ve věku 40 let ženy zasáhly tzv. Mladistvé dny jsou minulé a budoucnost čeká na vzestupy a pády stáří. Ženy mohou během této fáze podstoupit velké množství fyzických a emocionálních změn. Často se snaží žonglovat mezi myslí, která je stále mladá, zatímco tělo má tendenci se držet zpátky a vzdát se na určitých úrovních. To platí zejména tehdy, když bylo fyzické já brutálně zneužíváno sedavým životním stylem během mladistvých let.
jaké jsou tedy fyzické a duševní změny, ke kterým dochází, když žena vstoupí do okna 40. let? Jak vypadá její tělo jinak než mladší žena? Jak může 40 letý zůstat mladší nebo vypadat a cítit se jako 20 letá žena? Zde je několik věcí, které potřebujete vědět o průměrné ženě, která je 40 a dále:
Obecný vzhled a vzhled
Zatímco názory se liší o tom, jak žena vypadá, jako zraje ve věku 40 let, více často než ne, ženy vypadají lépe a ještě více elegantní než své mladické dnů. Podle fyzických změn je zde několik nejčastějších, které je třeba pozorovat:
- kůže se již necítí pružná, zářivá, skákací nebo pevná. Na 40 nebo 45, ženy ztratit podkožní tuk pod lícní kosti s způsobí obecné deflace kůže. Dochází ke ztrátě asi 30-40% kolagenu, který je zodpovědný za mladistvost a těsnější vzhled pokožky.
- Některé ženy bude mít čelist, jemnější linky rozvojových téměř každý den a povislá prsa, suchost kůže a skvrny vyvíjí nerovnoměrně po sušší části těla.
- nos (který je vyroben z chrupavky) klesá a zatímco mění tvar po celý život, ve 40 letech to může být patrnější.
- vrány nohy na spáncích a tenčí kůže kolem očí rozvíjet výraznější tmavé kruhy a pigmentace kůže.
- oči se také objeví potopené a nafouklé se sebemenším zánětem v těle.
- rty se ztenčí a oblast mezi horním rtem a nosem se může rozšířit.
- vlasy zešednou. To je téměř nevyhnutelné, protože žena zasáhne 40.
- na neobvyklých místech, jako je brada, hrudník a obličej, může dojít k nežádoucímu a silnějšímu růstu vlasů.
- struktura těla má nerovnoměrné rozložení tuku. Více tuku na bocích a pasu mění způsob, jakým žena chodí. Tempo pohybu je pomalejší. Vyšší ženy se mohou hrbit a na zádech se vytvoří ohyb, který vyvíjí větší tlak na spodní polovinu těla.
- popraskané paty se mohou vyvinout.
co nosí typická 40letá žena?
typická 40letá žena se obléká skromněji, protože smysl pro styl se stává rafinovanějším. Zatímco různé tradice by mandát specifické odívání, po 40 letech, ženy dávají přednost světlejší odstíny v barvách. Ženy obecně mají tendenci vyhnout se mini sukně, trubky topy, vlasové doplňky a příliš hlasité a nepředvídatelný odpaliště. Dobře vybavené, měkčí barvy vypadají elegantněji a chytřeji 40 leté ženy.
jaká je průměrná hmotnost a výška?
hormonální výkyvy jsou častější. Metabolismus je relativně pomalejší a tělo má tendenci hromadit větší váhu navzdory zdravému životnímu stylu. Zatímco hmotnost může mít mírné výkyvy, montáž do starého oblečení je docela úkol. Je běžné, že ženy ve věku 40 mají perimenopauzu a řada žen si v těchto dnech stěžuje také na časnou menopauzu. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)je průměrná hmotnost americké ženy ve věku od 40 do 50 let 176,4 liber. Podle údajů dostupných na Worlddata.info, v průměru v USA-americká žena dosáhne 13 cm méně s výškou 1,66 m.
Jaké jsou tělesné změny pro ženu 40 let věku?
zde jsou změny, ke kterým může dojít u žen kolem 40-45 let nebo později:
– menstruační cyklus trvá nosedive. Nepravidelná období jsou častější.
– poruchy spánku a poruchy; často nespavost je závažné,
– bolesti hlavy, které zůstávají po delší dobu
– vrásek
– vaginální suchost a svědění
– změny v libido. Sex není nikdy stejný. Často ženy ve věku 40 let mají nižší libido.
– kolísání hmotnosti a potíže při vylučování nahromaděných hmotnost
– ustupující vlasová linka
– závratě, letargie a ztráta energie,
– močová dysfunkce, pocit naléhavosti a častější potřebu na záchod,
– nežádoucí růst vlasů,
– zadržování vody a nadýmání a nesnášenlivost kyselé potraviny
– bušení srdce a úzkost
– suchá kůže
– návaly horka,
– noční pocení
– Změny ve vidění
– Nižší tolerance na některé potraviny
– Zvýšená náchylnost k infekcím,
– Vyšší šance
tyto změny se mohou objevit častěji u starších žen.
jaké jsou změny chování u 40letých žen?
po celý den dochází k celkovému letargickému pocitu. Změny nálady mohou mít vliv na emoční zdraví. Příznaky menopauzy odhalují poměrně brzy natolik, že je často matoucí, aby ženy položily prst na to, co způsobuje citlivost a podráždění. Toto je období perimenopauzy. Hladiny estrogenu vystřelují ve srovnání s progesteronem. Nejběžnější příznaky, které charakterizují toto období, jsou:
– úzkost,
– krátkodobá ztráta paměti,
– fuzzy myšlení,
– obtížnost multitasking
– únava,
– změny nálad,
– potíže se soustředěním,
– hněv
Tam také dochází k změně postoje a duševní make-up ženy, kteří dosáhnou věku 40 let:
usilovat o to, prosím lidi: Když jsme mladí, a to platí jak pro muže a ženy, zjistíme, nekontrolovatelné třeba, aby lidé kolem nás šťastný. Jak ženy stárnou a moudřejší, uvědomují si, jak obtížné je nejen být dobré pro všechny, ale také získat stejnou náklonnost od všech.
mají lepší jasnost: život se stává jasnějším ve 40 letech. Většina žen přestane hodně očekávat. Každý není soutěž a starší ženy se více zaměřují na své vlastní štěstí a pocit pohody. Starají se také o své rodiny a blízké přátele.
dokonalé tělo nedefinuje hodnotu: do 40 let se ženy snaží rozvíjet lepší spojení doma i v práci a pracovat s lepším zaměřením na dosažení svých vášní. Dokonalý obraz těla by neměl a neměl měřit její důvěryhodnost.
Je experimentální: Tam je náhlý nárůst v užívání cesty nikdy předtím. Ať už se jedná o dobrodružný sport nebo sólo cestování, naučit se nový koníček, manželství nebo rozvod a znovu najít lásku.
může 40letá žena vypadat jako 20?
typická 40letá žena může stále vypadat mladší navzdory tělesným změnám, které jsou nevyhnutelné. Zatímco kosmetické operace zaznamenaly v tomto desetiletí nárůst, existuje několik přirozených způsobů, jak 40 letá žena může prodloužit své mládí. Zde je několik tipů:
- cvičení silového tréninku ke zvýšení svalové hmoty. Dokonce i každodenní chůze může být prospěšná.
- jíst libové bílkoviny, jako je maso, vaječné bílky, luštěniny a mléčné výrobky.
- naložte na vlákna, abyste se cítili plnější, takže se nemusíte hromadit na sacharidy a cukry.
- pít hodně vody, aby zůstala hydratovaná. Minimálně 3 litry jsou nutností.
- cvičení meditace každý den. To udrží stres pryč.
- vyhýbejte se kofeinu, alkoholu a kouření
- jíst menší porce a častěji.
- spí nejméně 7 hodin denně