Jsou Sladké Brambory Paleo?

Ano. Sladké brambory jsou považovány za paleo.

proč jsou sladké brambory Paleo?

Potraviny, které musí splnit některé docela těžké nutriční požadavky, které musí být považovány za paleo-friendly:

• s Vysokým obsahem bílkovin
• s Nízkým obsahem sacharidů
• Nízký glykemický index
• Vysoký obsah vlákniny
• Středně vysokým obsahem tuku (především mononenasycené a polynenasycené tuky)
• Vysoký obsah draslíku
• s Nízkým obsahem sodíku
• Čistý dietní alkalické zatížení (vyvážit dietní kyseliny)
• bohaté na vitamíny a minerály

Sladké brambory projít testem, protože jsou nízko na glykemický index, obsahují vysoké množství vlákniny, draslíku, vitaminů (zejména vitamin A a beta-karotenu) a minerály, a nízké množství sodíku.

přestože sladké brambory jsou škrobová zelenina s vysokým obsahem sacharidů, jejich výhody převažují nad negativními. Ano, sladké brambory obsahují cukry, a tak mají vliv na hladinu cukru v krvi, ale tento účinek se děje pomalu a stabilně.

říkají někteří lidé, že sladké brambory nejsou Paleo?

Ano. Někteří paleo jedlíci a lidé, kteří jsou proti paleo dietě, si myslí, že sladké brambory mají příliš vysoký obsah sacharidů a že ovlivňují hladinu cukru v krvi příliš drasticky, aby byly vhodné pro paleo dietu.

kritici říkají, že veškerá škrobová zelenina by měla být na paleo zakázána kvůli cukru, který obsahují. Patří sem většina hlíz (zelenina, která roste pod zemí), včetně řepy, mrkve, brambor a ředkviček, stejně jako ořešák squash a žalud squash. Mnoho přísných Paleo následovníků věří, že jakékoli narušení hladiny cukru v krvi nestojí za to.

Sladké Brambory Jsou Paleo

Pokud se budete držet striktní paleo dietu, možná budete chtít dát sladké brambory slečna, protože sacharidy a dopad budou mít pravděpodobně na hladinu cukru v krvi. V opačném případě budete pravděpodobně v pořádku s lichými hlízy sem a tam, i když dávejte pozor na množství, které konzumujete, pokud chcete zhubnout.

Naše Oblíbené Sladké Bramborové Recepty

Paleo Sladké Brambory Kastrol

Sladké Brambory Snídaně Pánvi

Jak Vědět, Co Je A co Není Paleo

Podívejte se, je Paleo.io, mobilní aplikace, která odpovídá na otázku, „je __ paleo?”. Palea.io přichází s nejkomplexnějším seznamem paleo dietních potravin, takže bez ohledu na to, které jídlo jste zmateni, budete vždy schopni zjistit, zda je to paleo.

Foto kredit: Steve Johnson