boxerova strava je téměř stejná jako u jiných vážných sportovců. Běžci, vzpěrači, boxeři a mnoho dalších sportovců mají podobné diety. Není to nic nového, ale jde to.
maso-držte se bílého masa. Je to jednodušší pro vaše tělo trávit, procesy rychleji přes vaše tělo, a nesedí v žaludku, takže jste pomalý. Příklady bílého masa jsou kuře, krůta a ryby. Legrační, jak se bílé maso stane štíhlými zvířaty, která mohou létat nebo se rychle pohybovat? Červené maso je to, čemu se snažíte vyhnout, pokud je to možné-což je hovězí nebo vepřové maso. Možná je to proto, že naše krávy a prasata jsou krmena kecy, že to dělá jejich maso méně zdravé pro tělo.
proteiny – kromě masa, vajec, tuňáka, arašídového másla a mléka jsou vynikajícím zdrojem čistých bílkovin. Nezapomeňte, že se jedná o Box a ne vzpírání, takže se nesnažte být jako kulturista a jíst jednu sklenici arašídového másla denně. Nic to Pro tebe nedělá.
ovoce a zelenina – každý potřebuje vitamíny, to je požadavek, aby byl zdravý člověk obecně. Jezte širokou škálu z nich. Pamatujte, že čím barevnější, tím lépe.
kapaliny-voda, voda, voda! Jeden galon denně je minimum pro všechny obecně. Dva až tři galony je nutné, pokud jste cvičení tvrdě a / nebo žít v horkém stavu. Opět je to minimum, pokud můžete pít více, udělejte to. Drž se sakra dál od alkoholu, zpomalí vás, vykrmuje vás a dostane vás do více situací, kdy budete pravděpodobně bloudit od životního stylu zdravého boxera!
tuky-držte se zdravých tuků. Pokud jde o váš tělesný tuk, má to více společného s vaším genetickým make-upem než cokoli jiného. Pokud máte tělo, které snadno vytváří tuk, držte se od nezdravých tuků po dobu nejméně pěti dnů v týdnu. Je to v pořádku, aby si jídlo jednou týdně, protože Box trénink je velmi těžké a bude spálit tuk rychle tak jako tak. Pokud nejste elitní Boxerský trénink na mistrovství světa, váš trenér nebude vědět o zmrzlině, kterou jste jedli k snídani.
doplňky-pilulky a látky vytvořené v laboratoři nejsou přirozené. Nikdy vám nebudou schopni poskytnout stejnou úroveň živin, jakou získáte při konzumaci skutečného jídla. Jednoduchý důvod je, protože jsou vytvořeny v laboratořích a jen proto, že snědl 100mg pilulka vitaminu A, neznamená, že vaše tělo bude skutečně absorbovat všechno. Vaše tělo může absorbovat pouze určité množství živin najednou a zbytek jde do odpadu. Buďte normální a držte se jídla. Zapomeňte na všechny ty vzpěračské doplňky a tak. Jsou pro vzhled a ne pro skutečný výkon. Pamatuj, kdyby prášky opravdu pomohly, všichni bychom jedli prášky místo jídla.