v dnešní době může mnoho z nás spát pouze při poslechu hudby. V metropolitních městech, je to většinou kvůli hluku kolem nás, z venku ulice, veškeré stavební děje v okolí, nebo jakékoliv průvod děje v této oblasti. Také pro časté cestující je spánek se sluchátky na uších nebo sluchátky nesmírně nutný k vypnutí hluku ostatních cestujících. Jako takový, spaní s některým z nich je v dnešní době stále častější. Podívejme se na některé bezpečnostní aspekty používání takových pomůcek.
je bezpečné spát se sluchátky nebo sluchátky?
při správném použití může být spánek se sluchátky, sluchátky nebo sluchátky Bezpečný a pomůže vám snadněji usnout. V případě sluchátek s hudbou musíte být opatrní s hlasitostí hudby, abyste na uši nevyvíjeli tlak a nepoškodili je po určitou dobu. S normální sluchátka, musíte si být vědomi stejného a být ve střehu, že nejsou vyvíjení zbytečného tlaku uvnitř uší.
Nebezpečné Účinky Spát se Špunty nebo Sluchátka
Pokud je použit nevhodně, sluchátka nebo sluchátek může poškodit váš sluch. Níže jsou uvedeny některé nežádoucí účinky možná rizika zažívá:
Ušní maz, Hromadění
Pokud jste na sobě sluchátka, které sedí trochu hlouběji do ucha, možná rizika rozvojových nahromadění ušního mazu v uších. Je to proto, že sluchátka zablokují cirkulaci vzduchu kolem ucha, což způsobí, že se vosk snadněji vtlačí do ušního bubínku. Pokud se v průběhu času hromadí velké množství ušního vosku, může být obtížné jej odstranit, aniž by došlo k poškození uší.
Otitis Externa
Toto je název onemocnění, které zahrnuje podráždění zvukovodu. V nejhorším případě se kůže kolem oblasti ušního kanálu pomalu opotřebuje a způsobí, že se tekutina dostane do ucha. To také povede k bolesti ve vnějším uchu. Ušní kanál je důležitý, protože spojuje vnější ucho s ušním bubínkem. Tento stav je běžný u plavců, ale může se také stát u lidí, kteří neustále nosí sluchátka. Proto budete muset být opatrní, když je budete nosit spát.
Nekróza
Pokud vaše sluchátka se nevejdou dobře, budou vyvíjet tlak na kůži uvnitř zvukovodu. Kůže se začne opotřebovávat a může dojít k nekróze (smrti tkáně).
bezpečnostní otázky
Pokud máte sluchátka s hudbou nebo sluchátka s potlačením šumu, pak čelíte bezpečnostnímu riziku, že neuslyšíte alarm, který se spustí uprostřed noci. To může mít katastrofické výsledky, zejména během mimořádných událostí.
výhody spaní se sluchátky nebo sluchátky
spánek se sluchátky má mnoho výhod. Zde je několik :
Můžete Vypnout Zvuk
můžete použít sluchátka nebo sluchátka, aby zavřel všechny druhy hluku, jako lidé mluví nebo dopravní zvuky z venku, který vám pomůže spát klidněji. Můžete dokonce poslouchat hudbu, kterou chcete, a zablokovat hluk, který vás udrží vzhůru.
relaxace s bílým šumem
bílý šum je něco, co vám pomůže pohodlně spát. Můžete poslouchat bílý šum na sluchátkách, abyste se uvolnili a dostali se do stavu spánku. Studie ukazují, že hudba pomáhá snižovat dýchání a srdeční frekvenci. Poslech hudby před spaním může vždy uvolnit vaši mysl, takže můžete poslouchat měkkou hudbu na sluchátkách. To pomůže vašemu tělu uvolnit se a soustředit se více na spánek, místo na jiné otravné denní myšlenky.
Léčbu pro Nespavost a PTSD
Studie ukázaly, že poslech hudby během spánku může být skvělá forma léčby pro lidi, kteří trpí PTSD nebo nespavost, jak to můžete odpočinout svou mysl a zlepšit kvalitu svého spánku.
Stimuluje Serotonin
Serotonin je chemická látka vyrábí v našem mozku, která nám dává dobrý pocit. Poslech hudby, kterou máme rádi, je způsob, jak stimulovat produkci serotoninu a cítit se šťastně a uvolněně. Když jste v takové příjemné náladě, usínání a usínání se stává mnohem snazší.
bezpečnostní Opatření, aby Zvážila, když Používáte Sluchátka nebo Sluchátka během Spánku
Vždy mějte na paměti následující bezpečnostní opatření, když používáte sluchátka nebo sluchátka do režimu spánku:
- nevystrkujte hudbu do uší hlasitou hlasitostí. Nejen, že to způsobí poškození ušního bubínku, ale také stimuluje váš mozek, což vede k bdění.
- pokud ve svém pokoji spíte sami, zkuste něco poslouchat pomocí rádia místo sluchátek.
- Pokud nemáte rádio, zapněte televizor a nastavte jej na kanál, který se vám líbí při nízké hlasitosti. Můžete usnout a poslouchat to.
Časté dotazy
níže odpovíme na několik často kladených otázek k tomuto tématu:
způsobuje spánek se sluchátky rakovinu?
ne, nezpůsobuje rakovinu. Mnoho lidí se ptá, zda je spánek se sluchátky Bluetooth Bezpečný. Může to být kvůli tomu, co slyší o elektromagnetických vlnách, které pocházejí z těchto sluchátek. Mezi Bluetooth a rakovinou však neexistuje žádné spojení.
jaké typy písní jsou dobré pro váš spánek?
každý člověk má své vlastní preference, pokud jde o usínání na hudbu. Někteří usínají na rychlou hudbu, zatímco jiní na pomalou relaxační melodii. Ideální typ skladby, kterou chcete poslouchat, když chcete spát, je ten, který se blíží vaší srdeční frekvenci; mezi 60 až 80 tepů za minutu (tepů za minutu). Můžete vyhledat, které skladby spadají do tohoto rozsahu online nebo v aplikaci.
hlavní věcí, na paměti, když spí s sluchátka nebo sluchátka je, že by měly dobře zapadají, a hlasitost hudby by neměla být příliš hlasitý. Vyhněte se spánku se sluchátky, když je telefon nabíjen, protože nechcete riziko úrazu elektrickým proudem. Šťastné spaní!
také číst:
Jóga & Mudry pro Zdravé Srdce
Zdraví Výhody Pitné Teplé Vody
Byste Měli Pít Zelený Čaj Před Spaním?
Jak se zbavit negativních myšlenek