co kdybyste mohli zůstat klidní, soustředěni a v klidu, což znamená být v rovnováze i v obtížných dobách?
to je místo, kde přichází vyrovnanost.
ale co je to vyrovnanost?
vyrovnanost je definována jako jemný způsob života, stav vědomé moudrosti a svobody-velký ochránce lásky a soucitu.
vyrovnanost je koncept buddhismu. Buddha popisuje mysl plnou vyrovnanosti jako hojnou, vznešenou, nezměrnou, bez nepřátelství a bez špatné vůle. Vyslovuje se „ee·kwuh·ni·muh·tee.“
definice vyrovnanost je překlad dvou samostatných Pali slov, Pali je posvátný jazyk Theravāda Buddhismu. Nejběžnější z těchto slov je upekkha, což znamená “ podívat se.“
síla pozorování. Být schopen „podívat se“, aniž by byl chycen v natvrdlý-kostrbatý vytváří pocit klidu a harmonie. Forma jemného a klidného klidu, bez ohledu na to, co se děje ve vnějším světě.
ti, kteří žijí s vyrovnaností, znamenají vyzařovat teplý zář a jsou příjemní a snadno se kolem. Neexistuje žádné drama ani ego.
vyrovnanost nám umožňuje být nezávislí na osmi větrech a zůstat ve vyváženém stavu bytí.
Přečtěte si Také>>> Co když můj partner není na duchovní cestě?
osm větrů
osm větrů je nepřáteli nás obyčejných smrtelníků, stavů bytí, které nás vedou k pocitu nevyváženosti; filtrují naši obranu a ovlivňují naše činy.
osm větrů je:
Vinu
Chvála
Selhání
Úspěch
Sláva
Pověst
Radost
Bolest
Stále připojeny na některou z výše uvedených států nás zavede daleko od vyrovnanost a umožňuje nám stát se zapletený v negativní emoce. Život, který žil nezávisle na osmi větrech, je jedním z pohody a rovnováhy.
Přečtěte si Také>>> Milovat svého Partnera,
níže naleznete 3 tipy, které vám pomohou přijmout svou vyrovnanost : Practice
cvičte každodenní vděčnost
každou noc, když se dostanete do postele, rozpoznávejte 3 věci, za které jste vděční ze svého dne. Vděčnost je nesmírně mocný nástroj, který vytváří vnitřní mír a spokojenost. Zkuste to na týden a všimnete si rozdílu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Všimněte si, že negativní myšlenky a nechat je jít
pokaždé, když negativní myšlenka vstoupí do vaší mysli, oznámení, a pak říkají, nebo si myslíte, že něco pozitivního. Vidět návyky, které nám neslouží, je prvním důležitým krokem k přeprogramování mysli.⠀Pokud si všimnete těchto negativních myšlenek, jste na správné cestě a věci se začnou posouvat k pozitivnímu. Jen v tom pokračuj. medit
meditujte
i 5 minut denně bude obrovský rozdíl; zkuste to! Nejprve se zaměřte na dech, dovnitř a ven, dovnitř a ven. Když vás myšlenky rozptylují, nechte je plavat, aniž byste je nebo vás soudili za to, že je máte. Meditace pomůže být více uzemněná, mírumilovná a přijímat to, co je.
opakujte tyto 3 tipy denně, alespoň jednou denně, a začnete se cítit klidnější a klidnější. Klid je vnímat život takový, jaký je, rozhodnout se ho milovat tak, jak je.
V podstatě
rozpoznat, kdy máte vytáhl pryč z přítomnosti, nebo vyvolána událost nebo osoba, je skvělý způsob, jak cvičit vyrovnanost. Není třeba se snažit být více klidní; prostě si všiml chvílích, kdy jste byly pryč ze to je dost. Pokud cvičíte pravidelně, umožní vám to být klidnější, přítomnější a klidnější.
jeden z našich nejvýznamnějších duchovních učitelů, Thich Nhat Hanh, řekl:
“ učení Buddhy je učení pokojného a radostného bydlení v přítomném okamžiku. Pokud víme, jak se vrátit do přítomného okamžiku, budeme mít štěstí okamžitě. Budeme mít postřehy. Už nebudeme diskriminovat, už nebudeme úzkoprsí. A můžeme otevřít náruč, abychom přijali všechny druhy, všechny národy a neměli žádné nepřátele. Nemít nepřátele je úžasná věc. Když nemáme nepřítele, žádné výčitky, žádné obviňování, pak je naše mysl lehká jako mrak.“
Podělte se o své nápady níže, aby se naše komunita mohla inspirovat!
sophieparienti.com
Pokud hledáte prohloubit své vztahy a naučit se základy autentické komunikace (s sebe a ostatní) podívejte se na toto posílení on-line kurz – Transformační Komunikace – snadný a života,-zvýšení přístupu k lepší vztahy.