všimli jste si některých rušivých změn ve vlasech od doby, kdy jste měli dítě?
udělali jste veškerou práci a půjčili jste své tělo na devět měsíců, abyste přivedli na tento svět další osobu. Ale, No tak! Proč musí těhotenství a problémy po těhotenství tolik sát?
je v pořádku cítit se rozrušený tím, že ztratíte tolik vlasů, i když jste vděční za své zdravé dítě. Teď jsi možná máma, ale pořád jsi žena.
pochopení toho, proč se to děje, vám může pomoci uvědomit si, že je to normální a není to vaše chyba. Taky, když se z toho začnete cítit špatně, pamatujte, že to není trvalé.
v tomto článku budeme diskutovat o příčinách vypadávání vlasů po porodu a o tom, co s tím můžete dělat jak krátkodobě, tak dlouhodobě.
mám poporodní vypadávání vlasů?
normálně člověk ztrácí asi 100 vlasů denně (1). Ale dámy s poporodní ztrátou vlasů si všimnou mnohem víc. Zdá se, že se proléváte více než kdy jindy, zejména ve srovnání s těhotenstvím, kdy jste si sotva všimli vypadnutí vlasů.
všimnete si extra chloupků na kartáč na vlasy, nebo můžete dokonce vidět nějaké menší shluky vypadávat. Uvědomil jsem si, že jsem měl tento problém asi v prvních třech měsících, kdy jsem měl své dítě. Všiml jsem si, že moje vlasy vypadaly tenčí než obvykle, a viděl jsem, jak se můj kartáč na vlasy zaplňuje mnohem více než v minulosti.
nechápal jsem, proč se to děje, a měl jsem pocit, že se mnou něco není v pořádku. Nebylo snadné se s tím vypořádat,ale trochu jsem se uklidnil, když jsem věděl, že nejsem sám, jakmile jsem provedl nějaký rychlý výzkum problému online.
takže pokud vidíte, že se to děje, nevyšiluj. Je to normální a běžné. Až polovina všech žen ztratí více vlasů než obvykle během prvních pěti měsíců po porodu.
dobrá věc je, Že existují způsoby, jak zamaskovat vypadávání vlasů, dokud vaše tělo začne zotavovat ze všech to je. Když jsem se s tím zabýval, naučil jsem se několik skvělých triků, jak předstírat plnou hřívu, o kterou se s vámi podělím v pozdější části.
Co Způsobuje Poporodní vypadávání Vlasů?
aniž byste byli tak techničtí, začnete zívat – koneckonců jste matka bez spánku-tento problém lze vysledovat zpět k hormonům. Na vině je zejména náš starý přítel estrogen.
Když jste těhotná, vaše hladiny estrogenu se zvyšují a to je dobrá zpráva pro vaše vlasy. Vaše vlasy mají v podstatě tři fáze-růst, odpočinek a vypadnutí. Obvykle, 90 procento vašich zámků je ve fázi růstu, a během těhotenství, toto procento drží stabilní.
mnoho chloupků v klidové fázi však zůstává na místě, místo aby vypadlo. „Jsi v podstatě udržet vaše klidová vlasů a růst nových vlasů od předchozí klidové fázi,“ Danielle Marzella Grillo, vypadávání vlasů expert vysvětluje. To se pro vás promítá do vlasů lusher. Ale jakmile je dítě doručeno, vaše hladiny estrogenu klesají a vaše vlasy začínají vypadávat.
mohu zabránit vypadávání vlasů po porodu?
bohužel tomu nemůžete zabránit, ale existují metody, které můžete použít ke zmírnění ztrát. Přestože každá metoda nemusí pracovat pro vás, tam jsou některé věci, které váš lékař nebo dermatolog může doporučit snaží, jak nastartovat růst nových vlasů a zamaskovat vypadávání vlasů:
- při doplňky železa.
- zahájení kurzu vitamínů, které pomáhají s růstem vlasů.
- posílení imunitního systému a celkového zdraví s dobrou stravou, cvičením a tolik spánku, kolik může dostat zaneprázdněná máma.
- udržet hladinu stresu pod kontrolou.
- přechod na šampon, který má v sobě peptidy růstového faktoru.
- pomocí volumizujícího šamponu.
- udržujte zdravou pokožku hlavy pomocí antifungálních šamponů.
jak špatné to je?
může se lišit od ženy k ženě a záleží také na tom, jak plné jsou vaše vlasy. Ženy, které měly hustou hřívu před těhotenstvím, mohou být jediné, které si všimnou vypadávání vlasů, protože budou mít stále hodně vlasů. Pokud byly vaše vlasy před těhotenstvím na tenké straně, ztráta bude znatelnější, ale určitě nebudete přitahovat pohledy, když jste na veřejnosti.
mějte na paměti, že jsme často našimi nejhoršími kritiky a máme tendenci si všímat věcí, které se nám na sobě nelíbí, mnohem víc,než si jich kdokoli jiný všimne.
Přemýšlejte o tom, kdy vám palce nebo dva odříznou konce vlasů a máte pocit, že je to radikální změna. Pak jdete ven a nikdo, ani váš partner, si toho nevšimne. Vaše vypadávání vlasů může být přesně takové-něco, co si všimnete mnohem víc než kdokoli jiný.
kdy se poporodní vypadávání vlasů zastaví?
dobrou zprávou je, že je to obvykle v době, kdy vaše dítě dosáhne 6 měsíců věku, i když některé ženy hlásily, že jejich řídnoucí vlasy trvaly až do prvních narozenin jejich dítěte. Tak, i když to není zábava, když se to děje, je to relativně krátkodobé.
a pamatujte, že existují způsoby, jak se s tím vypořádat, nebo to učinit méně nápadným, takže to nenechte snížit radost, kterou získáte z toho, že jste matkou. I když jsem se cítil docela rozpačitý o mé vypadávání vlasů po narození mého dítěte, snažil jsem se to udržet v perspektivě-že se mi mohou stát horší věci. Mezitím jsem udělal vše, co jsem mohl, aby moje vlasy vypadaly plnější, takže jsem se z toho necítil tak špatně.
není to tak, že bych se jednoho dne probudil, zíral na hlavu do zrcadla a všiml si zázračného růstu. Ale všiml jsem si méně vlasů v kartáč na vlasy a méně vlasů vypadávajících. Pak, o několik měsíců později, všiml jsem si, že nemusím dělat tolik triků, abych předstíral plnou hlavu vlasů-vlastně jsem to měl znovu!
kdy se starat o vypadávání vlasů po porodu?
Pokud vaše vypadávání vlasů pokračuje po roční známce a máte další příznaky, je čas zvážit, že může existovat základní příčina.
možná trpíte poporodní tyreoiditidou, což znamená zánět štítné žlázy, žlázy ve tvaru motýla v přední části krku. Tento stav se stává 5 až 10 procentům žen po porodu.
tato tyreoiditida někdy začíná vysokou hladinou hormonu štítné žlázy v krvi, než se změní na příliš nízké hladiny. Ne každá žena však zažije oba typy.
Pokud máte vysoké hladiny hormonu štítné žlázy, což se obvykle stane jeden až čtyři měsíce po narození dítěte, můžete mít:
- úzkost.
- palpitace.
- nespavost.
- únava.
- podrážděnost.
- ztráta hmotnosti.
Pokud máte nízké hladiny hormonu štítné žlázy, obvykle se projeví mezi čtyřmi až osmi měsíci po narození dítěte. Mezi příznaky patří:
- přibírání na váze.
- zácpa.
- suchá kůže.
- pocit deprese.
- pocit přílišné únavy.
- snížená schopnost zvládat cvičení.
důvod, proč si tolik matek nevšimne svého problému se štítnou žlázou, je ten, že mnoho příznaků je společných pro normální nové maminky. Mohou si myslet, že jejich únava je způsobena půlnočním krmením, a úzkost a podrážděnost se mohou stát i novým maminkám.
Pokud se zjistí, že trpíte tyreoiditidou, váš lékař se může rozhodnout, že vám podá léky.
Tipy pro poporodní vypadávání vlasů
zde je 10 tipů, jak vás vidět v nejhorším poporodním vypadávání vlasů.
nepropadejte panice
Toto je jedna z nejdůležitějších věcí, které si musíte pamatovat. Může být děsivé vidět, jak vaše vlasy vycházejí – chápu to — Ale pomůže, když si vzpomenete, že je to jen dočasné.
Nyní, když jste se dostali tak daleko do tohoto článku, uvědomíte si, že není důvod k panice. To, co zažíváte, je pro mnoho žen normální.
nový účes
Pokud čelíte vypadávání vlasů, nyní může být čas získat báječný nový účes. Pokud jste připraveni se ponořit, zvažte kratší účes. Protože vaše vlasy budou kratší a nebudou tak zatíženy, mohou vytvořit iluzi objemu.
sportovní kratší účes má vedlejší výhodu. Sníží se riziko vlasového škrtidla. Škrtidlo na vlasy je, když se pramen vlasů omotá kolem prstů vašeho dítěte, prstů nebo dokonce genitálií.
vlasové turnikety mohou přerušit cirkulaci této části těla a mohou způsobit problémy s kožní tkání, nervy a dokonce i funkcí (2).
Pokud nejste připraveni se rozloučit s dlouhými zámky, můžete zkusit, aby váš kadeřník přidal do svého stávajícího účesu nějaké delší nebo kratší vrstvy. To jsem udělal, když jsem si všiml, že se mi vlasy ztenčují v měsících poté, co jsem měl dítě. Díky tomu vypadaly moje vlasy mnohem plnější, zvláště když jsem s nimi použil svůj oblíbený volumizer.
Styling
kromě vrstvení existují i jiné cesty k diskusi se svým kadeřníkem. Můžete přidat zvýraznění a lowlights přidat hloubku do vlasů. Pokud vám nevadí vyhazovat nějaké peníze, můžete získat rozšíření vlasů, díky nimž budou vaše vlasy vypadat plnější.
při stylování vlasů zkuste některé triky k vytvoření hlasitosti. Můj oblíbený trik je vyfukování vlasů vzhůru nohama-posadím se, nakloním se a pak si vlasy vysuším. Pak jsem si dal vlasy do motýlí spony, abych je nechal dokončit sušení na vzduchu, zatímco jsem si oblékl make-up.
když vytáhnu klip, mám mnohem větší objem,než jsem začal. Žertem tomu říkám můj kouzelnický trik. Měli byste experimentovat s vlasy a zkoušet různé části vlasů, jako je klikatá část, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje. A varovné slovo, pokud se rozhodnete barvit vlasy zvýrazněním nebo osvětlením, držte se profesionála. Zvažte vyzkoušení stylu ombre, aby vaše kořeny byly zdravé.
dalším nápadem pro okamžitý objem, zejména pokud jsou vaše vlasy stejně náchylné k vlnám, je dát si nějaké další tělo pomocí hluboké vlny. Pokud uděláte obrovské sekce najednou, budete vypadat, jako byste šli přímo z 1980 s krimpovačem, takže buďte opatrní. Udělejte super malé sekce najednou, abyste se tomuto vzhledu vyhnuli.
nízká manipulace
snažte se zachovat hands-off přístup, kdykoli je to možné. Čím méně budete s vlasy rozrušit, tím méně vypadne nebo se zlomí. Někdy to nejlepší, co můžete udělat, je udělat co nejméně.
Kartáč tak málo, jak je možné, nedělejte si cop, nebo vytáhněte ji zpátky pevně, a pokusit, aby se zabránilo balicí ji pevně do ručníku na suché. Pokud chcete běžet a nenávidět pocit, že se vám vlasy dostávají do obličeje, zvažte použití čelenky místo copu.
měli byste také používat co nejméně tepla.
Vyzkoušejte nové produkty
experimentujte s produkty, které byste běžně nepoužívali. Tam jsou tuny skvělé volumizing výrobky tam, od šampony s oxidem křemičitým nebo biotin stylingových produktů se zpevňujícími krémy.
můžete také naskočit na rozjetý vůz pro kutily vytvořením vlastní masky na vlasy, která zvýší váš objem.
Nejlepší tip můj stylista mi kdy dal — Pokud máte barvené vlasy, vyhnout se výrobky, které mají síranů v nich. Mohou způsobit, že vaše barva předčasně vybledne,a to nechcete!
Poznámka:
Mary Sweeney, BSN, RN, CEN
Masáž Hlavy
masáž Hlavy, ať už profesionálně, nebo tím, že svého partnera nebo sami sebe, je způsob, jak zvýšit průtok krve do pokožky hlavy. Pomůže s vaší stresovou zátěží, ale může také pomoci s růstem vlasových folikulů.
Pokud je vaším cílem silnější vlasy, může být nejlepší jít s profesionální masáží pokožky hlavy (3). Vedlejší výhodou je, že je to uvolněnější jít s profesionálem, než dělat to sami.
Pokud je váš partner hra, aby vám masáž, ušetříte peníze, což je dobrá věc pro nové rodiče.
použijte trochu alkoholu
alkohol nemusí být takový, jaký chcete. Je to druh, který si místo požití nasadíte na hlavu. Výrobky, které obsahují alkohol, nejsou vždy laskavé k vašim vlasům, ale mohou pomoci zamaskovat vypadávání vlasů.
Accessorize
zatímco čekáte, až vaše vlasy dorostou, můžete se také pobavit svým stylem. Můžete použít čelenky, šátky, klobouky a šátky k odvrácení pozornosti od řídnutí vlasů. A rozhodněte se pro scrunchies místo elastických pásů, aby byly jemnější na vlasy.
skrýt plešatějící skvrny v případě potřeby
Pokud máte skvrny, které musíte skrýt, kde je ztráta vlasů koncentrovanější, můžete vyzkoušet tónované vlasy a korektory na ztenčení vlasů na bázi vláken. Tyto produkty prošly dlouhou cestu v posledních několika letech, takže stojí za to vyzkoušet, pokud je vaše vypadávání vlasů závažnější.
dejte mu čas
poporodní vypadávání vlasů je reverzibilní, ale pravděpodobně bude chvíli trvat, než se vyřeší. I když je to těžké, nemáte jinou možnost, než být trpělivý. Mezitím si můžete vyzkoušet rychlé maskovací techniky, které jsme zmínili v této části.
zatímco čekáte, až se vaše vlasy zaplní zpět, soustřeďte se na to, jak úžasné bylo vaše tělo přinést do tohoto světa další život. Může být snadné se zaměřit na špatné věci ve vašem životě,ale někdy je protijedem zaměřit se na to, co je ve vašem světě správné.
dlouhodobá Řešení pro Poporodní vypadávání Vlasů
Zatímco rychlé opravy výše se budete cítit lépe o své vypadávání vlasů tím, že zamaskuje to trochu, tyto další kroky vám pomohou vyřešit problém. I když nemůžete udělat hodně o své hladiny estrogenu klesá, existuje několik věcí, které můžete udělat, aby žít zdravě, doufejme, že vaše tělo připravené pěstovat nové vlasy.
pokračujte v prenatálních doplňcích
nevyhazujte tyto prenatální vitamíny jen proto, že jste porodili své dítě. Mít dítě z vás hodně vzalo, a můžete to doplňovat, když berete ty vitamíny.
pomohou vám získat všechny živiny, které potřebujete, abyste se nedostali do vaší stravy. To pomůže vašemu tělu pokračovat v práci ve stavu špičky. Pokračujte v užívání doplňků tak dlouho, jak vám lékař řekne.
Jezte vyváženou stravu se zaměřením na bílkoviny a vitamíny
dieta může být velkým ovlivňujícím faktorem, jak rychle rostou vaše vlasy. Chcete-li maximalizovat svůj růst, začleňte tyto potraviny do své stravy (4):
- špenát.
- bobule.
- sladké brambory.
- avokádo.
- semena.
- matice.
- sladké papriky.
- fazole.
- sójové boby.
správné stravování bude mít jiné výhody než stimulace růstu vlasů. Pomůže vašemu celkovému zdraví a také zvýší vaši energii. Pokud se vám vyhnout se jíst cukru tolik, jak můžete, zatímco se zaměřením na tyto zdravé potraviny, budete také vyhnout se tyto intenzivní energie pády, které stát jako cukr vyprchá.
snižte stres a udělejte si čas na odpočinek
být matkou je stresující, zejména pokud je to vaše první dítě. Jdete od toho, abyste měli veškerý svůj volný čas jen pro vás, k žonglování s prací a rodičovstvím. Volný čas a dobrý noční spánek jsou často minulostí.
i když jste hluboce zamilovaní do svého dítěte, je to stresující pro vaše tělo i mysl. Snažte se dostat svého partnera na palubu a dát vám trochu relaxačního času, i když je to jen 30 minut, abyste si mohli užít dlouhou horkou koupel. Nebo je požádejte, aby vám poskytli jednu z těch masáží pokožky hlavy, které jsme zmínili dříve!
vytěžit maximum z chlupaté situace
o tom není pochyb – poporodní vypadávání vlasů může být těžká pilulka na spolknutí. Může to otřást vaší důvěrou a učinit vás sebevědomým v době, kdy již procházíte tolika změnami.
ale snažte se, aby vás to příliš nedostalo. Někdy je nejlepším přístupem k přijetí v době protivenství vděčnost, i když je to těžké. Existují horší podmínky, se kterými byste se mohli vypořádat, a snažil jsem se to mít na paměti, když jsem čelil tomuto problému.
naštěstí, dokud se vaše tělo neopraví, existují způsoby, jak zamaskovat závažnost vypadávání vlasů. Použijte výše uvedené tipy, zejména nalezení dobrého volumizéru, vyfukování vlasů vzhůru nohama a osvěžení vrstev nebo kratší styl.