Dunking je nejdůležitější pro basketbalového hráče ve hře. Kalkulačka dunk pomáhá hráči měřit výšku skákání. Poskytuje přibližný plán pro dunking. Pomocí této kalkulačky můžete snadno získat představu o tom, jak vysoký musíte být namočit.
Přečtěte si více: nejlepší basketbalový koš pro batolata
Věci, které se staly snadné v této pokročilé době. Nemusíte se řídit složitými metodami k analýze věcí. Tento moderní věk vám dává pokročilé nástroje pro snadnou práci. Dunk kalkulačka je jeden takový vynález.
v tomto okamžiku
bude dobré, když se zaměříte na to, co je kalkulačka dunk. Moc nepřemýšlej. Zůstaň s námi.
obsah
co je kalkulačka dunk?
Jedná se o velmi úžasný gadget, který umožňuje hráči analyzovat, kolik dalších palců potřebuje, aby skočil, aby namočil basketbal. Nejen tato funkce, ale namočit kalkulačka vám také dává rychlost, sílu, hang čas, vertikální skok, a rychlost.
zajímá Vás, jak to dělá.
ve skutečnosti dává všechny tyto funkce tím, že dává stálý dosah, výšku ráfku a další dosah.
jak vysoko potřebujete skočit na smeč?
jste nový a začínáte se učit basketbal?
No, to je skvělé!
musíte znát průměrnou výšku namočit. Dle mého názoru, 6 nohy a 4 palce jsou ideální výška namočit. Pokud je vaše výška menší, potřebujete kalkulačku namočení, abyste analyzovali, jak výšku potřebujete ke skoku na namočení.
nebojte se!
tato kalkulačka je velmi snadné použití a jednoduché. Musíte přidat zadané informace a kalkulačka vám řekne další palce, které potřebujete k namočení.
dovolte mi prozkoumat toto téma více.
kde získat kalkulačku namočení?
kalkulačka vertikálního skoku je k dispozici online a je zdarma k použití. Přidejte výšku ráfku a stojící dosah a najděte další dosah, abyste namočili basketbal. Stáhněte si zde play store
také si přečtěte: nejlepší venkovní basketbal
co potřebujete k použití kalkulačky dunk?
proces je velmi jednoduchý a rychlý. Výška ráfku a stojící dosah jsou dvě základní věci, které lze použít kalkulačku namočení.
mají tyto dva a získat výsledky s cílem zajistit nejlepší hru. Někdy neznáte dosah stoje.
žádný problém!
přinesli jsme pro vás jednoduchou metodu měření dosahu stoje. Pojďme se na to podívat.
měření stojícího dosahu
Přečtěte si: nejlepší trampolína s basketbalovými obručemi
co potřebujete?
Uspořádejte pro měření dosahu stoje následující věci:
- hladká stěna
- měřicí páska
- druhá osoba nebo přítel.
- ukazatel nebo křída. Barva křídy by měla být viditelná na stěně velmi jasná.
Přečtěte si: nejlepší venkovní basketbalové boty
Kroky následovat,
- Postavte se proti zdi, které jste vybrali. Ujistěte se, že vaše nohy by měly být ploché k hladké zemi.
- požádejte přítele, aby umístil značku na zeď v místě vaší maximální výšky.
- alternativně to můžete udělat sami jednou rukou. Zvedněte ruku co nejvyšší a označte ji na zdi.
- oddělte se od zdi.
- změřte vzdálenost od bodu křídy k zemi pomocí měřicí pásky.
- Všimněte si této vzdálenosti, je to stálý dosah.
číst: nejlepší vnitřní basketbalové obruče
výška ráfku
obecná výška ráfku je 10 stop. Jeho hodnotu můžete použít k analýze dalších palců, které potřebujete k namočení.
Zvyšte vertikální skok
nyní máte, co dělat další palce, které potřebujete k namočení basketbalu. Nyní je skutečnou praxí zvýšit svislou výšku. Několik počátečních hráčů si stěžuje, že zvýšili skok, ale jsou, ještě pořád, pár centimetrů daleko, aby namočili basketbal.
tato situace je běžná.
Více postupů je k dispozici online pro zvýšení vertikálního skoku. Můžete to udělat pod vedením učitele.
potřebujete plyometriku navrženou pro zvýšení skoku a pohybu. Zdůrazňujeme některá praktická cvičení ke zvýšení vertikálního skoku. Tyto kousky tréninku zvýší vaši sílu k dosažení dalších palců, které potřebujete k namočení basketbalu.
- boční skoky
hráči si musí procvičit pohyb vedle sebe laterálním skokem. To zvyšuje svalovou sílu a sílu.
- Squat skoky
účelem squat jump je analyzovat dolní části těla tlak. Cvičte to denně a skončí se zvýšeným vertikálním skokem.
- Single leg bounce
maximalizujte výkon snížením doby kontaktu se zemí. Cílem této praxe je zvýšit vaši sílu.
- hloubkový skok
Toto je ideální postup pro zvýšení vertikálního skoku. Tento skok také zlepšuje svalovou sílu.
- široký skok
Chcete-li udržet rovnováhu při hraní, široký skok se používá jako praxe. Tento skok nejen zlepšuje sílu nohy, ale také maximalizuje vertikální skok.
zdůraznili jsme několik klíčových cvičení pro zvýšení vertikálních skoků. Ale, nejste omezeni pouze na tyto praktiky. Mnoho dalších skoků jsou k dispozici, jako, rozdělit squat skoky, široké skoky, 180 skoky, zastrčit skoky, a mnohem více.
Vyberte si dva nebo tři skoky podle svého výběru a cvičte je denně. Během týdne si všimnete zlepšení ve svislém skoku, abyste namočili basketbal.
Přečtěte si: nejlepší basketbalové boty pro podporu kotníku.
Pravidla namočit basketbal
Zde jsou jiná pravidla namočit. Můžete sledovat ten, který je pro vás nejvhodnější nebo který je více kompatibilní s vašimi zkušenostmi.
- zvažte cvičení silového tréninku, abyste skočili výš, pokud je běžící vertikální vyšší než stojící vertikální.
- preferujte plyometrická cvičení, pokud je běh vertikální a stojící vertikální téměř stejný.
normální rozdíl mezi běžící vertikální a stojící vertikální je 20 procent. Běžící vertikální by měla být vyšší. Pokud je jeho hodnota o 20 procent nižší, doporučujeme vám upřednostňovat plyometrické cvičení.
Pokud nevíte o plyometrických cvičeních, můžete je vyhledat online nebo mít správné vedení od učitele nebo některých zkušených hráčů.
Pokud se jedná o zlepšení vertikálního skoku, vyberte cvičení podle něj.
číst: nejlepší vnitřní basketbalové míče
Nejčastější dotazy
kdo je nejkratší člověk, který kdy namočil?
Spud Webb je nejkratší člověk v historii.
kdo má nejvyšší vertikální skok?
Evan Ungar má nejvyšší vertikální skok zaznamenaný v Guinnessově světovém rekordu v roce 2016. Skočil do výšky 63,5 palce.
kdo má nejvyšší vertikální v NBA?
závěrečná slova
kalkulačka Dunk je jedním z nejúžasnějších gadgetů, které byly dosud představeny. Svou hru můžete snadno vylepšit analýzou toho, jaké další palce potřebujete k namočení basketbalu do ráfku.
ale,
hlavním bodem je praxe. Jednoduše znát tyto další palce nezvýší váš skok. Měli byste mít správné postupy pro zlepšení skoku.
čím více budete cvičit, tím dříve budete pozorovat zlepšení vertikálního skoku. Snažte se mít pěkný trénink na denní bázi. Nepouštějte jediný den bez tréninku. Méně cvičení bude mít jednoduše za následek ztrátu vytrvalosti.
číst: nejlepší v zemi basketbalový koš
na konci,
jsme napsali tento příspěvek pro vás, protože to je zoufalá potřeba profesionálních hráčů. Chtějí vědět, co víc centimetrů skoky potřebují mít míč krásně smeč.