otok kolena je známkou toho, že v této oblasti nohy je problém. Může to být reakce těla na poškození části kloubu, zranění z nadměrného opotřebení nebo příznak základního onemocnění nebo stavu. Zánět nastává, když se tekutina hromadí v koleni nebo kolem něj a příčina může být nalezena v mrtvici.
pokud otok přetrvává déle než tři dny, pokud se zhorší nebo pokud se ucítí silná bolest,je nutné navštívit lékaře. Mezitím jsme prošli několik procedur, abychom s ní doma řádně zacházeli. Jaké jsou nejvýznamnější metody?
Ostatní
prvním krokem je odpočinout a vyhnout se sportovní a jiné hmotnosti-ložiska činnosti za 24 hodin, dát si pauzu a šanci na uzdravení. Je však stále dobré jemně narovnat kloub a ohýbat ho několikrát denně. To vám pomůže udržet rozsah pohybu.
Použití ledu
je také vhodné použít led na společné dobu 15 až 20 minut každé dvě až čtyři hodiny za první dva až tři dny po zranění. To pomůže kontrolovat bolest a snížit otoky. Lepší je použít ručník mezi ledovým obalem a pokožkou, aby nedošlo k jeho poškození.
komprese
lze zabalit elastickým obvazem kolem kolena, aby se zabránilo zhoršení tekutiny. Jen buďte opatrní, abyste to neudělali příliš tvrdě, což může způsobit otoky dolní nohy a nohy.
zvedněte
doporučuje se sedět nebo si lehnout se zvednutou nohou, zatímco si položíte led na koleno. Umístění nohy na stoličku nebo zvýšené polštáře snižuje průtok krve do postiženého kloubu, což pomáhá snížit zánět. Je dobré, že noha je zvednuta nad úroveň srdce.
užívání protizánětlivých léků
volně prodejné léky mohou pomoci při bolestech kolena. Léky proti bolesti, jako je acetaminofen a ibuprofen, jsou možnosti, které je mohou snížit. Zatímco acetaminofen je pouze lék proti bolesti, ibuprofen, Aspirin a naproxen jsou také protizánětlivé a patří do třídy známé jako nesteroidní protizánětlivé léky.
v případech, kdy je nutná lékařská intervence, může lékař předepsat až perorální kortikosteroid, jako je prednison. Existují také steroidy, které lze injektovat přímo do kloubu a pomohou snížit zánět. Než se rozhodnete pro některou z prvních možností, měli byste se poradit s lékařem.
Přepněte na teplo
Po 72 hodinách přerušované led aplikace, nějaké teplo mohou být přidány. Jak? Užívání teplé lázně nebo použití topné podložky nebo teplého horkého ručníku po dobu 15 až 20 minut, několikrát denně. V případě, že otok zhorší, lepší zastavit teplo.
masáž
masáž kolena může pomoci odtoku tekutiny z kloubu, takže je užitečná jemná masáž nebo její příjem od profesionála. Chcete-li ji aplikovat sami, můžete si ji namazat ricinovým olejem. Olej nejen pomůže snadno klouzat rukama, ale je také známo, že lokální aplikace tohoto oleje snižuje bolest a zánět.
cvičení
jakmile se zranění trochu uzdraví, lze provést izometrická cvičení k posílení svalů, které podporují koleno. Když jsou svaly kolem kloubu silné, mohou pomoci zmírnit tlak kloubů. Tato cvičení mohou také pomoci snížit tekutinu v něm. Často je dobré udržovat kolena silná jako preventivní opatření proti poškození a otoku.
některá cvičení mohou být užitečná při jejich udržování silná, jako je flexibilita nebo silový trénink a cvičení s nízkým dopadem, jako je vodní aerobik a plavání. Udržování zdravé hmotnosti je také zásadní, aby se zabránilo poškození zbytečným opotřebením.
Možné příčiny
Podle Kliniky Universidad de Navarra, častým důvodem pro otok je opotřebení v důsledku nadměrného používání. Velké zranění může také způsobit nahromadění tekutiny, které mohou zahrnovat roztrhané předního zkříženého vazu, který se vyskytuje hlavně u sportovců, nebo natržený meniskus, který je častější u starší dospělé populace. Onemocnění nebo stav může být také základní příčinou, včetně osteoartrózy, revmatoidní artritidy, bursitidy, cyst nebo dny.
Kdy jít k lékaři
Zatímco většina bolesti kolena může být léčena doma, zánět může být také příznakem vážného zranění nebo příznakem základní zdravotní stav. Je důležité navštívit lékaře, pokud existuje silná bolest nebo pokud koleno nemůže být zcela narovnáno nebo ohnuto. Také pokud se nezlepší po dnech odpočinku nebo pokud je zánět doprovázen horečkou nad 38 ° C.
Další důvod je, že rychle kloubu zčervená a cítí teplý na dotek, nebo, že to nemůže podporovat váhu a je velmi oslabena, což může být známkou natržený vaz.
některá závažná poškození mohou vyžadovat chirurgický zákrok. Rekonstrukční postupy se mohou pohybovat od minimálně invazivních artroskopických oprav až po výměny.