vstát a chodit:
stát
- Push up od loketní opěrka židle nebo z postele do stoje.
- pevně uchopte obě strany chodce rukama.
- pohybujte chodcem dopředu na krátkou vzdálenost.
- krok vpřed se zraněnou nebo slabší nohou nejprve položte váhu na dlaně. Pak udělejte krok se silnější nohou. Udržujte nohy v mezích chodce.
máte povoleno dát _ _ _ % množství tělesné hmotnosti na zraněnou nohu.
Pokud nemáte povoleno nést váhu na jedné noze, použijte poskakovací krok.
podívejte se nahoru a uvidíte, kam jdete, ne vždy dolů na podlahu.
Chcete-li otočit:
udělejte malé kroky, když se otočíte pohybem chodce na krátkou vzdálenost, pak nohama. Můžete se také obrátit chůzí s chodcem ve velkém kruhu. Tím se zabrání zkroucení nového kolenního kloubu.
procházet
sedět Na židli:
- Zpátky nahoru, dokud neucítíte židli proti své nohy.
- položte obě ruce na ramena židle.
- Lehněte si na židli.
Chcete-li jít nahoru a dolů po schodech:
nebudete moci jít nahoru a dolů po schodech s chodítkem. Nechte někoho nosit chodítko nahoru a dolů po schodech.
Chcete-li zabránit pádům
- ujistěte se, že je chodec v dobrém stavu. Váš chodec by měl mít drážkované gumové špičky zakrývající spodní část každé nohy.
- Vyhněte se házení koberců a voskovaných podlah.
- buďte opatrní při chůzi na mokrém nebo kluzkém povrchu.
- noste boty s nízkým podpatkem pro lepší podporu.
řiďte se pokyny svého lékaře ohledně jakýchkoli omezení vaší činnosti.
použití chodce na obrubníku krok
pro zvýšení na obrubníku
- chůze blízko obrubníku.
- umístěte chodítko na obrubník.
- zatlačte na chodce rukama.
- krok se silnější nohou.
- pak zvedněte zraněnou nohu.
alternativní způsob, jak zvýšit na obrubníku
- zpět v blízkosti obrubníku.
- zatlačte na chodce rukama.
- krok se silnější nohou.
- pak zvedněte zraněnou nohu.
- zvedněte chodce na obrubník.
Chcete-li vystoupit z obrubníku
- jděte blízko okraje obrubníku.
- položte Walkera na zem.
- odstup se zraněnou nohou.
- zatlačte na chodce rukama.
- pak odstup se silnější nohou.