FirstCry Rodičovství

Ať už jste dostat přes zlomené srdce, sytící vaše chuť na sladkosti nebo jednoduše hledáte pro dezert po jídle, všichni mohou mít různé důvody, aby dopřát v potěšení z jíst zmrzlinu. Co kdybychom vám řekli, že jíst tento zmrazený dezert může být pro vás skutečně prospěšné? No, nebuďte překvapeni, protože je to pravda! Pokud jsme vyvolali váš zájem o toto téma, měli byste si určitě přečíst následující článek, protože pojednává o 10 překvapivých výhodách konzumace zmrzliny!

kalorie zmrzliny podle různých příchutí

zajímá Vás, kolik kalorií je ve zmrzlině? Může se lišit podle chutí. Nutriční hodnota zmrzliny, která zahrnuje kalorie vanilkové zmrzliny a různé další příchutě, je uvedena níže:

Ice-Cream Flavour	Calories per 100 grams
Vanilla	205
Chocolate	218
Strawberry	197
Cookie Sandwich	242
Cream Sundae	252
Caramel And Chocolate	193
Crunchy Nugget	352

The above-mentioned calories are approx kalorie přítomné v různých příchutích zmrzlin. Kalorie se mohou lišit podle různých značek.

Tabulka Zdroj: https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html

Zdravotní Výhody zmrzliny

vždy, když budete kopat do misky zmrzliny, můžete se cítit provinile a pocit, že vaše večerní cvičení v posilovně prostě šel do zbytečně. Když si však přečtete následující zdravotní přínosy zmrzliny, nemusíte se cítit stejně:

To Je Naloženo S Vitamíny a Minerály

zmrzlina obsahuje mléko a mléčné sušiny, což znamená, že pokaždé, když budete jíst zmrzlinu, vaše tělo získá dobroty vitamin D, vitamin A, vápník, fosfor a selen. Kromě toho různé příchutě přidávají další výživový kvocient. Například zmrzlina z tmavé čokolády je plná antioxidantů a flavonoidů, což pomáhá snižovat špatný cholesterol a pomáhá zlepšovat zdraví srdce.

dává vám energii

Pokud vás zajímá, proč je zmrzlina dobrá pro zdraví, je to proto, že vám dává okamžitou energii. To je proto, že obsahuje dostatečné množství cukru, který se okamžitě cítíte se pepped up a pod napětím. Tak, příště máte málo energie, popadněte kopeček zmrzliny a vychutnejte si ji.

pomáhá posílit vaši imunitu

ne, není to divné, protože zmrzlina to může skutečně udělat pro vaše zdraví. Zmrzlina je druh fermentovaného jídla a říká se, že fermentované jídlo je prospěšné pro naše respirační a gastrointestinální zdraví. Pokud máte lepší dýchací systém a lepší zdraví střev, nakonec by to zlepšilo vaši imunitu.

Pomáhá při Stimulaci Vašeho Mozku

Jíst zmrzlinu může pomoci stimulovat mozek a budete chytřejší. Podle jedné ze studií bylo prokázáno, že lidé, kteří měli zmrzlinu, první věc, kterou ráno byli čilejší než lidé, kteří neudělal tak.

pomáhá při posilování kostí

vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů, které naše tělo potřebuje k udržení zdraví kostí. Tento minerál však není produkován našimi těly, což znamená, že musíme konzumovat potraviny bohaté na vápník, abychom splnili požadavek našeho těla na vápník. Zmrzlina je nabitá vápníkem a může být zahrnuta do stravy, aby splnila požadavky na vápník.

to vás dělá šťastnější

pocit nízké nebo smutné? Popadněte lžíci a kopat do své oblíbené chuti zmrzliny, protože jíst zmrzlinu může skutečně rozveselit vás! Existuje vědecké vysvětlení pro totéž – když jíte zmrzlinu, vaše tělo produkuje hormon známý jako serotonin. Serotonin, který je také známý jako hormon dobrý pocit, se cítíte šťastní!

Zvyšuje Vaše Libido

Pokud hledáte pro pěší turistiku váš intimity se svým partnerem, jíst zmrzlinu na pravidelném základě. Kromě zlepšení cirkulace kyslíku do tkání a udržování rovnováhy pH vašeho těla pomáhá přítomnost fosforu při zvyšování libida udržováním karty hladiny testosteronu.

Zabraňuje Rakovině Prsu

Nedostatek vápníku v těle je jedním z viníků rakoviny prsu u žen. Pokud tedy chcete udržet smrtící onemocnění, jako je rakovina prsu, na uzdě, zahrňte do své stravy více potravin bohatých na vápník-zmrzlina může být jedním z nich. Dostatečný příjem vápníku může snížit nebo snížit pravděpodobnost rakoviny prsu u žen.

pomáhá vám zhubnout

docela kontrast k tomu, co si většina z nás myslí, ale jíst zmrzlinu vám může pomoci ve vaší cestě hubnutí. To se děje z jednoduchého důvodu, že vaše tělo má tendenci ztrácet více kalorií, když jíte něco studeného. Nicméně, pokud si myslíte, že můžete jíst vanu každý den a zhubnout, dobře, to neplatí. Je to umírněnost, která vám může pomoci projít vaše hubnutí.

zlepšuje vaši plodnost

snaží se mít dítě? Pokud ano, včetně mléčného dezertu s vysokým obsahem tuku, jako je zmrzlina, může skutečně pomoci. Ve studii bylo prokázáno, že ženy, které konzumovaly mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku (jako je zmrzlina), měly lepší plodnost ve srovnání se ženami, které konzumovaly odstředěné nebo netučné mléčné výrobky.

existují nějaké vedlejší účinky zmrzliny?

takže jste se naučili mnoho dobrých věcí o konzumaci zmrzliny. Je však důležité si uvědomit, že může mít také některé vedlejší účinky. Zde jsou některé nevýhody konzumace zmrzliny:

• pokud pravidelně konzumujete zmrzlinu, můžete se na ni stát závislými. Když se stanete závislými, možná nevíte, kdy přestat. To může vést k nadměrné spotřebě a tím k obezitě a různým dalším komplikacím.
• zmrzliny s vysokým obsahem tuku mohou trávit déle, a proto se můžete cítit nafouklé a plynné.
• vysoké množství tuku může zvýšit špatný cholesterol v těle, což může zvýšit vaše šance na problémy, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak, cukrovka atd.
• zmrzlina obsahuje rafinované uhlohydráty, které zase mohou zvýšit vaše šance na ukládání tuku, zejména kolem oblasti břicha.

Způsoby, jak Snížit zmrzlinu Kalorií

Zde jsou některé způsoby kácení zmrzliny kalorie:

• Převzít kontrolu velikosti porcí. Bez ohledu na to, jaký typ zmrzliny jíte, udržujte kartu na velikosti porce. Jezte jednu nebo dvě kopečky a ne více než to.
• rozhodněte se pro ty s nízkým obsahem cukru.
• nepoužívejte zmrzlinu více než dvakrát týdně.
• pokud je to možné, jíst domácí zmrzliny, protože jsou výživnější a můžete zvládnout to, co jde do výroby.

Časté dotazy

Pokud máte více otázek ohledně konzumace zmrzlin, zde jsou některé časté dotazy nebo Často kladené otázky:

1.Mohu jíst zmrzlinu na snídani?

existují určité studie, které tvrdí, že jíst zmrzlinu na snídani může člověka chytřejší. Nebylo však dostatek důkazů podporujících toto tvrzení. Proto, dokud se to neprokáže, doporučujeme, abyste ji konzumovali několikrát za týden nebo dokonce na snídani jednou za čas, pokud chcete!

2.Is je v pořádku jíst zmrzlinu každý den?

zmrzlina může okamžitě učinit každého šťastným, ale znamená to, že byste ji měli pravidelně zařazovat do své stravy nebo jíst každý den? Z výše uvedeného článku jste si možná uvědomili, že konzumace zmrzliny má své plusy a mínusy; proto člověk nesmí jíst zmrzlinu denně, protože obsahuje cukr a tuk. Můžete ji však jíst až 2krát týdně. Ujistěte se, že jste se rozhodli pro zdravější volby, jako je nízký obsah cukru atd.

vychutnejte si různé příchutě svého oblíbeného dezertu; ujistěte se však, že konzumujete zmrzlinu s mírou.

také číst:

důvody, proč je lněné semínko životně důležitou složkou
konzumace vody při vstávání: je to zdravé?
zdravotní přínosy Brahmi měli byste zvážit