Definitivní Průvodce k Synefrin Suplementace

Pokud jste strávil nějaký čas ve fitness prostoru, jste slyšeli více hubnutí hřiště než TV-milující insomniac.

víte, věci jako …

„tento prášek je „tajemstvím“ ztráty 10, 20, dokonce 30 liber za pouhý měsíc!“

“ tato pilulka blokuje vstřebávání sacharidů a potlačuje vaši chuť k jídlu!“

“ několik z nich denně a můžete jíst cokoli a stále zhubnout!“

a pokud jste jako většina lidí, pravděpodobně jste šli na pár.

“ kdo ví?“Přemýšleli jste. „Možná to skutečně funguje?“

No, to je v pořádku. Všichni jsme tam byli. A teď jsme skeptičtí vůči všemu, co tvrdí, že nám pomáhá zhubnout rychleji.

to je dobře. Měli bychom být.

(měli bychom být stejně skeptičtí vůči jakémukoli doplňku, který tvrdí, že pomáhá s budováním svalů.)

což nás přivádí k tomuto článku a k doplňku synefrin.

běžně se vyskytuje v doplňcích před tréninkem, protože je to lehký stimulant a v doplňcích spalovačů tuků, protože údajně urychluje hubnutí.

jak prospěšné je to opravdu, ačkoli, a jaký druh výsledků můžete opravdu očekávat? A co dávky a vedlejší účinky?

pojďme řešit všechny tyto otázky a další a zjistit, zda synefrin stojí za vaše peníze a pozornost.

chtěli byste raději poslouchat tento článek? Klikněte na tlačítko Přehrát níže!

chcete poslouchat více podobných věcí? Podívejte se na můj podcast!

co je synefrin?

synefrin je přirozeně se vyskytující látka známá jako alkaloid, který se nachází v rostlinách.

je obzvláště hojný v hořkém pomerančovém ovoci, a proto je často označován tímto jménem.

v tradiční čínské medicíně se synefrin používá po tisíce let a získává se hlavně citrusovými slupkami.

je chemicky podobný efedrinu a pseudoefedrinu, který se nachází v mnoha volně prodejných lécích na nachlazení/alergie a doplňcích hubnutí a energie, které obsahují ma huang.

Proto, synefrin ovlivňuje adrenální systém lidského těla a zvyšuje bazální metabolismus, což představuje až 70% denního kalorického výdaje.

proč lidé doplňují synefrin?

Studie ukazují, že synefrin zrychluje metabolismus, což přispívá k odbourávání tuků a hubnutí.

důvod je jednoduchý:

Pokud chcete ztratit tuk, musíte spálit více energie, než jíte.

cokoli, co vám pomůže spálit více energie (jako je synefrin, kofein a cvičení), vám může pomoci rychleji ztratit tuk.

synefrin se také často prodává jako “ tvrdohlavý spalovač tuků.“

Zní to jako hooey, ale je tu věda, která to zálohuje, ke které se dostaneme za minutu.

pointa je, že většina lidí doplňuje synefrin, aby rychleji ztratila tuk všeho druhu.

Jak dobře to funguje, ačkoli?

jaké jsou výhody synefrinu?

stejně Jako byste očekávali od mírné stimulant, který zvyšuje výdej energie, hlavním přínosem synefrin suplementace je rychlejší hubnutí.

například, jedna studie zjistila, že jedna dávka 50 mg synefrinu zvýšení bazálního metabolismu o 65 kalorií v průběhu příštích 75 minut.

Výzkum ukazuje, že tato metabolická boost může být výrazně zvýšena na více než 180 kalorií tím, že kombinuje synefrin s dalšími dvěma molekulami nalézt v hořký pomeranč ovoce: naringin a hesperidin.

to je stejné množství spálených kalorií za asi 20 minut joggingu. To je dalších 1300 kalorií spálených každých sedm dní–o něco více než jedna třetina kalorií v Libře tuku. Na tom záleží.

(a to je důvod, proč jsme zahrnuli klinicky účinné dávky všech tří těchto molekul v našem spalovač tuků doplněk PHOENIX.)

Kromě toho, studie ukazují, že synefrin funguje synergicky s kofeinem ke zvýšení obou kofein a jeho vlastní vlastnosti tuku ztrátu.

to znamená, že pokud užíváte kofein a synefrin společně, spálíte více tuku, než kdybyste je užívali Samostatně.

je také třeba poznamenat, že synergismus zaznamenaný ve standardním zásobníku „ECA“ (efedrin, kofein a aspirin) platí také pro synefrin.

výzkum ukazuje, že další výhodou synefrinu je, že může zvýšit termický účinek jídla, a to zejména u žen. To znamená ještě větší výdaje na energii a tím i větší ztrátu tuku.

Další výhodou je něco, na co jsme se již dotkli-účinky synefrinu na tvrdohlavý tuk.

fyziologie je poměrně složité, ale tady je to dlouhý příběh krátký:

proces spalování tuků v těle je regulována chemické látky zvané katecholaminů. Tyto molekuly se vážou s receptory na tukových buňkách a spouštějí uvolňování uložené energie pro spalování.

problém je však v tom, že některé tukové buňky jsou odolné vůči mobilizaci. To znamená, že nereagují na katecholaminy jako jiné tukové buňky, které se snadněji spálí.

To je důvod, proč, když začnete hubnutí režim, můžete vidět okamžité výsledky v určitých oblastech těla, jako hrudníku, paží, a v obličeji, ale příští-k-nic v jiných oblastech, jako je břicho, boky, a stehna.

důvodem je, že tukové buňky mají dva různé typy receptorů pro katecholaminy:

1. Alfa-receptorů
2. Beta-receptorů

Tyto receptory jsou diametrálně odlišné ve funkci v tom, že alfa-receptory brání mobilizace tuku a beta-receptory aktivovat.

Tak, tukové buňky s vysokým množstvím beta-receptory jsou relativně snadno spálit (zmenšit, opravdu, ale dostanete nápad) vzhledem k tomu, že ty s vysokým množstvím alfa-receptory nejsou.

No, synefrin může pomoci při mobilizaci tvrdohlavý tukových buněk tím, že blokuje aktivitu alfa-receptory v tukových buňkách.

jinými slovy, synefrin může pomoci zabránit alfa-receptorům ve vašich tukových buňkách v brzdění mobilizace tuku.

v neposlední řadě je skutečnost, že cokoliv, co má schopnost zvýšit katecholaminů aktivita může také potlačit hlad mezi jídly (součást boje nebo odezva letu).

synefrin je apetit otupující účinky byly prokázány ve výzkumu na zvířatech a mají slušné množství neoficiální podporu stejně (mnoho lidí zjistí, že je to účinný potlačující chuť k jídlu).

jaká je klinicky účinná dávka synefrinu?

“ Co?“možná přemýšlíš.

klinicky účinná dávka doplňku je množství použité ve vědeckých studiích prokazujících přínosy.

vidíte, nestačí jen vědět, že synefrin může zlepšit ztrátu tuku. Musíte vědět, kolik je potřeba vidět výsledky.

a když si přečtete literaturu, najdete širokou škálu dávek synefrinu používaných pro účely hubnutí.

nejúčinnější dávky byly v rozmezí 25 až 50 miligramů denně, ačkoli 50 miligramů výrazně překonalo 25 miligramů.

jaké typy výsledků bych měl očekávat od synefrinu?

stejně Jako všechny přírodní doplňky stravy, ne pin nerealisticky vysoká očekávání na synefrin.

nezapomeňte, že doplňky nevytvářejí skvělé postavy. Věnování řádnému tréninku a výživě Ano.

to znamená, že zde je to, co můžete očekávat od suplementace synefrinem:

• mírné zvýšení bazálního metabolismu.
• mírné snížení aktivity receptorů tukových buněk, které zabraňují mobilizaci tuku.
• mírné zvýšení termického účinku jídla nebo „energetické náklady“ metabolizujícího jídla.

Pokud vám to nezní tak sexy, chápu to. Jen tomu říkám, jak to je.

to znamená, že to neznamená, že byste neměli doplňovat syneprh. Znamená to jen, že byste neměli doplňovat pouze synefrin, pokud opravdu chcete vidět zlepšení.

totéž lze říci o většině přírodních doplňků.

samy o sobě, jednotlivě, jsou ohromující. Vezměte ty správné dohromady, ačkoli, a kumulativní účinky mohou být patrné.

Pokud například spárujete synefrin s naringinem a hesperidinem, můžete ztrojnásobit metabolickou podporu. A pokud přidáte také kofein, účinky se stanou ještě výraznějšími.

pokud jde o skutečné hubnutí, pokud jste vzal tyto čtyři doplňky stravy každý den (a to zejména před pracovní ven), je rozumné předpokládat, dalších 0,5 liber hubnutí za týden.

a to stačí na tom, jestli také důsledně trénujete tvrdě a jíte správně.

(měl bych zmínit, že můžete ztratit tuk-a zejména tvrdohlavý tuk-ještě rychleji, když do směsi přidáte yohimbin.

má synefrin nějaké vedlejší účinky?

Pokud jste hrabat kolem na Internetu pro odpověď, najdete varování, že synefrin může zvýšit riziko pro vysoký krevní tlak, mdloby, srdeční infarkt, mrtvice, a „jiné závažné vedlejší účinky.“

několik studií prokázalo, že synefrin nezvyšuje krevní tlak a výzkum ukazuje, že je obecně bezpečný a dobře snášen.

realita je taková, že pokud jste jako většina lidí, nebudete si toho moc všimnout, když užíváte synefrin. Většina hlásí mírné zvýšení energie s žádnou z nevýhod obecně spojených se stimulanty (nervozita ,nevolnost,rychlý srdeční tep atd.).

to znamená, Že pokud máte nějaké zdravotní podmínky, nebo vzít nějaké léky, které by kontraindikovala suplementace synefrin, poraďte se se svým lékařem před použitím, samozřejmě. Příklady jsou vysoký krevní tlak, antidepresiva a HIV/AIDS.

Nejlepší Synefrin Doplňky

Jak asi víte, synefrin je primárně prodává jako spalovač tuku.

nyní víte proč.

a první věc, kterou musíte pochopit o těchto typech doplňků, je toto:

žádné množství pilulky na hubnutí a prášky se chystáte, aby vás štíhlé.

věř mi.

Pokud se snažíte ztratit tuk, pilulka praskání, dokonce k přebytku, nebude stačit.

tam prostě nejsou žádné bezpečné, přírodní“ spalování tuků “ sloučeniny dostatečně silný, aby, všechny samy o sobě, způsobit smysluplné snížení hmotnosti.

nyní dobrá zpráva:

Pokud víte, jak řídit ztrátu tuku správnou stravou a cvičením, některé doplňky mohou proces urychlit.

Na základě mých zkušeností s vlastním tělem a pracoval s tisíci lidí, cítím se pohodlně říká, že efektivní spalování tuků suplementace režim může zvýšit odbourávání tuků asi o 30 až 50% s málo žádné vedlejší účinky.

to znamená, že pokud můžete ztratit 1 libru tuku týdně bez doplňků (a můžete), můžete ztratit 1, 3 až 1, 5 libry tuku týdně se správnými.

Další velkou výhodou užívání správných doplňků na hubnutí je, že jsou zvláště účinné pro snížení tvrdohlavého tuku, což je obvykle břišní tuk pro nás lidi a kyčelní a stehenní tuk pro dívky.

synefrin je jedním z těchto doplňků.

problém je však v tom, že jeho účinky jsou spíše mírné a bezvýznamné, pokud jsou užívány samy o sobě. Připomínáme, že 50 miligramů může zvýšit bazální metabolismus o 60 až 70 kalorií. To s jehlou moc nepohne.

naštěstí mohou být tyto účinky bezpečně a výrazně zesíleny několika dalšími molekulami (naringin, hesperidin a kofein).

to je důvod, proč můj spalovač tuků PHOENIX obsahuje klinicky účinnou dávku synefrinu, naringinu a hesperidinu.

jsem záměrně vynechal kofein, i když, protože je pravděpodobné, že jste jako většina fitness lidových a nechcete, aby si vaše kofein prášky.

Chcete ji získat ze zdrojů, které si skutečně užíváte, jako je káva a / nebo před tréninkem.

no, PHOENIX vám to umožňuje.

obsahuje také o něco více než jen synefrin, naringin a hesperidin. Poskytuje také několik dalších složek, to vám pomůže ztratit tuk rychleji, a bojovat proti hladu a chutě…

Epigallocatechin gallát (EGCG)

EGCG je molekula nacházející se v zeleném čaji, některé druhy ořechů a svatojánského chleba.

je to jedna ze šesti podobných molekul známých jako katechiny a je to ta, která se nejvíce podílí na účincích na odbourávání tuků.

Konkrétně, studie ukazují, že EGCG inhibuje aktivitu různých enzymů také zodpovědný za odbourávání chemických látek, které indukují lipolýzu (odbourávání tuku na energii).

jinými slovy, EGCG udržuje chemikálie na spalování tuků v krvi po delší dobu, kde mohou pokračovat v odbourávání tukových buněk pro energii.

to je důvod, proč výzkum ukazuje, že vám může pomoci rychleji ztratit tuk a zejména břišní tuk rychleji.

Forskolin

Forskolin se nachází v indické bylině Coleus forskohlii a dlouho se používá v ajurvédské medicíně k léčbě srdečních a respiračních poruch.

výzkum ukazuje, že zvyšuje krevní plazmu a intracelulární hladiny molekuly známé jako cAMP.

když je cAMP vysoký, znamená to nedostatek ATP (nejzákladnější forma buněčné energie v těle), a tak iniciuje proces tvorby více ATP spalováním energetických rezerv (tělesného tuku).

to je důvod, proč studie ukazují, že suplementace forskolinem urychluje ztrátu tuku.

zajímavé je, že výzkum ukazuje, že může také zvýšit hladinu testosteronu.

Salicin

Salicin je protizánětlivé činidlo, které se nachází v potravinách, jako jsou bobule, olivy a houby, a vyrábí se z vrbové kůry.

stejně jako aspirin se salicin v těle metabolizuje na kyselinu salicyklovou, a proto se často používá jako přírodní analgetikum a ředidlo krve.

Výzkum ukazuje, že salicyclic kyselina inhibuje produkci molekul zvaných prostaglandiny, které mohou bránit metabolické účinky efedrinu a efedrin-jako sloučeniny, jako jsou synefrin.

Prostřednictvím tohoto mechanismu, studie ukazují, že salicyclic kyselina zesiluje metabolickou podporu způsobené efedrin a efedrin-jako sloučeniny.

zmínil jsem se dříve, že synergismus pozorovaný v „zásobníku“ efedrinu, kofeinu a aspirinu platí také pro synefrin.

no, kofein, synefrin a salicin jsou přirozenou verzí tohoto, a proto jsme do Phoenixu zahrnuli synefrin i salicin.

Hordenine

Hordenine je molekula produkován přirozeně v těle a nalézt v potravinách, jako je ječmen, proso, a čirok, a některé druhy kaktusů.

Podobné EGCG, hordenine inhibuje aktivitu enzymu zodpovědného za odbourávání chemických látek, které indukují lipolýzu.

to umožňuje těmto chemikáliím spalujícím tuky zůstat v krvi po delší dobu, a proto mobilizovat více tukových buněk.

5-HTP

5-HTP je sloučenina podílí na metabolismu aminokyseliny tryptofanu, který je obsažen v potravinách, jako je mléko, maso, brambory, dýně a různé greeny.

je přeměněn na serotonin v mozku, který je jedním z hlavních neurotransmiterů zapojených do pocitů štěstí.

to je důvod, proč výzkum ukazuje, že 5-HTP zvyšuje pocit plnosti z jídla, a tak vám může pomoci kontrolovat příjem potravy.

může také snížit vaši touhu po uhlohydrátech.

pointa je, pokud chcete ztratit tuk rychleji, aniž byste se čerpali plné stimulantů nebo jiných potenciálně škodlivých chemikálií…pak chcete vyzkoušet PHOENIX.

Spodní Řádek na Synefrin

Synefrin je jeden z mála tuků doplňky, které jsou cenově dostupné a osvědčené urychlit úbytek hmotnosti (a to zejména v kombinaci s několika dalšími doplňky, jako jsme probírali).

pokud to váš rozpočet dovolí, jsou důstojným doplňkem vašeho doplňkového kabinetu.

nekupujte do humbuku, ačkoli. Synefrin nebude „ztrojnásobit ztrátu tuku „nebo“ roztavit tvrdohlavý tuk z vašeho těla.“

může vám pomoci spálit více kalorií, a tím i více tuku, a zaútočit na blubber pokrývající vaše abs, boky a stehna.

a to může časem vést k většímu pokroku směrem k tělu, které opravdu chcete.