kdy bude vaše dítě spát celou noc?

zajímá Vás, kdy děti začnou spát celou noc a zda bude váš malý „dobrý spánek“? Odpověď většinou závisí na věku a stádiu vašeho dítěte a na tom, zda se naučil uklidnit.

zde je návod, jak přimět dítě spát přes noc, podporovat dobré spací návyky a vyhnout se potenciálním problémům se spánkem, jak vaše dítě roste.

‚Sleeping through the night‘: co to vlastně znamená

spánek přes noc je obvykle definován jako spánek šest až osm hodin v kuse přes noc.

ale nezapomeňte, že je to jen zlomek z celkových 10 až 12 hodin (nebo více) spánku, které děti obvykle potřebují v noci, v závislosti na věku a stádiu, kromě denního spánku. To znamená, že i když vaše dítě „spí přes noc“ ve věku 3 až 6 měsíců, pravděpodobně nebudete na chvíli (pokud vaše dítě klesne v 7: 30, například o šest hodin později by bylo 1: 30 a osm by bylo 3: 30).

kojenci mladší 6 měsíců mohou obvykle spát kdekoli od tří do osmi hodin v noci, v závislosti na věku a stádiu. A děti ve věku od 4 do 6 měsíců jsou vývojově schopné spát celou noc bez krmení, ale ať už ano, je to jiný příběh. Děti, stejně jako dospělí, jedí pro pohodlí a potěšení, nejen pro výživu.

kdy děti spí přes noc?

Když můžete očekávat, že vaše dítě začít spát celou noc, závisí na několika faktorech, včetně věku dítěte, hmotnost, zda jste kojení, a vaše rodina to noční krmení návyky.

Zde je, když děti začnou spát celou noc, plus další info o kojenecké spací návyky a vzory podle věku:

• Novorozence: Novorozenci nebude spát celou noc, protože oni potřebují jíst často. Ve skutečnosti dvě až čtyři hodiny najednou je asi tak dlouho, jak můžete očekávat, že vaše zbrusu nové dítě spát během těchto prvních týdnů a měsíců-v závislosti na tom, zda kojíte, vzorec krmení nebo obojí.

• 2 až 3 měsíce staré: děti ve věku 2 až 3 měsíců mohou spát po dobu pěti nebo šesti hodin. Řekl, že většina 3-měsíční-olds stále potřebují krmení nebo dva během noci, zvláště pokud jsou ošetřovatelství.

• 4 měsíce: v tomto věku mohou děti spát celých sedm nebo osm hodin, což představuje spánek přes noc, i když se to může stát postupně. Je to proto, že většina 4měsíčních dětí dosáhla magické hmotnosti nejméně 11 liber, což znamená, metabolicky řečeno, nepotřebují noční krmení. Ale oni mohou ještě požadovat jeden!

• nyní jsou děti schopny spát celou noc, takže pokud se vaše dítě stále probouzí častěji k jídlu, můžete si být jisti, že nemá opravdu hlad. Mu pomoci naučit se spát šest až osm hodin v kuse většinu nocí, váš lékař vám poradí, jak se pomalu vystřihnout ty další noční krmení. Fyzicky, vaše dítě bude připraveno na tento přechod, i když to může protestovat, zvláště pokud je zvyklý na několik nočních občerstvení a sladkou dávku maminky, která s nimi přichází.

Jak se dostat dítě spát celou noc.

Budete mít větší kontrolu nad vaše dítě je spánek návyky, než si může uvědomit — a nemusíte čekat, až udeří jeho poloviční narozeniny mark začít podporovat delší noční snoozes.

postupujte podle následujících tipů, abyste pomohli dítěti začít spát celou noc:

• Vytvořte rutinu před spaním. Nejen, že vaše dítě najde rutinu uklidňující, stane se signálem dítěte, že je čas spát. Začněte příjemnou relaxační koupelí-teplá voda uklidňuje i vyvolává spánek. Sledujte příběh, mazlení a ukolébavky. Dokončete plné krmení. Pokud je vaše dítě plynné, můžete přesunout krmení před spaním na dřívější rutinu.
• snažte se nezměnit dětskou plenku uprostřed noci. Pokud vaše dítě není absolutní nepořádek, přeskočte změny uprostřed noci, pokud je to možné, protože ho pravděpodobně probudí. Pokud opravdu potřebujete změnit plenu přes noc, udělejte to se ztlumenými světly a co nejméně mluvte.
• zvažte přesun dítěte dále od vás. AAP doporučuje, aby děti sdílely pokoj se svými rodiči, dokud nejsou alespoň 6 měsíců. Ale pokud vaše dítě spí ve vašem pokoji, nebo jeho kočárek nebo postýlka je velmi blízko k posteli, pohybující se ho dál (nebo dokonce do svého pokoje) může fungovat lépe pro některé rodiny. Mohlo by se stát, že samotná blízkost k vám přispívá k většímu probuzení přes noc. Poraďte se se svým pediatrem o pomoc s přechodem.
• Udržujte kalorie přicházející během dne. Vaše dítě bude v noci méně hladové (a lépe spát), pokud se jeho břicho během dne dostatečně naplní. Kojené děti by měly jíst každé dvě až tři hodiny, celkem osm až 12 krmení po dobu 24 hodin, dokud nezačnou pevné látky kolem 6 měsíců. Pak klesá na pět až šest krmení denně a postupně se zužuje, jak stárnou. Většina krmených děti by měly dostat asi 4 oz každé čtyři hodiny začátku, když jsou asi měsíc stará, dokud nezačnou pevných látek na 6 měsíců, i když to závisí na vaší maličká (a většina dětí pod 1 měsíc potřebovat méně vzorce než to). Jakmile je zavedeno pevné jídlo, děti potřebují asi čtyři až pět krmiv denně. Můžete zkusit přidat další unci nebo dvě do dětské láhve během denního krmení, pokud bere méně než doporučené 24 až 36 uncí celkově.
• Probuďte své dítě snem, než půjdete dolů. Těsně předtím, než jdete do postele, doplňte své dítě okusováním pozdě v noci, nebo „krmivo snů.“Budete ho muset dostatečně probudit, aby úplně nespal, a neměli byste ho krmit, když leží. I když je příliš ospalý na to, aby hodně jedl, pár doušků může stačit na další hodinu nebo dvě spánku. Pokud tato taktika vyzve vaše dítě, aby se probudilo častěji, zbavte se ho a ujistěte se, že jeho krmení před spaním je dostatečné.
• nedávejte cereálie do láhve vašeho dítěte nebo se nepokoušejte začít s pevnými látkami příliš brzy. Nejen, že to pomůže vašemu dítěti spát celou noc, mohlo by to také poškodit jeho zdraví. Zavedení pevných látek před 4 až 6 měsíci (ideálně 6 měsíců podle doporučení AAP) může vést k problémům s bříškem (děti je nemohou plně strávit před 4 až 6 měsíci). Navíc by vaše dítě mohlo roubit nebo vdechnout zahuštěnou směs do plic.
• nespěchejte při prvním kňučení. Dejte svému dítěti šanci se uklidnit a dostat se zpět do spánku, než ho půjdete zkontrolovat. Všechny děti se probudí přes noc (stejně jako dospělí).
• zahajte proces odstavení dítěte z nočního krmení, pokud je vaše dítě ve věku a pouze se souhlasem lékaře (více o nočním odstavení níže). Když je vaše dítě kolem 3 nebo 4 měsíců, měli byste být schopni pomalu omezit krmení uprostřed noci, s konečným cílem přimět vaše dítě spát celou noc. Nezapomeňte však nejprve promluvit se svým pediatrem, protože některé děti mohou potřebovat noční krmení déle než prvních několik měsíců.

Noční odstavení a spí celou noc

Pokud se vy a váš pediatr rozhodnout, že vaše dítě je připraven pro noční odstavení, poraďte se se svým lékařem o tom, jak to udělat s vaší maličká, a postupujte podle následujících tipů:

• Natáhnout krmení. Zatímco novorozenci potřebují jíst asi každé dvě až čtyři hodiny, když dítě je 3 nebo 4 měsíce starý, můžete obvykle začít prodloužení doby mezi krmení (i když, opět, to se liší od dítěte na dítě). Pokud váš pediatr dává zelené světlo, představte koncept postupně přidáním dalších 15 až 30 minut mezi krmením každou druhou noc. S trochou štěstí bude výsledkem nakonec dítě, které spí déle.

• zkraťte noční krmení. Dalším způsobem, jak v noci odstavit vaše dítě, je začít dávat trochu méně do láhve nebo strávit pár minut méně na každém prsu během nočního probuzení. Mírně snižujte množství mléka nebo dobu kojení v průběhu týdne, dokud vaše dítě nedostane zprávu a nevzdá se krmení přes noc.

• nespěchejte krmit své dítě v noci. Když se váš malý probudí pláč, počkejte, než nabídnete prsa nebo láhev. Mohl by znovu zdřímnout nebo se pobavit (ty prsty jsou zábavné!) na chvíli. Pokud začne hodně protestovat, zkuste ho nejprve uklidnit tichou písní nebo jemným patem. Čím dříve naučíte své dítě, že noční probuzení nebude mít za následek okamžité krmení, tím dříve se naučí spát celou noc. Jen se ujistěte, že vaše dítě není opravdu hladové (a pokud ano, nakrmte ho). Poté můžete zahájit proces zvyšování množství, které jí během dne, pokud váš pediatr říká, že je připraven.

co může zabránit tomu, aby vaše dítě spalo celou noc?

Existuje spousta věcí, které mohou udržet dítě spí celou noc, včetně:

• Kousací: Dítě je první zub, může to být významný milník, ale to může také probudit ho v noci. A příznaky zubů, jako pláč, tahání uší a noční probuzení, se mohou objevit dva až tři měsíce před tím, než se objeví skutečné perleťově bílé.
• méně než ideální prostředí pro spaní: Pokud je dítě příliš horké, může mít problémy se spánkem. Udržujte pokoj svého dítěte asi 68 až 72 stupňů Fahrenheita a oblékněte ho do jednodílného pražce. Měli byste také udržovat pokoj tichý a tmavý.
• Špatné spánkové návyky: Snažte se držet, rock nebo krmit své dítě, až usne, nebo být v rozporu s jeho spaním rutiny. Místo toho ho položte do postele, když je ospalý, ale vzhůru, což mu pomůže naučit se usnout sám.
• neschopnost se uklidnit: Je normální, že se 6měsíční dítě probudí několikrát za noc,ale měl by být schopen znovu usnout sám. Pokud nemůže, nemusí vědět, jak se uklidnit, takže možná budete chtít zvážit trénink spánku.
• nemoc: nachlazení a ušní infekce mohou v noci udržet někoho vzhůru — a vaše dítě není výjimkou. Ujišťujeme vás, že jakmile se začne cítit lépe, vaše dítě by mělo začít spát také lépe.
• růstové proudy: dítě pravděpodobně zažije růstové proudy přibližně za 3 měsíce, 6 měsíců a 9 měsíců(i když přesné načasování se může lišit). Když k tomu dojde, pravděpodobně se probudí dříve ze zdřímnutí a častěji uprostřed noci k jídlu.
• milníky: pokud vaše dítě zvládne novou dovednost-převrácení, sezení, procházení-může se těžko usadit nebo zůstat v noci spát. (Kdo chce usnout, když je toho tolik k prozkoumání?)
• Spánek regrese: To je normální pro děti — dokonce i ti, kteří jsou dobří spáči — probudit častěji a mají potíže se pádu zpět do režimu spánku, jakmile jsou 3 až 4 měsíce starý, a v jiné věkové kategorie. Obviňujte regrese spánku – a vězte, že tyto fáze jsou pouze dočasné.

měli byste spát trénovat své dítě nebo dostat dítě podle plánu spánku?

nebudete moci dát své dítě do pravidelného spánkového plánu, dokud nebude ve věku od 3 do 6 měsíců. Ve skutečnosti, se snaží zahájit plán spánku příliš brzy by mohly narušit růst dítěte, nemluvě o vaše dodávky mléka, pokud jste kojení.

vaše dítě pravděpodobně nastaví (alespoň část) svého vlastního spánkového plánu: Mohl by být ranní vstávání a rád jíst, jakmile se probudí, nebo by rád spát a jíst později ráno. Buď je to naprosto v pořádku-děti se liší podle toho, kolik spánku potřebují, a když to potřebují.

důležité je mít na paměti celkový počet hodin, které vaše dítě spí. Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje, aby děti ve věku 4 až 12 měsíců spaly 12 až 16 hodin každých 24 hodin, včetně zdřímnutí. Národní spánková nadace říká, že děti ve věku 4 až 11 měsíců by měly spát 12 až 15 hodin 24 hodin, včetně zdřímnutí.

Pokud vaše dítě je 5 nebo 6 měsíců starý, a už odstavená ho z noční krmení, možná budete chtít vyzkoušet spánek, trénink, což znamená, že výuka vaše dítě spát na delší úseky v noci a k self-uklidnit, když se probudí.

jednou z populárních technik výcviku spánku je metoda cry it out, ve které dovolíte, aby vaše dítě plakalo, dokud sám neusne. Upravenou verzí je Ferberova metoda, kdy jdete krátce uklidnit své dítě ve stále delších intervalech během několika nocí, dokud sám neusne. Trénink spánku není pro každého rodiče, takže to nezkoušejte, pokud vám to není příjemné. Jen vím, že nechat své dítě plakat trochu ho nebude jizva. Pokud něco, učíte ho spát sám — dovednost, kterou použije po zbytek svého života.

pokud to čtete skrz pochmurné oči a mlhu únavy, zkuste být trpěliví se sebou a svou malou noční sovou. Je dobré spát, když vaše dítě spí, pokud můžete, a získat pomoc od blízkých, abyste zabránili extrémnímu vyčerpání.

rané měsíce rodičovství mohou být obzvláště únavné. Ale brzy budete mít batole, které se celý den odráží od zdí a (obvykle) spí delší úseky v noci. Jen vězte — že-stejně jako dny malých dupaček a kojeneckých krkavců – i tato etapa pomine.