jak se vypořádat s frustrací

Frustrace není něco, co náhle zasáhne nás z ničeho, je to spíše něco, co se buduje postupně v průběhu času. Zpočátku byste mohli cítit trochu odporu. Tento odpor se projevuje tím, že nemáte pocit, že máte situaci plně pod kontrolou. Najednou se začnete cítit trochu úzkostlivě, když cítíte své nedostatky a omezení bublající na povrch. Máte všechna tato očekávání o tom, jak by věci měly být, ale z nějakého důvodu se do vaší hlavy začnou vkrádat pochybnosti. Být si vědom těchto pocitů vám pomůže zachytit přesné okamžiky frustrace.

Místo toho, dupat ven z místnosti, okamžitě zastavit sebe a dostat zvědavý. Buďte zvědaví na tuto situaci a na to, co přesně vás tak rozpracovává. Zeptejte se sami sebe, Co funguje a co nefunguje pro vás. Navíc zjistěte, jak přesně se k této situaci blížíte a zda je to vlastně nejlepší přístup. Podívejte se na svou frustraci jako na problém nebo hádanku, kterou je třeba vyřešit. Víte například, že to můžete udělat-pokud jste to neudělali, pak byste se cítili sklíčeně. Místo toho se však cítíte frustrovaní. Použijte ji jako motivaci k pohybu vpřed.

je čas získat určitou jasnost o tom, čeho chcete dosáhnout. Jinými slovy, jaký je váš cíl? Čeho se snažíte dosáhnout? Jaký je výsledek, který byste chtěli realizovat? Vaše frustrace mohou velmi dobře vyplývat ze skutečnosti, že úplně nerozumíte tomu, na čem pracujete. Nebyl jsi dostatečně jasné, a následně metody, které jste se rozhodli pracovat prostřednictvím tohoto puzzle nedostal výsledky, které jste očekávali. Jakmile však budete mít potřebnou jasnost mysli, pomůže vám to vidět věci jasněji a umožní vám posunout se vpřed optimálnějšími způsoby.

Nyní, když máte nějaké jasnost o tom, co chcete, je čas, aby problém sami, aby zobrazit vaše dilema více optimálním způsobem. Jinými slovy, je čas posunout svůj pohled na situaci a rozhodnout se, že své frustrace vnímáte jako příležitost nebo výzvu dělat věci lépe. Vaším prvním cílem je zjistit, co přesně pro vás pracuje. Musí existovat něco, co jste udělali dobře. Určete, co to je, a pak také zjistěte chyby, které jste na cestě mohli udělat. Nyní tyto chyby považujte za užitečné náhody a použijte je jako příležitost k pozitivní změně.

aby bylo možné pracovat prostřednictvím své frustrace v optimální způsoby, je důležité, že budete myslet flexibilně a kreativně o vaší situaci. Evidentně jste bojoval a dělal chyby. Tyto chyby však nebyly marné. Chybování vám pomohlo naučit se cenné lekce o tom, co funguje, a o tom, co v této konkrétní situaci nefunguje. Použijte tyto zkušenosti s učením jako platformu pro hledání alternativních způsobů, jak věci udělat. Možná existuje lepší způsob, jak to vyřešit, o kterém jste ještě neuvažovali? Nebo jen někdo jiný vám může pomoci přemýšlet o věcech trochu jinak?

všichni jsme občas frustrovaní. Někteří lidé se však s frustrací zabývají optimálnějšími způsoby než jiní. To jsou samozřejmě lidé, kteří pracují účelově. Proměňují své frustrace ve hru a zavazují se k aktivnímu a účelnému jednání, dokud nevyřeší svou frustrační hádanku. Přeměna vašich frustrací na hru Vás bude zajímat a soustředit se. Stimuluje také vaši představivost a podporuje veselý hravý přístup k řešení problémů. Navíc vás vyzývá, abyste zkoušeli nové věci — riskovali a riskovali při plnění svých cílů.