nepravidelný nebo nedostatečný spánek zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Publikováno: září 2017
Obrázek: © Photodjo/Thinkstock
Pokud jste jedním z mnoha lidí, kteří přehazovat a zase noční, už víte, že záchvat nespavosti může snížit vaši produktivitu a sap kvalitu vašeho života. Ale důsledky špatného spánku sahají daleko za výstřední náladu. Výzkum ukazuje, že pokračující deficit spánku může nakonec ohrozit vaše zdraví srdce.
nebezpečí špatného spánku
desítky milionů Američanů trpí chronickým nedostatkem spánku. Zatímco někteří lidé zkratku obvyklé osm hodin odložení času ve prospěch práce nebo sociální pronásledování, mnoho dalších trpí nespavostí nebo jinou poruchou, která omezuje zdravý spánek.
Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto článku, musíte se přihlásit.
přihlaste se k odběru Harvard Health Online a získejte okamžitý přístup ke zdravotním zprávám a informacím z Harvard Medical School.
- Výzkum zdravotních podmínek
- Zkontrolujte, zda vaše příznaky
- Připravte se na návštěvu lékaře, nebo vyzkoušet
- Najít ty nejlepší procedury a postupy pro vás
- Prozkoumat možnosti pro lepší výživu a cvičení
Nové předplatné na Harvard Zdraví on-Line jsou dočasně nedostupné. Kliknutím na tlačítko níže se dozvíte o našich dalších nabídkách předplatného.
Další informace “