Toto je sponzorovaný příspěvek napsaný jménem Flatout® Flatbread. Jako vždy, všechny názory jsou 100% moje vlastní.
pokud potřebujete lehké a snadné jídlo, vyzkoušejte BLT wrap nebo Turkey Bacon Ranch wrap! S Flatout Light Original Flatbreads jsou tyto zábaly pod 400 kalorií a Weight Watchers schváleny!
ploché ven zábaly – weight watchers schválen!
ať už jste na konkrétní stravě nebo ne, skutečnost, že když jíte lépe, cítíte se lépe, je nepopiratelnou pravdou! Takže v poslední době jsme se zaměřili na lepší stravování. A dobrou zprávou je, že tam jsou recepty, které vám dávají to nejlepší z obou světů-zdravé a chutné / plnění (pro všechny naše zdravé recepty klikněte zde).
tyto zábaly, vyrobené pomocí Flatout Flatbreads, jsou jedním z těchto receptů. Nakonec jsme vyrobili dvě mírně odlišné verze pomocí lehkých originálních plochých chlebů Flatout.
Flatout Chleba
Flatout Světlo Původní Flatbreads jsou pouze 90 kalorií každý a oni jsou s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Flatout® Flatbread je oficiální flatbread Weight Watchers® a jediný flatbread, který podporují! Flatout byl vždy velký na chuť, ale s nízkým obsahem sacharidů a cukru. Takže ať už se snažíte jíst zdravě, nebo prostě přijít s novými a chutné recepty pro vaši rodinu, všechny Flatout Flatbreads jsou jednoduché řešení k vytvoření rychlé, jednoduché a chutné jídlo.
Co je skvělé o těchto obalů je, že i když nejste po Weight Watchers, se můžete cítit dobře o tom, jíst potraviny s nízkým SmartPoints (protože to znamená, že jste se lépe rozhodovat). Není nic lepšího, než jíst chutné jídlo, které má nízký obsah kalorií a cítíte se dobře!!
nechali jsme je extra lehké použitím minimálního množství majonézy a dresingu, udržováním sýra na minimu a zvyšováním zeleniny a bílkovin. Oba zábaly byly vynikající a dostatečně jednoduché, aby & vzít na cestách taky!
BLT ZÁBAL – 6 BODŮ – 230 KALORIÍ
Slanina, salát, rajče je chuť combo, které je vždy populární v našem domě! Věděl jsem, že tyto zábaly se nebudou lišit. Trvalo jen pár minut na přípravu (po počáteční mytí a krájení zeleniny), a celá rodina si užil!
Turkey BACON Ranch WRAP – 7 bodů-360 kalorií
krůtí zábal je velmi podobný verzi BLT, s několika dalšími přísadami. Opět jsme použili malé množství rančového dresingu, přidali jsme další bílkoviny (krůtí spolu s netučnou krůtí slaninou) a naložili jsme je čerstvou zeleninou. Přidává pouze 360 kalorií!! Byl jsem tak šokován, že něco tak lehkého může být stále tak chutné a plněné. Ale teď je to jeden z mých oblíbených receptů na oběd.
mohou být tyto wraps vyrobeny dopředu?
Pokud jíte k obědu zábal, nestihl bych to dříve než ráno. Jinak by se ingredience mohly namočit.
trik, který jsem použil k rychlejšímu procesu montáže, je nakrájet veškerou zeleninu a vařenou slaninu a uchovávat je v samostatných nádobách v lednici. Pak to všechno použiji v příštích několika dnech, popadl je a rychle hodil dohromady zábal, protože všechny přípravné práce jsou již hotové!
existují náhrady za mayo a ranč?
recept již vyžaduje lehké verze, ale můžete použít libovolnou pomazánku nebo dresink, který dáváte přednost. Pokud byste raději používali netučný řecký jogurt, je to také možnost. Můžete dokonce smíchat řecký jogurt a ranč dresink mix vytvořit netučné domácí ranč.
Více o Flatout Flatbreads:
Flatout Flatbreads jsou 2 až 4 SmartPoints každý. I když nesledujete Weight Watchers, můžete se cítit dobře, když jíte jídlo s nízkými Smartpointy.
- světelné zábaly jsou 2 až 3 Smartpointy.
- ProteinUp CarbDown zábaly jsou 3 SmartPoints.
- Artisan tenké Pizza krusty jsou 4 SmartPoints.
Flatout Flatbreads jsou v lahůdky/pekárna sekci většině velkých obchodů s potravinami, pokud je nemůžete najít, stačí se zeptat, nebo navštívit flatoutfinder.com najít obchod blízko vás!
pro více receptů na Flatbread na webu se podívejte:
- Flatbread Pizza
- chlebové Placky Monster Sendvičů
- Zesvětlí Až chlebové Placky Pizzy
- chlebové Placky Snídani Pizzu
- chlebové Placky Zabalte Kousnutí
Flatout Zábaly Recept
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 plátek netučného Americký sýr
- 1/2 šálku nasekané římský salát
- 2 plátky bez tuku slaninu rozpadl
- 5 hroznové rajčata na polovinu
- 1 polévková lžíce červené cibule, nakrájené
Návod k použití
BLT Zábal
-
Šíření mayo přes vrchol, pak přidejte hlávkový salát, slanina rozpadá, rajčata a sýr. Srolovat a užívat si.
Turecko Slanině
-
Šíření zálivka přes vrchol, místo deli maso a sýr přes obvaz. Přidejte salát, slaninu, rajčata a červenou cibuli. Srolovat a užívat si.
Video
dělat tento recept? Označte Nás!
Podělte se s námi na Instagram pomocí hashtag #lilluna, takže můžeme vidět, co vytváříte v kuchyni!
jako tento recept?
Pin to teď!
Pin It NowPin it Now
další skvělé recepty od Flatout najdete zde.
Pro více informací o Flatbread nezapomeňte sledovat je na Facebook-Pinterest-Instagram-Twitter.
užijte si to!