máslo skvěle funguje!) spolu se stevií, vanilkovým extraktem, vejcem a vaječným bílkem. Vzhledem k tomu, že naprosto miluji sušenky s arašídovým máslem, obvykle se při přípravě tohoto receptu držím arašídového másla. Je to skvělá možnost zdravé srdce, která chutná lahodně a dokonce poskytuje několik skvělých výhod, pokud jde o prevenci určitých typů rakoviny podle jedné studie. (2)

Více Low Carb High Protein Občerstvení:

Protein-Balené Muffiny Paliva Růst Svalů a Pomoc s obnovou
6-Složka Bílkovin Palačinky Můžete Vařit Jednou, a Jíst Celý Týden
Zvýšení Metabolismu Double Chocolate Low Carb Protein Shake
Low Carb Protein Bary, Které Se nebudete Cítit Nafouklý

Tisk