vojenská strava je velmi restriktivní strava, která slibuje, že ztratíte až čtyři kilogramy hmotnosti v době, kdy trvá. Činí tak díky nízkému příjmu kalorií a přísné stravě, odtud název, který dostává.
protože se nikdo nemýlí, tato strava není schválena žádnou armádou ani tou, kterou následuje armáda. Dobrá část je, že nebudete muset nosit khaki uniformu, spát na postýlce, oholit si hlavu jako poručík O ‚ Neil.
úspěch této stravy je založen hlavně na snížení kalorií, které konzumujeme, asi 1 100 během tří dnů nejpřísnější stravy, které jsou rozšířeny na 1 500 za čtyři dny poté.
a to je další z jeho klíčů, je velmi přísný, ale pouze po dobu 3 dnů, takže získané výsledky lze zaznamenat téměř okamžitě.
velmi přísné menu
první tři dny stravy musí dodržovat velmi přísné pokyny. Každý den se připravují tři jídla a nedovoluje občerstvení mezi hodinami, samozřejmě se doporučuje konzumovat velké množství vody.
začněte snídaní sestávající z toastu chleba s arašídovým máslem, polovinou grapefruitu a kávy nebo čaje. Během jídla, další krajíc chleba s tuňákem a můžete mít více kávy. Na večeři steak, zelené fazolky, půl banánu, celé jablko a kopeček vanilkové zmrzliny.
druhý den začíná přípitkem, hard-vařené vejce a půl banán. K jídlu, 5 krekrů, tvrdé vařené vejce a šálek čerstvého sýra. Večeře se bude skládat z klobás, mrkve, brokolice, poloviny banánů a vanilkové zmrzliny.
Snídaně na třetí den bude 5 krekrů, plátek sýra čedar a malé jablko. K jídlu, plátek chleba a tvrdé vařené vejce, a na večeři, tuňák, půl banán a vanilková zmrzlina.
a co říká věda
tato kombinace potravin má být navržena tak, aby urychlila metabolismus a pomohla nám zhubnout, ale pravdou je, že to není vědecky podporováno.
To je dieta, která vám pokles hmotnosti, ale to, co je ztraceno především je tekutý, takže jakmile začneme jíst pravidelně, riskujeme, že se zotavuje vše ztraceno, a dokonce i násobit.
být takovou restriktivní dietou, po ní po dlouhou dobu může mít riziko pro naše zdraví, ve skutečnosti během tří nejpřísnějších dnů můžete cítit únavu, nevolnost a všimnout si, že jste podrážděnější a unavenější než obvykle.
abyste se vyhnuli problémům a neohrozili své zdraví, měli byste se před zahájením jakéhokoli typu stravy vždy poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu. Budou ti, kteří vám doporučí, co je pro vás nejlepší.