Chutné křupavé pečený losos nugety čerstvé filety z lososa,
Losos je jedním z těch potravin, které já jsem vždy se snaží dostat své děti k jídlu. Je to opravdu skvělý zdroj bílkovin pro rostoucí těla, nemluvě o vynikajícím způsobu, jak do nich dostat esenciální Omega-3 mastné kyseliny. Není divu, že losos je známý jako mozkové jídlo!
To vše již bylo řečeno, není vždy snadné se dostat děti jíst lososa, ale chystám se podělit o můj dnešní blázen-důkaz recept, který bude mít celou rodinu prosit vás, aby se to znovu a znovu! Používám čerstvé norské filety z lososa, nakrájené na kousky, abych vyrobil tyto lahodné lososové nugety. Jsou vyrobeny super křupavé pomocí panko strouhanky, ale jsou udržovány opravdu zdravé jejich pečením.
Tento recept je také velmi snadné, aby se. Doslova trvá 5 minut na přípravu nugetů a pouhých 12 minut na pečení v troubě. Obvykle nasekám nějaké dětské brambory na klíny a současně je hodím do trouby, aby se vařily. Tak jednoduché! Můžete také zapojit děti do jejich výroby. Moje dcera mi ráda pomáhá a je skvělé vidět, jak je nadšená svým jídlem!
pro úplný recept se podívejte na video nebo písemné pokyny níže (a nezapomeňte se přihlásit k odběru mého kanálu You Tube, abyste zůstali informováni o všech mých videích!). A pokud zkusíte tento recept, dejte mi prosím vědět, co si myslíte. Nebo mě označte na obrázku na Facebook nebo Instagram pomocí hashtag #myfussyeater. Rád vidím všechny vaše obrázky!
Tisk
Popis
Chutné křupavé pečený losos nugety z čerstvých plátky lososa.
Složení
- 2 norský Losos filé
- 40 g / 1/3 šálku hladké mouky
- 2 vejce
- 40 g / 1 šálku panko strouhanky
- 1 lžička sušených míchaných bylinek
- sůl a pepř
Návod k použití
- Odstraňte kůži z lososa a nakrájíme na bite velké kusy.
- v jedné misce přidejte mouku. Ve druhé misce praskněte vejce a rozšlehejte vidličkou. Ve třetí misce přidejte chlebové tyčinky panko a podle chuti promíchejte sušené bylinky a sůl a pepř.
- Aby nuggets tím, že jeden kus lososa, povlak je v mouce, ponořte do vejce a pak posypeme na strouhanku. Opakujte, dokud nebudou vyrobeny všechny nugety.
- lehce namažte pekáč a vložte na něj nugety. Pečte v troubě při 220 ° C po dobu 12-15 minut, dokud se nevaří.
- podávejte ihned.
Poznámky
Pokud chcete šarže vařit a zmrazit tyto nugety, to je nejlepší zmrazit po nich, ale před vařením. Po kroku 3 Přidejte nugety do zásobníku nebo desky v jedné vrstvě. Zmrazte několik hodin a poté přeneste do sáčku nebo kontejneru po dobu až 2 měsíců.
Chcete-li vařit, jednoduše vařte podle výše uvedených pokynů a přidejte několik minut navíc k době vaření.
