Pokud jste dělali Šílenství cvičení (nebo jakýkoli cvičební program) na pár týdnů a nejsou vidět výsledky, nebojte se, to je normální.
mnoho lidí očekává, že uvidí výsledky přes noc, ale to není způsob, jak zhubnout a získat zdravé práce. Myslím, že to je jeden z hlavních důvodů, cvičení programy jsou tak těžké držet pro většinu lidí.
cvičení na měsíc, nevidím žádné výsledky, a říct si, „jaký to má smysl?“a pak hodit ručník a přestat. Každý je tak zvyklý na okamžité uspokojení a chce výsledky „teď“.
být konzistentní & pacient jsou 2 zásadní složky pro hubnutí / získání tvaru recept.
Vyzkoušejte Beachbody na vyžádání zdarma … Klikněte zde!
viz také: Moje Kladivo & Dláto 60 Denní Výsledky (Před & Po Fotky)
Takže, Jak Dlouho, Dokud neuvidím Výsledky Z Insanity Workout?
je důležité, aby přístup cvičení program, s realistická očekávání a pochopili, že získání výsledků trvá dlouho. Cvičení Insanity je založeno na intervalovém tréninku s vysokou intenzitou,který se ukázal jako jedna z nejlepších metod pro rychlé spalování tuků. Šílenství cvičení jsou těžké, ale to bude ještě trvat, dokud neuvidíte žádné výsledky vůbec. Obvykle můžete použít následující pokyny níže:
- trvá 4 týdny, abyste viděli, jak vaše tělo mění.
- trvá 8 týdnů, než si přátelé a rodina všimnou změn.
- a trvá 12 týdnů, než si toho všichni ostatní všimnou.
Insanity je skvělý trénink a bude mít výsledky mnohem rychleji než většina cvičení, ale stále musíte být trpěliví. Taky, musíte si uvědomit, že a 60 denní nárůst šílenství není úplná odpověď. Nechcete dělat šílenství 60 dny, a pak už nikdy necvičte. S největší pravděpodobností to bude trvat několik kol šílenství k dosažení cíle hmotnosti nebo fitness cílů. Jakmile dosáhnete svých cílů, můžete ustoupit od intenzity, snížit počet dní v týdnu, kdy trénujete, a přejít do režimu údržby.
Vyzkoušejte Beachbody na vyžádání zdarma … Klikněte zde!
buďte trpěliví-výsledky vyžadují čas
je důležité pochopit, že být fit je životní styl. Musíte naplánovat cvičení do týdenní rutiny. Pokud budete mít 2 lidi, které mají stejné tělesné typy a stravovací návyky, ale jedna osoba, cvičení 45 minut denně, 4 dny v týdnu, a druhý nemá vůbec výkon, za měsíc nebudete všimnete rozdíl mezi těmito 2 osoby. Za rok možná ani nebudete moci vidět rozdíl v těchto 2 lidech. Ale jak roky plynou, 5 let, a pak 10 let, určitě budete schopni říct, která osoba cvičí a která osoba ne jen tím, že se na ně podíváte. A není to všechno o vzhledu, jde o to být zdravý a starat se o sebe.
klíčem je držet se toho, tvrdě cvičit a mít víru, že výsledky přijdou.
stojí za to šílenství?
protože jsem trenér Beachbody A udělal mnoho z jejich cvičení, lidé se mě často ptají na můj názor, než provedou nákup. Například, můj přítel se mě zeptal druhý den, “ stojí za to šílenství?“?“
a moje odpověď byla: „co stojí za to?“
jste schopni vyzkoušet každý Beachbody cvičení Beachbody kdy vytvořil zdarma na Beachbody na vyžádání!
Vyzkoušejte Beachbody na vyžádání zdarma … Klikněte zde!
pro mě: „stojí za to šílenství?‘, je trochu zvláštní a vágní otázka. Ale mám velmi jednoduchý a na otázku, ano, šílenství rozhodně stojí za cenu, což je to, co předpokládám,“ to“, odkazuje na.
šílenství je náročné cvičení a vyžaduje úsilí, aby se každý den dostalo do tréninku. Pokud chcete výsledky rychle, nebude to snadné. Neexistuje žádná kouzelná pilulka nebo speciální strava, která vám přinese výsledky. Výsledky pocházejí z tvrdé práce a vytrvalosti. Pokud nejste ochotni vynaložit potřebné úsilí, šílenství vám nemusí stát za to.
viz také: Jaký je nejlepší program Beachbody?
stojí za to šílenství? – Zeptejte se Jonathana
Pokud se zeptáte Jonathana, z videa nad stejnou otázkou: „stojí za to šílenství?“, co si myslíte, že vám řekne. Samozřejmě, že řekne, že to stojí za to, podívejte se na výsledky, které získal. Jonathan získal svalovou hmotu, šel z 19% tělesného tuku na 9% a nyní je roztrhaný a vypadá jako akční postava. Gratuluji k tak skvělým výsledkům.
jste schopni vyzkoušet každý Beachbody cvičení Beachbody kdy vytvořil zdarma na Beachbody na vyžádání!
Vyzkoušejte Beachbody na vyžádání zdarma … Klikněte zde!
viz také: bude šílenství budovat svaly?
je šílenství příliš těžké?
Další častá otázka, kterou jsem položil od lidí, kteří nejsou v nejlepší formě, je: „je šílenství příliš těžké?“Pokud jste viděli infomercial nebo nějaké klipy někde online, může to být zastrašující. Pohyby jsou intenzivní, lidé kapají potem, a Shaun T se nad nimi vznáší a křičí na ně, aby „kopali hluboko“. Pokud jste někdo, kdo za chvíli nevykonával, chápu, proč byste mohli mít druhé myšlenky.
takže je šílenství příliš těžké?
je pro mě těžké odpovědět na tuto otázku obecně, odpověď opravdu závisí na každém jednotlivci. Ale z mé zkušenosti bych řekl ne, šílenství je cvičení, které může udělat kdokoli, i když máte nadváhu a nemáte tvar. Důvod, že někdo může udělat Šílenství je jednoduché, pokud se dostanete vyčerpaný a bez dechu během cvičení, stačí si vzít krátkou přestávku, aby se popadnout dech, a pak skočit hned zpátky. Shaun T to dokonce zmiňuje ve videích během tréninku a povzbuzuje lidi, aby si udělali přestávky, když je potřebují. Pokud jste unavení a nemůžete si udržet správnou formu cvičení, je čas si odpočinout.
Pokud si myslíte, že jste mimo tvar, je pravděpodobné, že nebudete schopni projít celým tréninkem šílenství bez přestávky. Můžete mít dokonce potíže s zahřátím. To je naprosto v pořádku a očekává se. Nenechte se odradit, protože musíte dělat přestávky, zejména při startu. Pokud se můžete dostat přes celý trénink na první den, je to příliš snadné.
jednoduché tipy, které vám pomohou projít programem
Sledujte svůj pokrok tím, že budete neustále dělat méně přestávek. Vždy tlačit své limity a snížit počet přestávek budete mít, a trvání přestávky. V prvním týdnu tréninku Insanity můžete najít odpočinek po dobu 15-20 minut z celého 35 minutového tréninku. Pracujte na snížení doby odpočinku každý trénink a budete šokováni tím, jak moc se zlepšíte za pouhých 60 dní. Je důležité si uvědomit, že výsledky se nestávají přes noc, tyto věci vyžadují čas.
získejte otázku: „je šílenství příliš těžké?“z hlavy a jen jednat a začít. Níže je video z recenze šílenství od Felicie. Felicia je 34 let, měl nadváhu, a připouští, že není schopen udělat jeden push up před zahájením šílenství. Felicia se neptala, je šílenství příliš těžké? Právě začala a vedla si tu nejlépe. Ve videu můžete vidět, že měla úžasné výsledky a ztratila celkem 37 liber.
Vyzkoušejte Beachbody na vyžádání zdarma … Klikněte zde!